Il perché dei carboidrati/5

[mardok80]

Mica è una gara di resistenza a chi tira di più senza mangiare!

No no se ho fame io mangio non e' che sto li a pensare su.
Pero' vedo che molti resistono tante ore.

Prodotti bici scontati

 

[mardok80]

xchè non ti fai i tuorli... vedresti, arrivi fino a sera
ciao, andrea
oggi primo uovo dalle galline nuove, buono.... un po piccolo

No,io anche quando mangio 2 uova 5/6 nocciole caffe e 200/250 di yogurt dopo un tot di ore ho fame lo stesso.

 

[TonyTpb]

ma io normalmente in settimana arrivo fino alle 12,00 facendo colazione alle sette senza problemi
però mangio 3 tuorli con 15 cocco 1 cucchiaino di melata e pinoli , poi 250 di albumi con burro ghe semi di lino sciroppo di agave farina di cocco gocce di cioccolato ed un pò di frutta secca :asd: domani aggiungo solo 1 tuorlo in più

 

[elcarna]

xchè non ti fai i tuorli... vedresti, arrivi fino a sera
ciao, andrea
oggi primo uovo dalle galline nuove, buono.... un po piccolo

Io personalmente preferisco fare più pasti

durante la giornata, mi sembra di stare

meglio.

@ Giovagiov con allenamento "corto a manetta"

mi sembra che si stimoli anche qualcos'altro

Credo il T...E o è il periodo bo!

P.S: sono contento!

 

[mardok80]

Io personalmente preferisco fare più pasti

durante la giornata, mi sembra di stare

meglio.

@ Giovagiov con allenamento "corto a manetta"

mi sembra che si stimoli anche qualcos'altro

Credo il T...E o è il periodo bo!

P.S: sono contento!

Anche io lo preferisco meno volume ma piu razione..
A parte oggi che ci ho dato dentro troppo a tavola

 

[bagongo]

Io personalmente preferisco fare più pasti

durante la giornata, mi sembra di stare

meglio.

@ Giovagiov con allenamento "corto a manetta"

mi sembra che si stimoli anche qualcos'altro

Credo il T...E o è il periodo bo!

P.S: sono contento!

se mi puoi spiegare anche in pm Stefano te ne sarei grato... Mi sa che abbiamo avuto gli stessi problemi...grazie 1000!

Ps hai visto nel club giant la belva nuova??

 

[elcarna]

se mi puoi spiegare anche in pm Stefano te ne sarei grato... Mi sa che abbiamo avuto gli stessi problemi...grazie 1000!

Ps hai visto nel club giant la belva nuova??

Filippo ho visto! Benvenuto!!
Tu hai visto le mie foto? sono nell'album.

Mi prometto di risponderti in mp per i chiarimenti,

ma Giovagiov mi ha aperto cli occhi!

 

[folinhouse]

Per me, a sto punto, devi solo mangiare un po' di più e recuperare un po' di peso. Allenamenti con poco volume e intensità medio alta (la ricetta è sempre la stessa che ho consigliato a Elcarna)

Lo stress, secondo me, è allo stesso tempo causa e conseguenza della situazione...

Anche secondo me ha ragione Giova, Bagongo!

Io invece mi sa che senza excel sforo con le proteine! Mi punge il fegato, e non sto sgarrando. Quando ho usato l'excel stavo benissimo. Se riesco Lunedì vado a fare il prelievo.

 

[Daddy]

ma è possibile che il raffreddore si prenda sul forum , ci stiamo raffreddando tutti :asd:

Si si :asd2: e credo di sapere chi è l'untore..."Il Fondista", è stato il primo ad accusare i sintomi :asd:

Oggi per combattere il raffreddore e la fame ho mangiato tantino (pasta compresa visto che sono abbastanza scarico) vitella e pancetta alla piastra bella croccantina (un fumo della mad...per casa), pomodori, mela caffè e quadretto di fondente alle nocciole coop....ora sto bene...

 

[elcarna]

Si si :asd2: e credo di sapere chi è l'untore..."Il Fondista", è stato il primo ad accusare i sintomi :asd:

Oggi per combattere il raffreddore e la fame ho mangiato tantino (pasta compresa visto che sono abbastanza scarico) vitella e pancetta alla piastra bella croccantina (un fumo della mad...per casa), pomodori, mela caffè e quadretto di fondente alle nocciole coop....ora sto bene...

Siete debolucci, ai primi freddi e già fregati!!

Vit C e Glutammina aiutano a prevenire!!

 

[elcarna]

Anche secondo me ha ragione Giova, Bagongo!

Io invece mi sa che senza excel sforo con le proteine! Mi punge il fegato, e non sto sgarrando. Quando ho usato l'excel stavo benissimo. Se riesco Lunedì vado a fare il prelievo.

Folin, per sapere se mangi troppe proteine ci sono

degli esami specifici da fare.

Non guardiamo solo al colesterolo!!!

 

[sibblu]

Anche la sauna aiuta, crea una febbre artificiale che aiuta a eliminare agenti patogeni e tossine. Io non ho preso un raffreddore l'inverno scorso con 3 saune alla settimana

 

[Daddy]

Faccio una precisazione MOLTO IMPORTANTE:

Vedo che molti sottolineano il fatto che siano dimagriti molto o eccessivamente, vedi Fili, con questa alimentazione.
Personalmente continuo a rimanere stabile, perdo peso molto lentamente.
Credo che chi è dimagrito troppo rapidamente, abbia sbagliato qualcosa, sicuramente rimanendo scarso di Kcal e ancora di più, per la paura dei grassi saturi o meno, è rimasto scarso con essi, riducendo l'apporto di cho, come giusto che sia, non ha sopperito a tale riduzione calorica, con un aumento proporzionale dei grassi, da qui un eccessivo calo di peso e problemi vari, chi di un tipo, vedi Fili, chi di un altro, vedi Mardock con il suo perenne mal di gambe . Io da quando sono a pro/fat, il mal di gambe non sò più cosa sia, anzi un pò mi manca, dico davvero, mi sembra di non caricare a sufficienza.

Quoto tutto ma soprattutto quanto in neretto.

Neanche io ho più mal di gambe e con la pro-fat il peso è solo calato di poco, circa 2 kg dalll'inizio dell'anno, diciamo ho limato ed è qumentata la definizione ma non ho mai sofferto la fame (avevate dubbi?), anche se sono saltato qualche volta ma perchè esagero e non do al corpo il tempo di recuperare.

 

[rubens]

oggi uscitina con 137km e 2000D+ in scioltezza, gambe putenti, zero cariche, durante mezzo fruttino scarso.
ho solo rischiato di vomitare causa mosca finita in gola ma tra conati e colpi di tosse è incredibilmente uscita fuori ...
ho solo rischiato di morire causa discesa su strada chiusa al traffico causa Rally e macchine che salivano "provando" un po' gomme e motore per la prova cronometrata ...
belle macchine e bei rumori, solo un po' di caga visto come venivano su, sceso a passo d'uomo ...
stasera PASTA, domani mtb poca + corsetta blanda e corta di scarico

 

[CAVALLO PAZZO]

Folin, per sapere se mangi troppe proteine ci sono

degli esami specifici da fare.

Non guardiamo solo al colesterolo!!!

Azotemia, Uricemia

 

[elcarna]

Quoto tutto ma soprattutto quanto in neretto.

Neanche io ho più mal di gambe e con la pro-fat il peso è solo calato di poco, circa 2 kg dalll'inizio dell'anno, diciamo ho limato ed è qumentata la definizione ma non ho mai sofferto la fame (avevate dubbi?), anche se sono saltato qualche volta ma perchè esagero e non do al corpo il tempo di recuperare.

Daddy, io dimagrivo facilmente senza penare la fame!

Mi allenavo tutti i giorni, quando mi alleno il senso

di fame mi si attenua, quindi ho reintegrato poco!

Pensa, se sono fermo a riposo devo uscire di casa

altrimenti mangio sempre.

Devo lavorare di cervello altrimenti non c'e' grasso saturo

che tiene botta!

Bo a me fa così!

 

[giovagiov]

@ Giovagiov con allenamento "corto a manetta"

mi sembra che si stimoli anche qualcos'altro

Esatto, ma è proprio quello il punto. Cioè, non è solo il testosterone, ma l'anabolismo in generale.
Poi non è necessario che l'allenamento sia veramente a manetta, basta che sia ad intensità medio alta. Di sicuro da lasciare perdere il fondo lento di 4 ore tipico del ciclista (che tra l'altro, anche ai fini del solo ciclismo, ho seri dubbi che sia efficace...). Questo almeno finché non si è tornati a posto.

se mi puoi spiegare anche in pm Stefano te ne sarei grato... Mi sa che abbiamo avuto gli stessi problemi...grazie 1000!

Ti rispondo anche io qui, già che ci sono. Non c'è molto da spiegare: semplicemente quello che ho già detto, cioè mangiare un po' di più (nel vostro caso, eccezionalmente, anche 100-200kcal oltre il fabbisogno del mantenimento) e abbinare allenamenti anabolici, in bici di durata non superiore all'ora e mezza indicativamente, ma anche intorno all'ora. Di corsa a piedi basta anche molto meno. Però ad intensità alta. In questo modo dovreste riuscire a recuperare massa magra, e anche un po' di massa grassa che nel vostro caso è indispensabile, perché siete sottopeso.

 

[rubens]

Esatto, ma è proprio quello il punto. Cioè, non è solo il testosterone, ma l'anabolismo in generale.
Poi non è necessario che l'allenamento sia veramente a manetta, basta che sia ad intensità medio alta. Di sicuro da lasciare perdere il fondo lento di 4 ore tipico del ciclista (che tra l'altro, anche ai fini del solo ciclismo, ho seri dubbi che sia efficace...). Questo almeno finché non si è tornati a posto.

come non essere d'accordo; da luglio alternando bici e corsa ho la possibilità di raggiungere correndo valori di intensità che in bici non riesco/non ho voglia di tenere; risultato: migliore forma, cuore più elastico, miglior recupero, più fame ....

 

[markus]

oggi uscitina con 137km e 2000D+ in scioltezza, gambe putenti, zero cariche, durante mezzo fruttino scarso.
ho solo rischiato di vomitare causa mosca finita in gola ma tra conati e colpi di tosse è incredibilmente uscita fuori ...
ho solo rischiato di morire causa discesa su strada chiusa al traffico causa Rally e macchine che salivano "provando" un po' gomme e motore per la prova cronometrata ...
belle macchine e bei rumori, solo un po' di caga visto come venivano su, sceso a passo d'uomo ...
stasera PASTA, domani mtb poca + corsetta blanda e corta di scarico

Ma il mezzo fruttino abbandonato nella sua carta appiccicaticcia non ti mette tristezza? Almeno potresti porre fine alla sua sofferenza

 

[rubens]

no, questa volta il mezzo fruttino si intende come pezzetto di composta di confetture di arance compatta che la mamma mia ha preso in puglia; incartata nella carta forno non sporca e si consuma quanto basta, cioè poca ... ehehhehe