VAM e watt

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cronomen 95 ha scritto:
ciao....il dislivello della salita è di 260 m e io ci ho messo 11'40"...mi puoi calcolare anche la potenza lunghezza salita 2960 metri e il peso io+bici è di 66 kg è non precisissimo perchè sono tempi dell'anno scorso e non mi ricordo più bene quanto pesavo e non correvo ancora e non seguivo ancora tabelle...ti do anche un tempo di una salita più lunga e 11400 m fatta in 55'....o-o
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Mizzica sei un fuscello, 66 Kg te più bici :wacko:
Con quei dati hai una VAM di 1337 [m/h].
La potenza media è di 260-265 [W].

Della salita più lunga non hai messo il dislivello...

Massimo
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cronomen 95 ha scritto:
peso io+bici è di 66 kg ... ti do anche un tempo di una salita più lunga e 11400 m fatta in 55'....o-o
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cronomen 95 ha scritto:
dislivello salita lunga è di 910 metri...sono abbastanza magro peso 57,3 kg:mrgreen:
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Su questa seconda salita siamo a circa 190-195 [W] x 55' e una VAM di 992 m/h. Perdi abbastanza sulla distanza (su quella distanza dovresti essere sotto i 49' a circa 220-225 [W]).

Ma penso sia più che normale vista la tua giovane età; quella salita è già IMHO troppo lunga per te da fare ora.

Massimo
 
cronomen 95

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MrSpock ha scritto:
Su questa seconda salita siamo a circa 190-195 [W] x 55' e una VAM di 992 m/h. Perdi abbastanza sulla distanza (su quella distanza dovresti essere sotto i 49' a circa 220-225 [W]).

Ma penso sia più che normale vista la tua giovane età; quella salita è già IMHO troppo lunga per te da fare ora.

Massimo
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anche secondo me è troppo lunga...da allievo si fanno massimo delle salite lunghe 8 km....quest'anno dovrei farla dinuovo....vedremo i miglioramenti
 
Big_63

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MrSpock ha scritto:
Su questa seconda salita siamo a circa 190-195 [W] x 55' e una VAM di 992 m/h. Perdi abbastanza sulla distanza (su quella distanza dovresti essere sotto i 49' a circa 220-225 [W]).

Ma penso sia più che normale vista la tua giovane età; quella salita è già IMHO troppo lunga per te da fare ora.

Massimo
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Cavoli Massimo, un altro che ci bastona:cry::cry::cry::cry:solo nel 5+5, almeno per quest'anno, riusciamo a tenerlo dietro:mrgreen::mrgreen::mrgreen:
 
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Big_63 ha scritto:
Togli l'abbastanza io attualmente peso 78Kg
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Io attualmente oscillo tra 82 e 84 Kg :wacko: con la speranza di tornare a 78 con la bella stagione.

Big_63 ha scritto:
Cavoli Massimo, un altro che ci bastona:cry::cry::cry::cry:solo nel 5+5, almeno per quest'anno, riusciamo a tenerlo dietro:mrgreen::mrgreen::mrgreen:
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Per il 5Km+5 sto già affilando le armi :mrgreen:
Ma sono impaziente di testarmi anche sulle distanze più lunghe.

Massimo
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MrSpock ha scritto:
Ironia della sorte io vorrei fare lo scalatore ma peso troppo (salire salgo ma ovviamente i pesi piuma mi bastonano) e ho il fisico da passista / cronoman :mrgreen:
E' proprio vero che chi ha il pane non ha i denti :mrgreen:

Massimo
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Il fascino della crono:yoga:. Io sono 161cm, peso 54Kg ora che sono fuori stagione, in stagione arrivo a 52,5. Il mio problema sono i watt! Troppo pochi.
Su una salita di 4,4Km con un dislivello di 232 ho il record personale di 13'45 l'anno precedente. HO ripreso a fare gare dopo anni di stop con il ciclismo agonistico e dall'anno scorso sto cercando di allenarmi regolarmente. Il record di uno che spinge forte (ma forte.....era in fuga alla maratona delle dolomiti quest'anno) è sui 9'20 - 25"!
Praticamente mi doppia.
 
Big_63

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Mulo ha scritto:
Il fascino della crono:yoga:. Io sono 161cm, peso 54Kg ora che sono fuori stagione, in stagione arrivo a 52,5. Il mio problema sono i watt! Troppo pochi.
Su una salita di 4,4Km con un dislivello di 232 ho il record personale di 13'45 l'anno precedente. HO ripreso a fare gare dopo anni di stop con il ciclismo agonistico e dall'anno scorso sto cercando di allenarmi regolarmente. Il record di uno che spinge forte (ma forte.....era in fuga alla maratona delle dolomiti quest'anno) è sui 9'20 - 25"!
Praticamente mi doppia.
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Cavoli, sale 9km/hr più veloce di te :bua::bua::bua: un abisso, anche se la tua prestazione può essere definita nella media.
Un buon pro la farebbe in < 8'
 
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