secondo me dovresti mettere i valori degli alimenti che abitualmente consumi
Il perché dei carboidrati/4
- Creatore Discussione samuelgol
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secondo me dovresti mettere i valori degli alimenti che abitualmente consumi
peppe
Apprendista Passista
- 17 Ottobre 2009
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- Giant TCR Advanced SL...dura ace 7900...mavic r-sys premium...speedplay
Devo comprare la bilancia che da le % di fat, massa corporea ecc.... ne ho trovato un casino su internet, mi date consiglio sua una che sia abbastanza attendibile?
eccome che arrivo mi(o me sa che ho preso la mardokite)
Ma con tutte ste ricariche se domani o dopomani piove
come la mettiamo???forse non e' piu' corretto come mi sembra dicesse Giova (o mi sembra ho detto)cercare di eliminarle o quantomeno di rivederle???
anche xche' sinceramente se si e' fatto un buon p.w.si dovrebbe(o no)aver recuperato il fabbisogno...
Dai recioni rispondete o vi mando in m@@@!!
Ma con tutte ste ricariche se domani o dopomani piove
come la mettiamo???forse non e' piu' corretto come mi sembra dicesse Giova (o mi sembra ho detto)cercare di eliminarle o quantomeno di rivederle???anche xche' sinceramente se si e' fatto un buon p.w.si dovrebbe(o no
)aver recuperato il fabbisogno...Dai recioni rispondete o vi mando in m@@@!!
non ci posso credere sono andato in mensa a mangiare, riso bianco 570 gr 10 gr parmigiano,patate bollite 430 gr finita la ricarica ben 960 gr di cho da stamattina
Eh no...allora non hai capito..
Non centra l'azione di contrasto del vento che ti costringe a spingere di più per mantenere una certa velocità, ma quella per la termoregolazione.
Ma neanche tanto:io intendevo proprio il "vento apparente del moto della bicicletta", per il quale, a parità di velocità, sei costretto a sprecare più energia rispetto ai rulli, e quindi fc più alta. O no?
Non ho ben capito una cosa di questo file.
Il calcolo del fabbisogno calorico giornaliero ha come unica variante il peso:ma è possibile che un ragazzo di 18-20 anni abbia lo stesso fabbisogno di un uomo di sessanta?
e perchè no, dipende da che metabolismo ha, è anche vero che un giovane brucia più di un anziano,cmq io hp preso il file di peppe e gli ho aggiunto la parte della maxiricarica , per il calcolo del fabbisogno calorico non lo conoscoNon ho ben capito una cosa di questo file.
Il calcolo del fabbisogno calorico giornaliero ha come unica variante il peso:ma è possibile che un ragazzo di 18-20 anni abbia lo stesso fabbisogno di un uomo di sessanta?
Allora ne approfitto subito!
Alla voce Kcal usate in allenamento ti riferisci a quelle del giorno in cui fai la ricarica, vero?
eccome che arrivo mi(o me sa che ho preso la mardokite)
Ma con tutte ste ricariche se domani o dopomani piove
anche xche' sinceramente se si e' fatto un buon p.w.si dovrebbe(o no
Dai recioni rispondete o vi mando in m@@@!!
Cioè vuoi dire che la pioggia è un problema?
Che sei una femminuccia? 
non ci posso credere sono andato in mensa a mangiare, riso bianco 570 gr 10 gr parmigiano,patate bollite 430 gr finita la ricarica ben 960 gr di cho da stamattina
MIZZIGA! Veramente un tombino aperto!
Facci sapere come va la Noberasco.
non ci posso credere sono andato in mensa a mangiare, riso bianco 570 gr 10 gr parmigiano,patate bollite 430 gr finita la ricarica ben 960 gr di cho da stamattina
voglio anch'io la mensa che mi pesa x grammo il riso!!!
Cioè vuoi dire che la pioggia è un problema?
si amore....sto scoprendo lati oscuri della mia intimita'...
testina,hai capito benissimo dove voglio arrivare....
Si ne avevo già parlato ieri qualche settimana fa, Giova mi aveva confermato che se si fanno i postwo fatti bene allora la ricarica è inutile.eccome che arrivo mi(o me sa che ho preso la mardokite)
Ma con tutte ste ricariche se domani o dopomani piove
anche xche' sinceramente se si e' fatto un buon p.w.si dovrebbe(o no
Dai recioni rispondete o vi mando in m@@@!!
Altrimenti o non si prende niente nel post oppure si introducono solo una minima parte dei carbo spesi in modo da arrivare veramente scarichi al venerdì. Sta lì il punto, per godere della ricarica devi arrivarci veramente scarico
esatto a quelle consumate in allenamentoAllora ne approfitto subito!
Alla voce Kcal usate in allenamento ti riferisci a quelle del giorno in cui fai la ricarica, vero?
No..
Un conto è l'energia che (ovviamente) spendi di più per il contrasto del vento (reale o apparente che sia), un altro è l'energia che spendi per la termoregolazione, che è dovuta da vari fattori tra i quali il vento (reale o apparente). Tutti gli altri fattori possono non esserci, ma il vento apparente ci sarà sempre, per cui di sicuro un minimo di dispendio che si disperde per la termoregolazione fuori lo si ha sempre rispetto ai rulli.
Il ragionamento, poi, va fatto a parità di potenza erogata, non a parità di velocità.
Esatto. Se si reintegra bene ogni giorno, la ricarica non solo è inutile, ma dannosa. Non va fatta.
sai cosa gio,che io e te
quando diciamo NIENTE E' NIENTE!!x questi talebanfatpro il niente e' relativo.
Per me niente nel pwo puo' essere solo il vitargo,x gli altri sen non si sparano 150-200 gr di cho non e' ben fatto!!
Allora a sto punto,come d'altronde gia' sperimentato,a me conviene far dei buoni pwo(magari mettendoci anche della pasta
)e i w.e. pregara o allenamenti duri galleggiare???mah!!Oggi x esempio mi son alzato alle 11,30 colazione con peperone ripieno(macinato misto)e coniglio arrosto....Zero cho!!oggi non esco....domani forse......e se esco son costretto a andare di cho durante(lavoro fino alle 13)...
sicuramente
ma adesso fino a stasera come proseguo ho mangiato da stamattina 4.200 Kcal di cui 940 gr cho 98 gr pro e 15 gr fat
sicuramente
ma adesso fino a stasera come proseguo ho mangiato da stamattina 4.200 Kcal di cui 940 gr cho 98 gr pro e 15 gr fat
stasera 2 misurini do soda caustica in acqua calda e sei apposto!
io cmq da lunedi mattina per fare la discarica fino a ieri sera PW dopo gli allenamenti li ho saltati, i carbo pochissimi la puntata massima l'ho avutoa lunedi con 94 gr di carbo il resto sempre tra 60 e 80 gr percui penso di aver consumato tutto, o almeno lo spero vedremo il peso domani, tant'e vero che ieri sera avrei mangiato le gambe del tavolosai cosa gio,che io e te
x questi talebanfatpro il niente e' relativo.
Per me niente nel pwo puo' essere solo il vitargo,x gli altri sen non si sparano 150-200 gr di cho non e' ben fatto!!
Allora a sto punto,come d'altronde gia' sperimentato,a me conviene far dei buoni pwo(magari mettendoci anche della pasta
Oggi x esempio mi son alzato alle 11,30 colazione con peperone ripieno(macinato misto)e coniglio arrosto....Zero cho!!oggi non esco....domani forse......e se esco son costretto a andare di cho durante(lavoro fino alle 13)...
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