Il perchè dei carboidrati/1

[Mezza]

Parlate piano di BCAA se no rischiamo che entrino i "dogmatici" e la discussione va alla deriva .

Nel senso di Pinarello...

Prodotti bici scontati

 

[Daddy]

Parlate piano di BCAA se no rischiamo che entrino i "dogmatici" e la discussione va alla deriva .

....bcaa?...cosa sono??.

 

[Clodovico]

Errore.

 

[rubens]

IMHO la dieta del torello emiliano erbike mi sembra totalmente carente di verdura ...
non ne leggo mezza, forse devo cambiare occhiali?
per il resto vista la massa che ha mi sembra ottima e dimostra che a mangiar proteine non si more mica ...

oggi ritirata la supersix nova di pacca; dev'essere stata l'occasione, visto che giove pluvio mi ha omaggiato con nubrifagio, tanto da avere i bernoccoli per la grandine ...
morale biga nuova sporca come una moto da trial ...

bici strepitosa, zipp da urlo, gamba c'è, miele nella borraccia è una manna, ti tiene energie in modo lineare senza sbalzi e problemi di digestione .. la nuova via

 

[rubens]

a proposito degli sbalzi di peso post gare/allenamenti lunghi etc. o minzione ridotta posso solo dire che il cortisolo e/o più cho del solito hanno proprio quell'effetto ...
normale quindi rientrare nella normalità dopo 2/3 gg.
la soluzione per non avere sbalzi, IMHO, è di partire a secco, consumare cho veloci nel durante, e basta ...
però così non si recupera nè si ricarica, va bene per chi invece che andare forte preferisce fare le sfilate in costume, cioè ME, eheheh

 

[Daddy]

IMHO la dieta del torello emiliano erbike mi sembra totalmente carente di verdura ...
non ne leggo mezza, forse devo cambiare occhiali?
per il resto vista la massa che ha mi sembra ottima e dimostra che a mangiar proteine non si more mica ...

oggi ritirata la supersix nova di pacca; dev'essere stata l'occasione, visto che giove pluvio mi ha omaggiato con nubrifagio, tanto da avere i bernoccoli per la grandine ...
morale biga nuova sporca come una moto da trial ...

bici strepitosa, zipp da urlo, gamba c'è, miele nella borraccia è una manna, ti tiene energie in modo lineare senza sbalzi e problemi di digestione .. la nuova via

Non avevo notato la mancanza di verdure effettivamente, ci faremo dire, per il resto però sembra ok.

Hai inugurato la biga sotto l'acqua, dai che porta bene....però che balle questo tempo di "mer..", anche da noi nuvole tutta la settimana...ma senza pioggia, ,speriamo nel we.

E pensare che non riuscivi a mandare giù nulla in sella perchè i carbo ti davano mille problemi (così dicevi, vero?).

 

[Daddy]

Non si deve necessariamente sempre tirare, se faccio uscite da solo su strada oltre le 3h parto a secco e carico durante....solo se esco in gruppo la cosa cambia...

 

[rubens]

E pensare che non riuscivi a mandare giù nulla in sella perchè i carbo ti davano mille problemi (così dicevi, vero?).

ho risolto il tutto eliminando i caffè/orzo nel durante, altro che carbo, i problemi ce li avevo nella testa ... oltre al caffè che mi provocava nausea etc.

lascia stare alla perini danno acqua dal primo all'ultimo km ... mi sa che se la fa senna ...

 

[Daddy]

Però perchè dici "non si recupera?". In che senso?.

 

[Daddy]

Senna è senna....e poi non si diserta mai!. Lui ci insegna.

 

[folinhouse]

....la cosa si fa complicata....a chi diamo retta??.

Siete tutti e due super preparati, però concordo maggiormante con quanto dice Giova, se presi subito dopo è meglio....poi mandi giù carbo, meglio liquidi....poi a distanza il solido.

Io sono d'accordo con Giova, del resto tutti dicono così.
Però se fai mente locale, come, se in crisi l'organismo ricava glicogeno dalle proteine dei muscoli catabolizzandoli; dovrebbe andare da se che "in crisi" a fine allenamento la prima cosa che gli butti giù, bcaa, una parte potrebbe essere destinata al ripristino glucidico.
E siccome mi sembra che facciano più effetto dopo la ricarica liquida, che è come una frustata, continuo così; sottolineato dal fatto che il mio guru appoggia tale atteggiamento.

 

[rubens]

Però perchè dici "non si recupera?". In che senso?.

perchè se ben noti non ho parlato di ricarica post ... e ciò allunga notevolmente i tempi del recupero ...
alla fine siam sempre lì se non vuoi avere h2o in corpo i cho li devi lasciare in soffitta oppure bruciare all'istante ... alternative non ce ne sono.
cmq IMHO ci facciamo troppe pare su 1kg in più o meno, visto che oramai sappiamo si tratta di h2o, e poi VOI vi pesate troppe volte!
ci si pesa 1 volta la settimana, il venerdì mattina post

 

[MIKE SCOTT]

conosco i rem ma i ram è la prima volta che li sento nominare
sono californiani?

http://www.youtube.com/watch?v=Lo8EyqfBGps&feature=relatedYouTube - Crush With Eyeliner - R.E.M.Live (Audio Only)

 

[Clodovico]

perchè se ben noti non ho parlato di ricarica post ... e ciò allunga notevolmente i tempi del recupero ...
alla fine siam sempre lì se non vuoi avere h2o in corpo i cho li devi lasciare in soffitta oppure bruciare all'istante ... alternative non ce ne sono.
cmq IMHO ci facciamo troppe pare su 1kg in più o meno, visto che oramai sappiamo si tratta di h2o, e poi VOI vi pesate troppe volte!
ci si pesa 1 volta la settimana, il venerdì mattina post

Il kg sarà anche solo di acqua ma pesa sempre comunque :-). Anche se e' vero che dopo un ora di corsa è già andato via... Comunque io mi peso:

1) Appena svegliato
2) Pre w/o
3) Post w/o

Troppo?

 

[ezio79]

Un caro saluto a tutti.
Domattina io e Sorgio partiamo per l'avventura del Giro di Sardegna, molto impegnativa sia dal punto di vista ciclistico-agonistico che da quello alimentare...
Vedremo di dare il massimo in entrambi i casi!
In ogni caso Sorgio farà la gara e io delle belle passeggiate vista la mia scarsa condizione...
Domenica si comincia già con la 1° tappa di 140 km e quindi da stasera si comincia già a caricare di cho (ho comprato 2Kg di patate speriamo bastino!!). Poi temo che a cena sarà una ricarica continua!!
A risentirci amici!!

in bocca al lupo ...
o forse è il lupo che deve sperare di non essere mangiato da Voi?!

 

[posse]

ciao boyz
lavorato troppo oggi
we piove
son un ex ciclista ormai

 

[folinhouse]

Vai Michele, Vai Sorgio! Divertitevi!

 

[Marchino]

Però se fai mente locale, come, se in crisi l'organismo ricava glicogeno dalle proteine dei muscoli catabolizzandoli; dovrebbe andare da se che "in crisi" a fine allenamento la prima cosa che gli butti giù, bcaa, una parte potrebbe essere destinata al ripristino glucidico.

Non credo che esista una via diretta BCAA ingeriti ---> glicogeno.

 

[sibblu]

ciao boyz
lavorato troppo oggi
we piove
son un ex ciclista ormai

Andrea, se ti intitoli "ex ciclista" vuol dire che la voglia ce l'hai ancora tutta, e la determinazione basta e avanza per fare un ciclista e per avere sempre la voglia di ripartire!
io tifo Posse!

 

[ALEXNAPOLI]

Il kg sarà anche solo di acqua ma pesa sempre comunque :-). Anche se e' vero che dopo un ora di corsa è già andato via... Comunque io mi peso:

1) Appena svegliato
2) Pre w/o
3) Post w/o

Troppo?

e pensare che mia moglie dice che io son fissato a pesarmi tutte le mattine...ormai è un rito......