frequenza cardiaca con la "fissa"

[max62]

un saluto a tutti e .... ecco la mia domanda:
mi sto allenando con la ruota fissa ed in rete si trovano varie metodologie/programmi da seguire ma tutti parlano di rpm e nessuno (tra quelli che mi sono capitati sotto mano) di bpm.
io ho 160 bpm di SA e vorrei sapere in che intervallo di bpm devo lavorare quando vado, per esempio, a 100 rpm.
ciao

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[laserpe.z]

un saluto a tutti e .... ecco la mia domanda:
mi sto allenando con la ruota fissa ed in rete si trovano varie metodologie/programmi da seguire ma tutti parlano di rpm e nessuno (tra quelli che mi sono capitati sotto mano) di bpm.
io ho 160 bpm di SA e vorrei sapere in che intervallo di bpm devo lavorare quando vado, per esempio, a 100 rpm.
ciao

Friel, nel suo libro, scrive che sulla fissa si fanno allenamenti nel range aerobico E2 - E3, quindi indicativamente lungo - medio e non oltre. Nella mia interpretazione, ad un range di cadenza elevato (100 rpm è elevato per te? non tutti siamo uguali...) dovrebbe corrispondere un impegno cardiaco medio.

Il tutto IMHO.

 

[max62]

ti ringrazio per aver confermato (citando anche la fonte che, purtroppo, per mia ignoranza al momento non conosco ma... cerchero' qualche info in rete) la mia idea riguardo la frequenza cardiaca. circa la frequenza di pedalata 100 rpm non sono tante neanche per me ma lo iniziano ad essere oltre le 115.
grazie di nuovo
ciao