Il perché dei carboidrati/4
- Creatore Discussione samuelgol
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Io direi ottime.
Mi sarei aspettato HCT ed emoglobina più bassi visto l'attività intensa che fa Senna.
Anche io sara stato il riposo per la frattura.
Ma che differenza c'e fra ferritina e ferro?
Urea cosi alta che vuol dire?
I valori di riferimento quali sono? (meglio che li posti perché neanche i medici li sanno a memoria...
)I valori di riferimento quali sono? (meglio che li posti perché neanche i medici li sanno a memoria...
Per l'urea dovrebbero essere 20-50.
Se non hai disfunzioni renali (e non credo) il valore altino potrebbe essere dovuto a un eccesso di proteine o - più facilmente - a una scarsa idratazione. Prima avevo anch'io questi valori fino a che non ho capito che mangiando 150 gr di proteine/die dovevo berci su parecchia acqua.
Per quanto mi risulta, l'importante è che non siano alti...
...avevo premesso che il luminare eri tu....
L'urea si forma per il catabolismo delle proteine nel fegato, per cui le cause dell'urea alta possono essere:
- quelle che hai indicato tu
- oppure catabolismo muscolare da eccessivo volume di allenamento
Mi sembra evidente quale sia la causa più plausibile, considerando anche che Senna a livello di proteine non sta certo alto...
Giusto. A quello non ci pensavo.
Comunque tra "frittatone" e "monopiatto" serale non se le fa certo mancare...
PS: in ogni caso analisi a posto, siamo salvi!!
Macché luminare...
Infatti ho premesso "per quanto mi risulta", proprio per dire che non ne sono certo...Comunque, ho controllato che i valori di riferimento usati comunemente sono 50-150, ma in soggetti con sovrappeso o pessima alimentazione arrivano anche oltre i 300, per cui un 37 è sì al di sotto del valore minimo medio, ma non di molto se si considera questa variabilità...
Macché luminare...
Comunque, ho controllato che i valori di riferimento usati comunemente sono 50-150, ma in soggetti con sovrappeso o pessima alimentazione arrivano anche oltre i 300, per cui un 37 è sì al di sotto del valore minimo medio, ma non di molto se si considera questa variabilità...
Nelle mie anlisi i valori di riferimento sono 20-150
Il valore minimo secondo me ha poco senso.Macché luminare...
Comunque, ho controllato che i valori di riferimento usati comunemente sono 50-150, ma in soggetti con sovrappeso o pessima alimentazione arrivano anche oltre i 300, per cui un 37 è sì al di sotto del valore minimo medio, ma non di molto se si considera questa variabilità...
Quello superiore invece mi sembra troppo alto. Se hai 150 vuol dire che mangi da far schifo e molto probabilmente sei anche sovrappeso.
Sì, infatti i valori di riferimento possono variare a seconda dei laboratori. Non sono tassativi. Io ho guardato i riferimenti delle mie analisi dell'anno scorso.
Comunque, i trigliceridi è bene averli bassi.
Anch'io dopo l'ultima gf di domenica (la 7° consecutiva) ho mollato di brutto.
Mi è passata la voglia di bici che è ancora lì col numero attaccato.
Ieri sera ho ripreso la palestra, ma la prima seduta è stata più di riambentamiento e "beavaer watching" che di "training"...
Idem, io dopo la Dapporto fatta a tutta (con un tempone, per i miei standard) sto andando a spasso e ho ricominciato con i pesi per ricostruire la massa magra che ho lasciato per strada negli ultimi mesi.
La stagione 2009/2010 si chiuderà a fine ottobre con circa 9.000 km pedalati, che è il mio massimo negli ultimi 5 anni e con un bilancio molto soddisfacente: dopo due anni bui a causa dell'eccesso di stress sul lavoro sono riuscito a ritrovare la serenità e il tempo di allenarmi come si deve, tornando ai livelli di 3 o 4 anni fa.
Ovviamente ho già pianificato in Excel la prossima stagione al dettaglio del singolo allenamento settimanale ...
tu sei avantissimo fabio...complimenti davvero per le motivazioni, entusiasmo ed equilibrio raggiunto!!Ovviamente ho già pianificato in Excel la prossima stagione al dettaglio del singolo allenamento settimanale ...
In uno sportivo che si allena come te è normale
avere dei valori bassi di tricl, valori bassi in persone
sedentarie sono da verificare!
Per l'urea è che mangi troppe proteine, consiglio
bevi di più fuori pasto e cala un poco le prot totali
I valori di ferro e ferritina sono al limite
Il catabolismo muscolare da eccessivo volume e scarso
apporto energetico da parte dei grassi o carboidrati.
Se sta utilizzando le proteine come combustibile vuole
dire che sbaglia in qualche cosa.
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