rubens
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- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
Il perché dei carboidrati/4
- Creatore Discussione samuelgol
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leggete qui, interessare vedere come ogni popolazione abbia abitudini diverse ..
la meno salutare mi sembra quella italiana ...
http://static.repubblica.it/repubblica/gallerie/pasti_soldati/index.html?ref=HRESS-1
la meno salutare mi sembra quella italiana ...
http://static.repubblica.it/repubblica/gallerie/pasti_soldati/index.html?ref=HRESS-1
Quello di datteri è meglio, lo sciroppo d'agave è fatto al 90% di fruttosio, quello di acero al 90% di saccarosio.
Lo sciroppo di dattero invece contiene il 50% di glucosio e soprattutto è molto alcalinizzante.
Come Post-Wo liquido, per chi non vuole prendere polveri, è un'ottima scelta anche se forse non la migliore, che credo siano i vari malti di riso o orzo.
Mi preparo piSSicologiamente al doppio di oggi, c'è un sole fantastico come con uscire in bdc?
Alle 13 nuoto, banana + 2 tuorli, cocco e burro, POI uscita in bdc; stavolta non mi frega visto che pranzo alle 18. (albumi) cena fiorentina.
Domani ricarica, mi vien da piangere. Non ho proprio voglia di tutti quei carbo.
Alle 13 nuoto, banana + 2 tuorli, cocco e burro, POI uscita in bdc; stavolta non mi frega visto che pranzo alle 18. (albumi) cena fiorentina.
Domani ricarica, mi vien da piangere. Non ho proprio voglia di tutti quei carbo.
non è proprio convenientissimo (cmq meglio del prezzo pieno)...ma una settimana fa al PAM ti davano il bussolo da 500ml a 1,99...
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andrea, e chi te lo fa fare?, intendo, se non hai voglia, se stai bene così, se ti alleni bene così, non ti sfangare di cho, ma fai più pwo e stai sereno, che poi sabato il tempo è inclemente e non farai un casso e sarai obeso
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fab come lo vedi un post con latte di mandorla o di riso? l'avevo già proposto ma me l'avevano cassato ...
fab come lo vedi un post con latte di mandorla o di riso? l'avevo già proposto ma me l'avevano cassato ...
Non sono male, ma il problema è che sono poco densi (<10% di carbo) quindi se vuoi arrivare a 80 gr di carbo ne devi bere quasi un litro...
Una buona scelta può essere usare il latte di riso (1/2 litro) e aggiungere un 40/50 grammi di malto di riso (lo trovi nei negozi bio).
fab come lo vedi un post con latte di mandorla o di riso? l'avevo già proposto ma me l'avevano cassato ...
Io il latte di riso l' ho usato in alcune occasioni tipo 24 ore e 12 ore tra un turno e l' altro e mi sono trovato molto bene
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ottimo!, quindi mi sa che lo userò come post visto che non mi piace mangiare solido ... due cucchiaini di cacao e diventa gustosissimo
perciò per la maxiricarica di venerdì visto che ho in casa il latte di riso, posso usarlo, benissimo, tanto è senza zucchero,
chi è che mi ripete gentilmente la formula per la maxiricarica di venerdì, lunedì pesavo 69.7 oggi peso 68.6 domani vedremo, ora coem faccio a sapere quanti carbo caricare venerdì , per la gf di domenica
Basta! Oggi ho toccato il fondo... sto pensando solo a sci stretti,skiroll,montagne innevate,strutture,skate e classic... insomma basta bici. Ho la nausea
E' un periodo che non ne posso più;stacco che è meglio?
Però sono contento: è un periodo che sto a 120/140g g di carbo al giorno e al lavoro rendita ottima.
Anche in bici non è male, anzi...
Ho già la testa alla prossima stagione...
Vi chiedo una cosa: da quando ho messo un' chucchiaio di miele e 2 cucchiai di cocco non rimango sazio fino a pranzo (6 ore dopo colazione).
Non è che il miele mi alzi la glicemia troppo? Metabolismo accellerato?
Ho fatto 2 sedute di gambe in palestra con differenti esercizi con manubri e bilancieri differentemente dall'anno scorso: è la causa?
E' un periodo che non ne posso più;stacco che è meglio?
Però sono contento: è un periodo che sto a 120/140g g di carbo al giorno e al lavoro rendita ottima.
Anche in bici non è male, anzi...
Ho già la testa alla prossima stagione...
Vi chiedo una cosa: da quando ho messo un' chucchiaio di miele e 2 cucchiai di cocco non rimango sazio fino a pranzo (6 ore dopo colazione).
Non è che il miele mi alzi la glicemia troppo? Metabolismo accellerato?
Ho fatto 2 sedute di gambe in palestra con differenti esercizi con manubri e bilancieri differentemente dall'anno scorso: è la causa?
Per i burro ghee le calorie sono le stesse, ma cambia la composizione che è 98% massa grassa?
domanda, soprattutto per @giova, dopo un giorno e mezzo di forte virus gastro intestinale, come è il caso di riprendere con l'alimentazione? al di la di bere molto, minestrina con un po di riso (come dice la nonna), e poi?? poche pro per permettere al fegato di depurarsi??
Basta! Oggi ho toccato il fondo... sto pensando solo a sci stretti,skiroll,montagne innevate,strutture,skate e classic... insomma basta bici. Ho la nausea
E' un periodo che non ne posso più;stacco che è meglio?
Però sono contento: è un periodo che sto a 120/140g g di carbo al giorno e al lavoro rendita ottima.
Anche in bici non è male, anzi...
Ho già la testa alla prossima stagione...
Vi chiedo una cosa: da quando ho messo un' chucchiaio di miele e 2 cucchiai di cocco non rimango sazio fino a pranzo (6 ore dopo colazione).
Non è che il miele mi alzi la glicemia troppo? Metabolismo accellerato?
Ho fatto 2 sedute di gambe in palestra con differenti esercizi con manubri e bilancieri differentemente dall'anno scorso: è la causa?
non so come sia il resto della colazione, ma se il cucchiaio di miele è all'interno della cremina di uova ed accompagnato al cocco credo si perda nel mare di grassi
I due tuorli li mangio apparte rigorosamente natural a piombo
Il miele lo metto sopra gli albumi (frittata) con il burro (20g.) e 2 cucchiai di cocco.
io invece i tuorli li mangio con il miele ed il cocco, e la frittata la faccio a parte...comunque secondo me non dovresti subire proprio alcun effetto insulina
No, ovviamente le calorie sono di più dato che è un alimento più concentrato.
Non so quale sia la percentuale di acqua, ma credo che siamo vicini alle 900 Kcals per 100 grammi.
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