Sni.
Io il salmone fresco lo metto qualche minuto
fra due piatti e sopra un pentolino di h20 a (bagnomaria),
poi condisco con limone e mangio,una delizia.
P.s è appena scottato
Il perché dei carboidrati/4
- Creatore Discussione samuelgol
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Sni.
Io il salmone fresco lo metto qualche minuto
fra due piatti e sopra un pentolino di h20 a (bagnomaria),
poi condisco con limone e mangio,una delizia.
P.s è appena scottato
Anche recia FOlin si è messo a calcolare hahahahahah.
Mamma mia come godo.
Mantieni un comportamento consono giovane Jedi
Comunque sono a 130 g di grassi, 49 di carboidrati
(pensavo meno) e 51 di proteine (con spuntino).Andiamo a cena fuori dopo avere corso per le scale tutto il giorno...
Andrò di tagliata cruda e mi concederò un calice di Morellino, dopo 10 gg di stecco, ci può stare.
Mi bastano altri 40 g di proteine per stare a 1,5; calo un po' finchè non mi spariscono i disturbi; più che calare voglio controllare.
Mantieni un comportamento consono giovane Jedi
:culo:
Folin lo stato di grazia continua ancora, non capisco davvero se è tutto merito dell'alimentazione o tutti gli allenamenti fatti fino ad ora, stanno cambiando il mio fisico. Oggi ho tirato giù 40 secondi sulla mia salita test per eccellenza e siamo a fine stagione.
Molto facile sia il perfetto connubbio fra entrambe, certo è che il recupero e pazzesco davvero.
Ho perso pure un kilozzo senza mega ricariche e il cuore e gambe, oggi erano perfetti.
Stasera faccio il bravo, pollo allo spiedo e patate, però un dolcetto me lo concedo, una fetta di Sacher
. Niente birra oggi.
non ho capito sarò tardo 
voglio capire così scrivo la formula giusta
allora prendiamo la farina di cocco valore x 100 gr
poi noci 100 gr
totale dovrebbe essere
ora se ho mangiato 200 gr di nutienti divisi come sopra secondo me ho mangiato di quei 200 gr di roba 65,61% fat 17,99% cho 16,40% pro totale 100% 
voglio capire così scrivo la formula giustaallora prendiamo la farina di cocco valore x 100 gr
660 Kcal date da 65 gr fat + 24 gr cho + 7 gr pro
618 Kcal date da 59 gr fat + 10 gr cho + 24 gr pro
1278 Kcal 124 gr fat + 34 gr cho + 31 gr pro
anche io vado dall'apicultore.
prendo 2 kg di miele e con altri 5 euro mi da un sacchetto pieno di polline, penso ce ne sia un kg forse di piu.
mica più ormai..anche tu da quanti mesi frequenti questi topic??E si ti quoto
Sono tra quelli che ti ha rotto gli attributi
Cmq mi sono stati molto utili i tuoi consigli
ma il miele non mi risulta essere uno sgarro..e anch'io cmq ero a zero...poi come sempre bisogna definire bene cosa s'intende per sgarro!
un grande
Comunque ho le gambe in croce anch'io, sulla Mendola ho dato veramente tutto
Mi dici anche anche a me se trovi qualcosa su quel sito che conosco anch'io?Fab una curiosità, voglio iniziare a prendere anch'io gli omega 3, ma in giro ce ne sono un casino, se ti inserisco il link (te lo mado in privato magari) di un negozio online dove acquisto spesso, mi guardi se ce n'è uno che può andare, altrimenti dove li prendo, in farmacia?
Thanks
...grazie davide!ma non è vero micky...è quello che sto facendo adesso io..e non sto male...anzi..ho sicuramente una consapevolezza diversa rispetto a prima..chiaramente non torno più a mangiare biscotti industriali, fette, cereali nestlè, pastine, cibi pre-preparati, sale....fa una bella differenza va! Il riso o la pasta a pranzo, così come la minestrina o la fetta di pane non mi creano proprio problemi di gonfiore...a occhio sarò al 40/45% cho...Si torna a vivere come prima, e cioè inconsapevolmente male.
Chi sta al 60% e oltre di carbo quotidianamente (come il 95% della popolazione italiana) è continuamente in ritenzione idrica, gonfio, con le riserve di glicogeno piene che non si svuotano mai e con buone probabilità di essere anche sovrappeso. E tutto questo restando nella convinzione di mangiare bene ed equilibrato...
sono troppo contento per te e per tutti quelli che continuano a stare bene quà:culo:
Folin lo stato di grazia continua ancora, non capisco davvero se è tutto merito dell'alimentazione o tutti gli allenamenti fatti fino ad ora, stanno cambiando il mio fisico. Oggi ho tirato giù 40 secondi sulla mia salita test per eccellenza e siamo a fine stagione.
Molto facile sia il perfetto connubbio fra entrambe, certo è che il recupero e pazzesco davvero.
Ho perso pure un kilozzo senza mega ricariche e il cuore e gambe, oggi erano perfetti.
Stasera faccio il bravo, pollo allo spiedo e patate, però un dolcetto me lo concedo, una fetta di Sacher
Mi dici anche anche a me se trovi qualcosa su quel sito che conosco anch'io?
Grazie Fili, sono sicuro che anche tu verrai a capo dei tuoi attuali problemi
. Spero che tu continui a seguire questa discussione e a tenerci aggiornati, è importante per te e per tutti qui.Il sito che ho postato a Fab, non è quello della spirulina, è un altro, adesso prima vedo se trovo gli omega che mi hanno consigliato qui in città, altrimenti li ordino online e ti faccio sapere.
Le mie 4 uova col burro le ho mangiate, tra 45 minuti parte la granfondo (150km 2750mD+). Vediamo il test sulle 5 ore
Come il tempo a VR? Qua in Romagna pessimo
Come pessimo, è l'ideale per cx! Entriamo in regime Fiandre...
Comunque ieri, no allenamento, 2600Kcal.
giusto per Vs. info , qualche mese fa su questo sito x i prodotti Enerzona si era sui prezzi piu' bassi in giro , inoltre e' possibile prendere anche altri prodotti di varie marche ( gel ecc. )Quoto Fabulous, le migliori marche sono quelle 5 stelle IFOS, io prendo quelli della Enerzona QUI, ottimi prezzi e sito molto serio e affidabile.
L'ultima volta ho preso 2 confezioni di Omega 3 RX 240 cps a 82,78 Euro IVA inc.
fatto un acquisto consistente tutto ok
http://www.ipump.it/
E be e un bel pezzetto.mica più ormai..anche tu da quanti mesi frequenti questi topic??
ma il miele non mi risulta essere uno sgarro..e anch'io cmq ero a zero...poi come sempre bisogna definire bene cosa s'intende per sgarro!
un grande
Mi dici anche anche a me se trovi qualcosa su quel sito che conosco anch'io?
ma non è vero micky...è quello che sto facendo adesso io..e non sto male...anzi..ho sicuramente una consapevolezza diversa rispetto a prima..chiaramente non torno più a mangiare biscotti industriali, fette, cereali nestlè, pastine, cibi pre-preparati, sale....fa una bella differenza va! Il riso o la pasta a pranzo, così come la minestrina o la fetta di pane non mi creano proprio problemi di gonfiore...a occhio sarò al 40/45% cho...
sono troppo contento per te e per tutti quelli che continuano a stare bene quà
Si ma il materasso pesava
Cmq tempo da schifoooooooooo,fortuna sono uscito ieri..
Ma oggi mi tocca l'ike non so quale sia il meglio dei 2
Si ma il materasso pesava
Cmq tempo da schifoooooooooo,fortuna sono uscito ieri..
Ma oggi mi tocca l'ike non so quale sia il meglio dei 2
Materasso tocca oggi, GD ha dato forfait ieri
Sono stanco.
Questa sera corsa a piedi.
- Stato