sull'ultima frase: è proprio così!
sul resto: hai ragione, non bisogna essere schiavi di FC o indici simili.
quello che tu dici sull'ascoltare il corpo è vero, ma penso che dipenda anche dall'esperienza: voglio dire che in pianura, in cui mi sono provato spesso, in condizioni (meteo, forma, fame) diverse, mi regolo benissimo senza, mentre in salita non mi conosco, non avendone mai fatta, e quindi non riesco a regolarmi, tantochè prendendo le salite "a sensazione" mi sono trovato sempre in difficoltà: da un certo punto di vista, anche la sensazione va educata!
aggiungo una piccola cosa: il cardio è stato in riparazione per oltre due mesi, durante i quali ho pedalato in piano e ho fatto tre di quelle salite senza alcun riferimento, neanche un contakm: i problemi sono gli stessi che ho avuto col cardio!
) per andare "forte" (relativamente!) in bici, anche in salita, è sufficiente che ti alleni con impegno, cioè mai "passeggiando", inserendo dopo un primo periodo di adattamento per esempio dei tratti cronometrati che ti permettono di andare in soglia e di controllare lo "sforzo" per non scoppiare. Meglio se puoi uscire con un gruppo con cui fare ogni tanto un po' di "bagarre".
