RPM e ETA'

[puma75]

ragazzi...
si parla sempre di fare agilità a 100-110rpm o salite a 75 ecc....
Ma è per tutti uguale o le 100rpm fatte da un 30enne sono paragonabili per es alle 90 fatte da un 60enne??

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[rantaplan]

Con l età che avanza l agilità diminuisce.

 

[Cristian9000]

Con l età che avanza l agilità diminuisce.

Quoto.
Ciao Puma,
basta che tu guardi allenarsi i bimbetti.....frullano come pazzi!

 

[stress]

Quoto.
Ciao Puma,
basta che tu guardi allenarsi i bimbetti.....frullano come pazzi!

I bimbetti hanno rapporti corti ecco perchè frullano.

L'agilità si allena.
Conosco sessantenni che vanno agilissimo e in salita mi sverniciano.

 

[ciclotrainer]

Siamo alle solite con il concetto di agilità.
Ma cosa significa realmente?
La capacità di andare a 90-100-110 rpm e più?
o la capacità di tirare un 53/14 a 100rpm?
Perchè bisogna capirsi bene, chiunque può andare agile se vuole, basta mettere il rapporto che lo consente, ma a che scopo?
Diverso è acquisire la capacità di tirare un rapporto lungo a >95rpm, allora è differente, e quì ci vuole potenza, per cui indipendentemente dall'età un rapporto X lo puoi tirare a >95rpm solo se hai la potenza per farlo, tutto quì, ovviamente con l'età può diminuire la potenza, allora si sopperisce con la forza, per cui una determinata potenza si riesce a farla magari a 85rpm.
Cmq partite sempre da presupposti errati, le rpm giuste sono in relazione al tipo di sforzo che si vuole sostenere, e non ha senso fare basse potenze ad alte rpm e viceversa, rispettate la coppia del vostro motore e ne trarrete il massimo rendimento, sotto tutti i punti di vista.

 

[PiuTostoDiiMagni]

Siamo alle solite con il concetto di agilità.
Ma cosa significa realmente?
La capacità di andare a 90-100-110 rpm e più?
o la capacità di tirare un 53/14 a 100rpm?
Perchè bisogna capirsi bene, chiunque può andare agile se vuole, basta mettere il rapporto che lo consente, ma a che scopo?
Diverso è acquisire la capacità di tirare un rapporto lungo a >95rpm, allora è differente, e quì ci vuole potenza, per cui indipendentemente dall'età un rapporto X lo puoi tirare a >95rpm solo se hai la potenza per farlo, tutto quì, ovviamente con l'età può diminuire la potenza, allora si sopperisce con la forza, per cui una determinata potenza si riesce a farla magari a 85rpm.
Cmq partite sempre da presupposti errati, le rpm giuste sono in relazione al tipo di sforzo che si vuole sostenere, e non ha senso fare basse potenze ad alte rpm e viceversa, rispettate la coppia del vostro motore e ne trarrete il massimo rendimento, sotto tutti i punti di vista.

alle prossime critiche perchè vado a 40 rpm risponderò

"sto rispettando la coppia del mio motore!" :)

 

[puma75]

Siamo alle solite con il concetto di agilità.
Ma cosa significa realmente?
La capacità di andare a 90-100-110 rpm e più?
o la capacità di tirare un 53/14 a 100rpm?
Perchè bisogna capirsi bene, chiunque può andare agile se vuole, basta mettere il rapporto che lo consente, ma a che scopo?
Diverso è acquisire la capacità di tirare un rapporto lungo a >95rpm, allora è differente, e quì ci vuole potenza, per cui indipendentemente dall'età un rapporto X lo puoi tirare a >95rpm solo se hai la potenza per farlo, tutto quì, ovviamente con l'età può diminuire la potenza, allora si sopperisce con la forza, per cui una determinata potenza si riesce a farla magari a 85rpm.
Cmq partite sempre da presupposti errati, le rpm giuste sono in relazione al tipo di sforzo che si vuole sostenere, e non ha senso fare basse potenze ad alte rpm e viceversa, rispettate la coppia del vostro motore e ne trarrete il massimo rendimento, sotto tutti i punti di vista.

la tua osservazione da tecnico non fa' una piega.

quindi se a mi pà ( 58ani e inizio bici a maggio 2010 ) gli faccio fà agilità a 100rpm nei mesi nov-dic ... anche smulinando con un 34/27 in falsopiano in discesa.... non è che gli vado a chiedere troppo no?! cioè è fattibile?! o perchè ha 58 anni dovrebbe farla a 90rpm?!

 

[Cristian9000]

I bimbetti hanno rapporti corti ecco perchè frullano.

L'agilità si allena.
Conosco sessantenni che vanno agilissimo e in salita mi sverniciano.

E' verissimo questo, ma a 40 anni con lo stesso rapporto di un 14 enne non puoi pensare di avere la stessa rpm, parlo di amatori.

 

[Black Panter]

Penso dipenda anche dalle caratteristiche di ognuno. Conosco gente che viaggia (indipendende dal rapporto) a 80 pedalate....perchè se va più agile s'imballa, non riesce proprio. Ma parlo di gente che viaggia forte èh, gente che fa gare!!! Io invece devo andare agilissimo....anche in gara giro sempre a 100-110 rpm.

 

[ciclotrainer]

Io invece devo andare agilissimo....anche in gara giro sempre a 100-110 rpm.

Sulla base di cosa lo hai stabilito? non hai mai pensato che a parità di tutto il resto a 90rpm consumi meno? nell'economia di una gara ha la sua importanza. Nel finale in genere come vai?

 

[mescal]

io ho visto un 68enne andare in salita a 110 rpm.... col 39x23

impennava ancora un po