Il perché dei carboidrati/4
- Creatore Discussione samuelgol
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Più che sbilanciata direi che può spostare un po' di roba, in effetti whey + albumi son 50 g pro a colazione (inframezzata dai rulli, però...)
La sera ci son 80 g di parmiggiano direi che non è scarsa di pro...
Mi sembri quello della pubblicita' della mastercard
Sabato mattina andiamo su strada?
Sei libero?
Cos'è la strada?
Andiamo domani in pineta? Caffè a MM?
Ho letto la tua dieta giornaliera e mi sembra che non fai post liquidi dopo il training: facendo 2h 45' di allenamento sposterei le whey proprio nel post a 15g..
Le altre le terrei dopo i rulli.
come consigliato da emma...ricontrolla a gennaio
Tanto le analisi me le fanno quando mi tolgono la viteria................
Farei così:
Qui sopra lascerei così.
Qui cambierei:
da 3 a 5 tuorli + burro + cocco + lino (se vuoi) + cioccolato (anche + di 3 g) + più il resto, tutto dentro alla tazza, vedrai che ti piace.
Gli albumi li metti in frigo.
Ok
Ok
Qui farei così:
yogurt + uvetta/polline
6 g glutamina
Albumi, frittatona con un po' di cho (uvetta, miele)
Crostata, proprio per sfizio
Poi vai a cena
ok.
Inserisci dell'ala con lo yogurt nel post work out - alfalipoico - aumenta il lavoro dell'insulina che in quel momento è necessario.
Qui sopra lascerei così.
Qui cambierei:
da 3 a 5 tuorli + burro + cocco + lino (se vuoi) + cioccolato (anche + di 3 g) + più il resto, tutto dentro alla tazza, vedrai che ti piace.
Gli albumi li metti in frigo.
Ok
Ok
Qui farei così:
yogurt + uvetta/polline
6 g glutamina
Albumi, frittatona con un po' di cho (uvetta, miele)
Crostata, proprio per sfizio
Poi vai a cena
ok.
Inserisci dell'ala con lo yogurt nel post work out - alfalipoico - aumenta il lavoro dell'insulina che in quel momento è necessario.
Folin tu lascieresti i 30 g di whey alla mattina per sfruttare l'effetto termogenico dell stesse nella Sennas diet?
Anche io mi trovo molto bene, spostare gli albumi mi diventa molto difficile a livello di logistica
test di cunego al mapei, plico compresa e posizione biomecc
http://www.lampre-farnese.com/video/video_hd.asp?id=197&node=0
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