Per favore mi dite come si fa ad impostare il tempo di riferimento della potenza media e a cambiare pagina? Grazie.
Power tap
- Creatore Discussione labboro
- Data di inizio
- Watchers 74
Ti faccio un esempio pratico
ripetute a tempo incrementale con mantenimento di xxx Watt
Il valore medio ti dà un riferimento troppo statico, comunque utile per sapere se/come affrontare successive ripetizioni
Il valore istantaneo è fortemente variabile, con fortissime fluttuazioni, il valore 3" è già più utile per lavori molto brevi ed intensi (es SerieVel, scatti).
Il valore 30" ti dà una media sempre variabile (es calo di pendenza sulla salita=necessità di adeguare il ritmo) e questo è il di più di uno strumento che fornisce input/output nello stesso tempo, non ci sono latenze, non bisogna però neanche incorrere nell'errore di applicarsi o aspettarsi di "spaccare" il watt.
Posto un'immagine con ripetute "piramidali" con obiettivo mantenimento watt medio ~300W (appena sopra SST nel mio caso).
Dopo lo sprint iniziale, media 30" è stata la mia guida per mantenermi quanto più vicino a questo valore anche se la pendenza era poco regolare. Inoltre nelle ultime ripetizioni è stata una motivazione in più (in alcuni articoli anche Coggan la definisce come "carota", intesa come carota messa di fronte agli occhi del cavallo :) ).
ripetute a tempo incrementale con mantenimento di xxx Watt
Il valore medio ti dà un riferimento troppo statico, comunque utile per sapere se/come affrontare successive ripetizioni
Il valore istantaneo è fortemente variabile, con fortissime fluttuazioni, il valore 3" è già più utile per lavori molto brevi ed intensi (es SerieVel, scatti).
Il valore 30" ti dà una media sempre variabile (es calo di pendenza sulla salita=necessità di adeguare il ritmo) e questo è il di più di uno strumento che fornisce input/output nello stesso tempo, non ci sono latenze, non bisogna però neanche incorrere nell'errore di applicarsi o aspettarsi di "spaccare" il watt.
Posto un'immagine con ripetute "piramidali" con obiettivo mantenimento watt medio ~300W (appena sopra SST nel mio caso).
Dopo lo sprint iniziale, media 30" è stata la mia guida per mantenermi quanto più vicino a questo valore anche se la pendenza era poco regolare. Inoltre nelle ultime ripetizioni è stata una motivazione in più (in alcuni articoli anche Coggan la definisce come "carota", intesa come carota messa di fronte agli occhi del cavallo :) ).
Ultima modifica:
vendi le r0 e lo metti su un cerchio tipo open pro a 32 taggi, max affidabilità, non so come verrebbe il lavoro usando il cerchio delle r0, snatureresti completamente la ruota.
D
Deleted member 2182
Guest
Non puoi montare il powertap su delle Racing zero, così come non lo puoi montare su altre ruote complete
D
Deleted member 2182
Guest
Beh, la ruota di per sè va bene...se per te non è un fastidio portarti appresso un po' di zavorra.... io forse correrò le "gare di contorno" con il PT, mentre quelle più interessanti con le ruote "titolari".
oggi mi è arrivato il powertap e subito l'ho provato...che dire sono entusiasta...e poi scaricando i dati in golden gheetah come ha suggerito il sig. massa è veramente ottimo...un'analisi veramente completa dei dati...ora devo solo darmi na regolata per evitare di finirmi quest'inverno :)
ho appena iniziato oggi ad usarlo quindi sto cercando di imparare soprattutto a leggere tutte le decine di valore che raccoglie, ci sono dei valori come bikescopre e daniels point che sto cercando di capire cosa si riferiscono...TTS non ho trovato nulla..ma immagino ci sia qualcosa di equivalente...forse roberto massa ci può essere di aiuto?
Bike Score è molto simile a TSS, concettualmente forse anche più preciso
http://www.physfarm.com/bikescore.pdf
http://www.physfarm.com/bikescore.pdf
strano, ho Win 7 X64 su entrambe i computer.
E' una versione ReleaseCandidate o stabile?
guardando il peso dei mozzi noto che c'è una bella differenza di peso tra il SL+ e l'Elite+.
Conviene prendere il mozzo leggero oppure non si guarda al peso ?
io parto dal principio che l'allenamento deve essere allenamento e quindi il peso non mi interessa.
In sostanza, è meglio aver un PT con ruota leggera o ruota pesante per verificare i dati ottenuti ?
Conviene prendere il mozzo leggero oppure non si guarda al peso ?
io parto dal principio che l'allenamento deve essere allenamento e quindi il peso non mi interessa.
In sostanza, è meglio aver un PT con ruota leggera o ruota pesante per verificare i dati ottenuti ?
Secondo me una ruota leggera con il PT perde lo scopo per il quale è nata... Alla fine credo che cambi molto poco, bisogna anche vedere se vuoi usarlo durante le gare...
anche questa si imballa a metà dell'importazione
http://goldencheetah.stand2surf.net/
avete una versione da consigliarmi per win 7
http://goldencheetah.stand2surf.net/
avete una versione da consigliarmi per win 7
io ho preso il pro+ anche se mi avevano offerto sl a 150 euro di più...50gr di differenza sul mozzo per di più in una ruota da allenamento mi fa sorridere :)
vai di pro+...anche io mi associo al consiglio di tony.
p.s. questo golden cheetah è veramente super! in più è free.
pure io ho scaricato adesso l'ultimo aggiornamento...su vista funziona bene.
vai di pro+...anche io mi associo al consiglio di tony.
p.s. questo golden cheetah è veramente super! in più è free.
pure io ho scaricato adesso l'ultimo aggiornamento...su vista funziona bene.
io sto scaricando tutte le versioni che trovo per vedere se ce nè una che funziona sul mio pc 
che capra che sono funziona funziona , basta leggere :asd:
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