Torino e dintorni... (parte prima)

[fla#34]

male perchè i miei inconvenienti mi hanno impedito di fare il lungo...il tempo impiegato è relativo se uno da il massimo!
niente coda un po di traffico a milano est ma nel complesso ci abbiamo messo meno di 4 ore arientrare
per la kappa credo che tu sia in tempo

Con questa risposta ti sei dimostrato un vero signore!!!!(non e ironica la risposta).Apprezzo molto il "il tempo impiegato e relativo se uno da il massimo"
Non te ne freghera niente ma da parte mia hai guadagnato una decina di punti stima!!!!!

Prodotti bici scontati

 

[torta74]

Con questa risposta ti sei dimostrato un vero signore!!!!(non e ironica la risposta).Apprezzo molto il "il tempo impiegato e relativo se uno da il massimo"
Non te ne freghera niente ma da parte mia hai guadagnato una decina di punti stima!!!!!

 

[torta74]

Allora... Visto che ho lanciato io il sasso e visto che secondo me queste sono le discussioni che apportano un "di più" al forum, vi dico che sto ampiamente con maufass.... Io sono per le cose più naturali possibili.... Omeopatia e fitoterapia compresa.... (Forse è per questo che non vado una cippa)....

Comunque questa sera sono stato da un iridologo.... Un "medico", non un ciarlatano come qualcuno vorrebbe far credere... Con questo medico mi trovo molto a mio agio, si parla si discute ci si confronta in modo amichevole, non nel solito metodo tradizionale... io sono il medico e tu il paziente, io sto di qua della scrivania e tu di la....
Comunuqe affrontando il discorso crampi è venuta fuori questa ricetta molto molto naturale ed economica:

mezzo cucchiaino da caffè di sale marino integrale
quattro cucchiaini di bicarbonato
4 cucchiaini di zucchero di canna
il succo di due limoni

il tutto in un litro d'acqua...

Proverò e vi saprò dire...

straquotissimo!!!

 

[gianky976]

straquotissimo!!!

ciao diego come va ho saputo della tua ultima avv di domenica un pò sfigato direi.
comunque ho mandato una email in tua sede x info spero in una vostra risposta ok ciao a presto cioè alla brabra

 

[gerardo61]

mi sa che è l'unica...
le shamal sono alla frutta (anzi oltre visto ierI) ma speravo tenessero ancora un pochetto
praticamente l'anteriore frenava solo dal lato sx e a scatti e ho dovuto fare le discese ai 2 all'ora...e finchè le strade sono state bagnate e tutti andavano piano riuscivo a difendermi e stare agganciato poi quando è uscito il sole sono andati via tutti e mi hanno lasciato da solo
la guarnitura invece non riesco a capire ha preso gioco...boh!?!

urka ....
avevo dato un'occhiata alla classifica e avevo visto il tuo risultato.
C'era qualcosa che non mi convinceva. Adesso ho capito.
Dai andrà meglio la prossima.
Mi avevi tanto decantato la qualità delle Shamal
che diamine ti sono durate pochissimo
Per quanto mi riguarda ho fatto Novi e sono abbastanza soddisfatto.
L'ho chiusa in 3h17' real time a quasi 32 km/h di media. Per un ciapaquaglie della mia portata è un ottimo risultato
Tra l'altro vi ho visti numerosi a Novi Ma non facevate tutti il Regioni?
Ciao ciao
gerry

 

[gerardo61]

Un bel massaggio!

Quoto assolutamente
gerry

 

[gerardo61]

avevo letto acido TANTRICO..pensavo fosse un surrogato del Viagra!!
cavolo ne contiene così "tanto" sia di magnesio che potassio! pensavo di meno!

Una precisazione....non sono un medico e quindi non conosco il fabbisogno giornaliero di Potassio di un atleta, ma sono solo un chimico.
Nell'aspartato di potassio il 24% è potassio, mentre per l’aspartato di magnesio il 7% è magnesio. Da questo si capisce che su circa 400 mg di aspartato di potassio avremo circa 100 mg di Potassio disponibile (il resto è l'aspartato e l'acqua). Quindi frutta, frutta, frutta e tanta acqua. Al limite amminoacidi e proteine per favorire la rigenerazione del tessuto muscolare danneggiato.
Scusate la precisazione
gerry

 

[gerardo61]

.........no!!
....però la composizione fa pensare....quanti eccipienti per una bustina!!!

quoto al 100%


gerry

 

[gerardo61]

Be dai non e andata poi cosi male!!!Vabbe forse potevi avere di piu però.....Il tuo tempo??Io 3.18 o giu di li.Non che sarebbe cambiato molto il mio tempo,ma qualcosina si.Comunque il mio obbiettivo,cioe il centro classifica,l'ho centrato anche stavolta.Anche io ho avuto un pochino di problemi con il cambio,dopo una diagonale della catena buttata li a c...o si e inchiodato il tutto,da li in poi con il 25(l'ultimo) grattava sul deragliatore,un fastidio bestiale.Spero di non aver piegato anche questo cambio.Ma per curiosità tu che hai il Red lo maltratti seriamente?Hai mai avuto problemi come quelli che mi sono capitati?Visto che il prox anno penso cambiero una bici potrei cambiare anche il tipo di gruppo.Vabbe domani la riporto dal dottore.Per curiosita avete trovato traffico al ritorno?Perche io sono andato via alle 14.00 e c'era gia un bel casino sull'autostrada e mi siete venuti in mente.Come meteo invece ci e andata abbastanza bene direi.Ora speriamo a Carpaneto,ricordi lo scorso anno il meteo???????Speruma.In societa accettate ancora le iscrizioni per la Kappa?Se si vengo in sede mercoledi,grazie.Ciao

Ciao Flavio,
il tuo problema non è il gruppo ma, come ti avevo già accennato qualche giorno fa, l'estremismo dei rapporti che utilizzi. Mi riferisco al 34x52. Se guardi le specifiche dei deragliatori tradizionali prevedono uno sbalzo max di 14 denti tra gli ingranaggi anteriori e tu gliene fai fare ben 18. I deragliatori da compact credo abbiano uno sbalzo di 16 denti ma non ne sono sicuro.
E' li che ti incasini. La prima cambiata sbagliata o troppo veloce (in gara ne facciamo tante) e pieghi il deragliatore oppure ti trovi col cambio posteriore in crisi e lo pieghi oppure te lo trovi in mezzo ai raggi posteriori.
Occhio quindi anche alla tua incolumità.
Monta il 52x36 e allunga 1-2 denti sulla cassetta così hai il 52 per le discese e il 36 con un rapporto lungo dietro per le salite.
Non mi prendere per uno che sa tutto e confrontati con un buon meccanico che ti saprà consigliare per il meglio.
ciao

gerry

 

[gerardo61]

Ecco: ho notato che se bevo in modo costante, anche poco ma spesso, evitando di disidratarmi, i crampi mi vengono piu' tardi o non mi vengono affatto. Secondo me il fatto di disidratarsi accelera la loro comparsa, e forse ne ritarda anche la sparizione.

Quoto
ieri infatti anch'io ho avuto dei crampi micidiali dopo l'ultima discesa di Novi.
Sono sicuro di aver bevuto poco (1 litro in tutta la gara). Troppo poco...
Ieri l'aria fresca ci ha ingannati e ci siamo disidratati senza accorgecene.
In moltissimi abbiamo avuto i crampi quindi ha ingannato molti.
gerry

 

[gerardo61]

Allora... Visto che ho lanciato io il sasso e visto che secondo me queste sono le discussioni che apportano un "di più" al forum, vi dico che sto ampiamente con maufass.... Io sono per le cose più naturali possibili.... Omeopatia e fitoterapia compresa.... (Forse è per questo che non vado una cippa)....

Comunque questa sera sono stato da un iridologo.... Un "medico", non un ciarlatano come qualcuno vorrebbe far credere... Con questo medico mi trovo molto a mio agio, si parla si discute ci si confronta in modo amichevole, non nel solito metodo tradizionale... io sono il medico e tu il paziente, io sto di qua della scrivania e tu di la....
Comunuqe affrontando il discorso crampi è venuta fuori questa ricetta molto molto naturale ed economica:

mezzo cucchiaino da caffè di sale marino integrale
quattro cucchiaini di bicarbonato
4 cucchiaini di zucchero di canna
il succo di due limoni

il tutto in un litro d'acqua...

Proverò e vi saprò dire...

Ottima ricetta, assicurati solo di trovare il vero zucchero di canna.
Mi spiego meglio:
mia figlia ha discusso una tesi sullo zucchero (e affini) all'univiersità e mi ha detto che lo zucchero di canna che troviamo in commercio in realtà è zucchero tradizionale caramellato per renderlo scuro
Quindi cercalo in negozi che vendono cibi biologici dove magari lo trovi ad un prezzo maggiore ma almeno sei un pò più sicuro della qualità.
Una curiosità: perchè al posto dello zucchero di canna non si può utilizzare il fruttosio? Prova a chiedere al tuo medico....chissà.
ciao
gerry

 

[torta74]

ciao diego come va ho saputo della tua ultima avv di domenica un pò sfigato direi.
comunque ho mandato una email in tua sede x info spero in una vostra risposta ok ciao a presto cioè alla brabra

ricevuta a brevissimo tutte le info!

 

[torta74]

urka ....
avevo dato un'occhiata alla classifica e avevo visto il tuo risultato.
C'era qualcosa che non mi convinceva. Adesso ho capito.
Dai andrà meglio la prossima.
Mi avevi tanto decantato la qualità delle Shamal
che diamine ti sono durate pochissimo
Per quanto mi riguarda ho fatto Novi e sono abbastanza soddisfatto.
L'ho chiusa in 3h17' real time a quasi 32 km/h di media. Per un ciapaquaglie della mia portata è un ottimo risultato
Tra l'altro vi ho visti numerosi a Novi Ma non facevate tutti il Regioni?
Ciao ciao
gerry

no le shamal sono una bomba....sono io che le maltratto...le ho sempre su e la pista frenante non può proprio più (neve e acque in questi ultimi 2 anni ne abbiamo presa eccome!!)
hanno 2 anni e 1/2 e più di 30.000 km, mai ua centratura e scorrevoli come il primo giorno...oggi vedo se mandarle alla campagnolo per cambiare il cerchio

alla liotto per il regioni eravamo in 12 e a novi in 15

 

[torta74]

Ottima ricetta, assicurati solo di trovare il vero zucchero di canna.
Mi spiego meglio:
mia figlia ha discusso una tesi sullo zucchero (e affini) all'univiersità e mi ha detto che lo zucchero di canna che troviamo in commercio in realtà è zucchero tradizionale caramellato per renderlo scuro
Quindi cercalo in negozi che vendono cibi biologici dove magari lo trovi ad un prezzo maggiore ma almeno sei un pò più sicuro della qualità.
Una curiosità: perchè al posto dello zucchero di canna non si può utilizzare il fruttosio? Prova a chiedere al tuo medico....chissà.
ciao
gerry

ottima osservazione...interessa anche a me...

 

[riky76]

Be dai non e andata poi cosi male!!!Vabbe forse potevi avere di piu però.....Il tuo tempo??Io 3.18 o giu di li.Non che sarebbe cambiato molto il mio tempo,ma qualcosina si.Comunque il mio obbiettivo,cioe il centro classifica,l'ho centrato anche stavolta.Anche io ho avuto un pochino di problemi con il cambio,dopo una diagonale della catena buttata li a c...o si e inchiodato il tutto,da li in poi con il 25(l'ultimo) grattava sul deragliatore,un fastidio bestiale.Spero di non aver piegato anche questo cambio.Ma per curiosità tu che hai il Red lo maltratti seriamente?Hai mai avuto problemi come quelli che mi sono capitati?Visto che il prox anno penso cambiero una bici potrei cambiare anche il tipo di gruppo.Vabbe domani la riporto dal dottore.Per curiosita avete trovato traffico al ritorno?Perche io sono andato via alle 14.00 e c'era gia un bel casino sull'autostrada e mi siete venuti in mente.Come meteo invece ci e andata abbastanza bene direi.Ora speriamo a Carpaneto,ricordi lo scorso anno il meteo???????Speruma.In societa accettate ancora le iscrizioni per la Kappa?Se si vengo in sede mercoledi,grazie.Ciao

ccooooosaaaaa???

cooomeeee???

stai scerzando vero? :angrymod:

...ti curo...occhio che ti curo......

 

[riky76]

ieri provato sui rulli (liberi) le mie nuove rotelline...per quel che vale...2km/h in più a parità di sforzo...non so se sono i mozzi o i tubolari, ma sembrano scorrere alla grande!

ah, la bimba è questa, come sta?

 

[Cillo]

Ottima ricetta, assicurati solo di trovare il vero zucchero di canna.
Mi spiego meglio:
mia figlia ha discusso una tesi sullo zucchero (e affini) all'univiersità e mi ha detto che lo zucchero di canna che troviamo in commercio in realtà è zucchero tradizionale caramellato per renderlo scuro
Quindi cercalo in negozi che vendono cibi biologici dove magari lo trovi ad un prezzo maggiore ma almeno sei un pò più sicuro della qualità.
Una curiosità: perchè al posto dello zucchero di canna non si può utilizzare il fruttosio? Prova a chiedere al tuo medico....chissà.
ciao
gerry

ottima osservazione...interessa anche a me...

Infatti la mia prima domanda è stata proprio questa, visto che sapevo che il comune zucchero da cucina o di canna provoca una risposta glicemica diversa e più immediata rispetto al fruttosio... (Spero di non aver detto una stronxata...)
Secondo lui due cucchiaini per borraccia non creano questi problemi, ma il fruttosio può andare benissimo ugualmente, forse solo un po' più caro...

In risposta a gerry, per quel che riguarda lo zucchero di canna io uso quello del mercato equo-solidale che mi procura un amico triatleta che saltuariamente lavora in una bottega dove vendono questi prodotti e che mi ha assicurato sulla qualità e sulla provenienza...

 

[riky76]

io son fan dello zucchero di ... ..... da tempo immemorabile...e secondo me pure james....

 

[James]

io son fan dello zucchero di ... ..... da tempo immemorabile...e secondo me pure james....

ma io e te ci siamo frequentati in passato durante qualche stato di "incoscenza" e/o "sconfusione" mentale?!?!?! hhehehe

 

[salvo983]

io son fan dello zucchero di ... ..... da tempo immemorabile...e secondo me pure james....

ma io e te ci siamo frequentati in passato durante qualche stato di "incoscenza" e/o "sconfusione" mentale?!?!?! hhehehe

"Sembrate" così bravi ragazzi