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Mi pare che dopo l'entusiasmo di qualche stagione fa ormai non le usi più quasi nessuno... quei pochi che conoscevo che le usavano le han vendute.
Il perché dei carboidrati/4
- Creatore Discussione samuelgol
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Mi pare che dopo l'entusiasmo di qualche stagione fa ormai non le usi più quasi nessuno... quei pochi che conoscevo che le usavano le han vendute.
ah perfetto :-)
Doc ho visto il blog, come mai hai avuto delle variazioni cosi' sul peso? anche di 4 kg in piu' in poco tempo (prima dell'estate mi pare)
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rubens
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andrea, enrico le ha e ci prova anche del gusto, prova a scrivergli, secondo me è busone ...
se non ti risponde è perchè sta sbavando sul catalogo della moto guzzi V7 racer ...
se non ti risponde è perchè sta sbavando sul catalogo della moto guzzi V7 racer ...
ma io nn ci penso manco, volevo sapere se qno di voi le usava..
per es se senna usandole potrebbe fare un salto di qualità
cose cosi', problemi importanti.. :-)
Allora a sto punto,come d'altronde gia' sperimentato,a me conviene far dei buoni pwo(magari mettendoci anche della pasta)e i w.e. pregara o allenamenti duri galleggiare???mah!!
Non so se a te possa convenire, a me conviene
E non potrei fare altrimenti. Il fatto poi di fare dei buoni post ti consente di allenarti "bene", e cioè se vuoi fare soglia o altri lavori di qualità li fai consumando glicogeno che sarà poi ripristinato.
Per la ricarica, e quindi per scaricarsi bene, arrivi all'ultimo allenamento che la lingua ti striscia sull'asfalto. Non che non si possano fare lavori di intensità in un'ottica di scarico, ovvio, ma sarebbe meglio posizionarli all'inizio della fase di scaricamento, quando hai ancora le scorte abbastanza piene. Ed il resto tararlo su un lavoro medio/basso, per non esagerare.
Ma l'insidia è quella, andare oltre, bruciarsi e stancarsi: e dopo puoi buttar dentro tutti i cho che vuoi, ma ormai sarà troppo tardi.
ma con questa max ricarica del venerdì tipo Tony il sabato come mangia? Cioè sei al 50% di carbo con una uscita anche di 1:30 per far girare le gambe in vista della GF?
PS: non riesco a trovare il foglio excel x i calcoli qualcuno potrebbe ripostarlo Grazie!!!!!
PS: non riesco a trovare il foglio excel x i calcoli qualcuno potrebbe ripostarlo Grazie!!!!!
OT
@ senna977
ho appena visto a pag. 141 di Ciclismo di ottobre la foto di senna, complimenti
@ senna977
ho appena visto a pag. 141 di Ciclismo di ottobre la foto di senna, complimenti
GF VALDARBIA
è un primissimo piano, insieme ad altri 2 atleti, c'è in alto il trafiletto con il commento sul tuo ritorno alle gare dopo l'infortunio e la tua professione
GF VALDARBIA
è un primissimo piano, insieme ad altri 2 atleti, c'è in alto il trafiletto con il commento sul tuo ritorno alle gare dopo l'infortunio e la tua professione
Adirittura?
Ahahaha...Grande EMMA...!oggi ho fatto palestra naturale:braccia-pettorali-deltoidi
Come??ovvia ricarica con panino al salame
oggi ho fatto palestra naturale:braccia-pettorali-deltoidi
Come??ovvia ricarica con panino al salame
verametne grande!!
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