Il perchè dei carboidrati/1
- Creatore Discussione folinhouse
- Data di inizio
- Watchers 58
- Stato
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Ieri sera quasi 600gr di salmone fresco, cotto solo 10'...uno spettacolo!!.
Proverò con cotture minori di volta in volta....crudo non ci riesco...per ora.
Daddy
Maglia Rosa
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Daddy
Maglia Rosa
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Io nessun problema (a parte che Daddy non ha mai problemi nello "strafogarsi"
), accompaganto con del buon bicchiere di bianco ghiacciato, spinaci ripassati, verdure miste in padella e frutta.Quando ho inziato a mangiarlo in realtà pensavo di lasciarne un pezzettino...invece...
Mezza
Apprendista Velocista
Visto un leggero OT su discorsi olfattivi butto un'asso sulla pulizia della catena della bici:
messa in lavastoviglie, perfetta!!!
Segatemi pure...
messa in lavastoviglie, perfetta!!!
Segatemi pure...
Te sì brusà.
Oggi 12 km di corsa, primo allenamento dopo la gara.
Controvento per metà, 1h schietta, contro l'ora e 10 di quest'inverno.
Non sarò veloce, non sarò stato veloce; ma intanto a 43 anni corro come quando ne avevo 20 (pensa quanto piano andavo a 20).
Gambe perfette, sensazioni di controllo. 2 Powerbalance :-)
Comunque quanto basta per essere soddisfatti.
30 g Vitargo.
Bcaa.
Orata e patate.
80 km con 3 salitelle da 3 km ritorno controvento,al rientro 70 vit+15 pro una mela una banana un pugno di albicocche secche,e ora seppie gratinate con patate la forno....ovvio prosecco minino 2 bicchieri(ma minimo..)
)
OT per OT
ho dato un occhio ai dati della frequenza cardiaca della granfondo di domenica: ho passato il 35% del tempo a FL ........mi sà che potevo spingere un pò di più
ho dato un occhio ai dati della frequenza cardiaca della granfondo di domenica: ho passato il 35% del tempo a FL ........mi sà che potevo spingere un pò di più
ultimo OT:mi non digo niente....ma mi pareva che tu avessi poca voglia più che scarsa forma....insomma un pò sca@@@to!!
no no la voglia c'era è che se perdi i treni giusti all'inizio sei fregato......del resto se parti indietro o ti distruggi all'inizio o va a finire così. comunque stasera mezza bottiglia di vermentino
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
ma quando ti svegli non hai di meglio che pensare a me??
io ieri son salito sul tapis, ho guardato fuori e mi sono riguardato .. mi sono visto un musetto peloso con i baffi come i criceti con la ruota.
spento il tapis e fatta 1h e 30 di corsa sul lungolago
eccezionale, andavo piano perchè non sono più abituato ... ma almeno vedevo meglio le fighette ...
son tornato che manco avevo il mal di gambe... e pensare che qualche hanno fa manco facevo 1h e 30 e tornavo cmq con le gambe a pezzi ... vecchiaia power
ps. salmone solo al micro: piatto con carta da forno, salmone con sopra timo/maggiorana, cottura 30 ss appena diventa rosa sopra lo tolgo e me lo magno dentro crudo, 'na bontà.
cotto in padella/forno i grassi bruciano e la puzza si diffonde fino ai boschi limitrofi ...
Oggi colazione con 3 tuorli crudi con frutta secca, miele e burro, poi con i 3 albumi ho fatto una sorta di crepe con spalmata sopra una crema alla nocciola homemade (only nocciole, cioccolato, burro, latte e poco zucchero). Ora sono curioso di vedere cosa succede nelle prossime ore
Alleluja....
Stranamente, una volta sceso dal tapis, non ha reso nota la media al km... Valà...
Mezza
Apprendista Velocista
Quindi a Lazize puoi avere un'ottima possibilità. Usare il mio numero...:eek:no no la voglia c'era è che se perdi i treni giusti all'inizio sei fregato......del resto se parti indietro o ti distruggi all'inizio o va a finire così. comunque stasera mezza bottiglia di vermentino
- Stato