Il perché dei carboidrati/4
- Creatore Discussione samuelgol
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mardok...se non hai rifatto il test di soglia di recente..le tue percentuali FC lasciano abbastanza il tempo che trovano
no l'ho presa da NaturaSi ho un supermercato vicino casa, praticamente lì hanno tutto, sono un pò cari ma trovi di tutto
esatto io lo faccio ogni 3 mesimardok...se non hai rifatto il test di soglia di recente..le tue percentuali FC lasciano abbastanza il tempo che trovano
Mi era sfuggita la domanda di Tony: se usi quello crudo e lo fai bollire se ne vanno buona parte delle proprietà nutritive. Sarebbe un peccato!!!
Hehe...
Ora però non iniziate in massa a postare quelle orribili foto fatte davanti allo specchio del cesso, senza depilazione, con le mutande mezze calate e con tanto di vista di riflesso sul water e sul bidé...
metti la tua E-Mail che ti fai una collezione di foto ....
mi associo alla richiestametti la tua E-Mail che ti fai una collezione di foto ....
Grazie. Il fatto che il peso sia rimasto su valori di equilibrio (che ho di solito con carico parziale di glicogeno) a 69.4 contro i 69.5 di ieri mi conforta sul fatto che ieri ho praticamente reintegrato i cho consumati.Per un giorno con 2h45 di allenamento sì..
Ma a questo punto mi viene una considerazione: la low-carb per chi si allena (e ancor più per chi lo fa tutti i giorni) non è questo grande sacrificio: praticamente privazioni non ce ne sono. Addirittura a mangiare tutti quei cho non dico che mi sono sforzato ma non ne sentivo così tanta voglia, aldilà della temporanea gratifica da "dolce".
Ovviamente questo vale per un'attività intensa e costante: sarà interessante cosa accadrà con il rallentamento della stessa, a partire dalla prossima settimana. Però i 12 mesi di esperienza di low-carb mi rendono ottimista sulla sostenibilità di questo regime alimentare.
Non oltre il 7,5%, ma probabilmente meno. Se ti prendi una Tanita fammi poi sapere se ci ho preso...E dunque, visto che mi hai visto dal vivo, qual è la sentenza sulla mia massa magra/grassa??? Parla, prima che ti mandi le foto di me seduto sul water e di Folin che si fa il bidet
Infatti lo dico sempre che lo scoglio è principalmente psicologico...
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
ma sfatiamo il mito della low carb. il suo valore dipende dal consumo calorico giornaliero a seconda dell'attività. per un bber sarà al 10% perchè si allena alzando la ghisa 3 volte la settimana e stop, per un ciclista sarà il 40% perchè si allena come te.
guardate senna, non mi dite che si riempie di cho, perchè facendo il calcolo è sempre bassino, mica al 70% ...
quella che intendi tu è una right cho in relazione al consumo, la mia è una scriteriata low cho in relazione al consumo ben più alto ...
compris?
guardate senna, non mi dite che si riempie di cho, perchè facendo il calcolo è sempre bassino, mica al 70% ...
quella che intendi tu è una right cho in relazione al consumo, la mia è una scriteriata low cho in relazione al consumo ben più alto ...
compris?
Non so sai mi sto ricredendo..mardok...se non hai rifatto il test di soglia di recente..le tue percentuali FC lasciano abbastanza il tempo che trovano
E' da sabato che sono in ferie fisicamente riposato il cuore e' bello elastico.
E ieri negli strappi il cardio al segnato 100% e sentivo che non ne avevo piu,quindi i valori non dovrebbero essere cambiati di molto.
Cmq me lo rivado a fare lo stesso per avere un dato piu preciso.
rubens
Scalatore
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lascia stare le sensazioni...fa fede (anche quella cmq non al 100%) il test fatto a MODO..
perchè??
impossibile batterti amico mio
Nonostante non segua più la low-carb...sono assestato a cavallo di 68kg con 8% da Tanita settata in modalità standard e età maggiorata di 3 anni.
rubens
Scalatore
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visto il tuo rapporto peso altezza nel mio immaginario ti pensavo sottilissimo come una foglia.
però faboulus dal vivo fa paura ...
io oramai sono un bber, devi vedere che muscoli ho messo su da quest'estate!!
1kg minimo di massa ...
però faboulus dal vivo fa paura ...
io oramai sono un bber, devi vedere che muscoli ho messo su da quest'estate!!
1kg minimo di massa ...
Ganzo "right-cho" mi piace!
Ovviamente questo vale in questo periodo di "galleggiamento" a fine stagione. Nel periodo invernale, quando tornerò a fare seri allenamenti in deplezione seguirò maggiormente il protocollo discarica/ricarica al fine di migliorare la potenza lipidica: in tal caso si tornerà a parlare di low-carb anzi di very-low-carb!!!
Non ne ho idea di quanto possa essere io booo,sinceramente non e' il mio obbiettivo principale sapere che % di massa grassa ho..
Il mio obbiettivo principale al momento e' farti vedere la mia ruota posteriore in salita
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