Il perché dei carboidrati/5

[TonyTpb]

ottima scelta!!
un ciao a tutti.
Ho deciso che x un po' esco da questo topic.
Non che sia una mancanza grave,anzi.
Devo ritrovare certe motivazioni che mi portino al confronto leale/reale con tutti voi.
Ovvio senza rancore!
Luca.

non ciprovare stai lì , :eek:

Prodotti bici scontati

 

[senna977]

OGGI DOVREBBE ANDARE COSI

Sveglia 0re 5,10'
peso 62 9,1%

2,8G ALGA SPIRULINA
0,5G PAPPA REALE

RULLI 1H01'

ORE 6,40Colazione

TE VERDE
3 GINKO
4 OMEGA 3
2 guarana
1 beta alanina

CREMINA 3 TUORLI +CANNELLA+5g granella mandorle-nocciole-nociz+cucchiaino cocco

FRITTATONE(ALBUME+30 COCCO+semi di lino +suco cramberry
+40g frutta secca+farina di mandorle)++ 15G BURRO ghe+ cannella+olio lino

ore 10
FERROGRAD FOLIC
VI B12
1,5 g vita c

0RE 12,20 CAFFE
2 GUARANA


Allenamento 4H30

Nel durante
fico datteri 15g pasta di mandorle miele 1 fruttino per l'ultima ora

POST

300 YOGURT O%- 80 G CHO( UVETTA polline-cerealiint albi pane azimo kamut)+ dolcino



CENA



pizza
MONO PIATTO (CAVALLO-TOFU_ VERDURA VARIA)
IL TUTTO CONDITO CON ACETO BALSAMICO E SPEZIE VARIA
1 KIWI
PANE AZIMO DI KAMUT
fetta pane di patate


80G DI PARMIGIANO
BEVANDE DURANTE IL GIORNO TISANE VARIE

 

[erpo]

, cmq è difficile farlo capire a persone adulte figurati a dei ragazzi.

ho come l'impressione si faccia meno fatica ad insegnarlo ai ragazzi che agli adulti, sicuramente hanno molti meno preconcetti dovuti ad anni di "disinformazione"...

 

[folinhouse]

ho come l'impressione si faccia meno fatica ad insegnarlo ai ragazzi che agli adulti, sicuramente hanno molti meno preconcetti dovuti ad anni di "disinformazione"...

Personalmente non ho mai detto nulla a mio figlio, gli abbiamo solo messo il freno sui dolci velenosi.
Ieri, per gioco, ha iniziato a chiedermi se mangia giusto facendomi l'elenco di quanto mangiato, e sempre per gioco gli spiego perchè e per come e cosa sarebbe meglio, sottolineandogli che ha tutto il tempo del mondo.

 

[erpo]

Personalmente non ho mai detto nulla a mio figlio, gli abbiamo solo messo il freno sui dolci velenosi.
Ieri, per gioco, ha iniziato a chiedermi se mangia giusto facendomi l'elenco di quanto mangiato, e sempre per gioco gli spiego perchè e per come e cosa sarebbe meglio, sottolineandogli che ha tutto il tempo del mondo.

infatti mi trovi più che daccordo, secondo me non bisogna forzarli, soprattutto da piccoli, ottimo l'approccio di limitare o eliminare le porcherie e di cercare di spiegare un poco alla volta, ma poi è giusto che si trovino la propria coscienza alimentare, passando giustamente da mille esperienze...d'altra parte è praticamente quello che abbiamo fatto tutti noi che ora siamo arrivati fino a qui...e magari chisà poi dove saremo tra qualche anno...

 

[merlingate]

Qualcuno sa se le maltodestrine hanno scadenza?

ciao mardok80,

si, hanno la scadenza.

 

[TonyTpb]

Personalmente non ho mai detto nulla a mio figlio, gli abbiamo solo messo il freno sui dolci velenosi.
Ieri, per gioco, ha iniziato a chiedermi se mangia giusto facendomi l'elenco di quanto mangiato, e sempre per gioco gli spiego perchè e per come e cosa sarebbe meglio, sottolineandogli che ha tutto il tempo del mondo.

infatti mi trovi più che daccordo, secondo me non bisogna forzarli, soprattutto da piccoli, ottimo l'approccio di limitare o eliminare le porcherie e di cercare di spiegare un poco alla volta, ma poi è giusto che si trovino la propria coscienza alimentare, passando giustamente da mille esperienze...d'altra parte è praticamente quello che abbiamo fatto tutti noi che ora siamo arrivati fino a qui...e magari chisà poi dove saremo tra qualche anno...

difatti eliminare le porcherie , quello ci sta già pensando da sola, quello che mi preoccupa di più è il non voler mangiare , con la fobia di non ingrassare,io voglio farle capire che se mangia in un determinato modo, si può non ingrassare

 

[erpo]

difatti eliminare le porcherie , quello ci sta già pensando da sola, quello che mi preoccupa di più è il non voler mangiare , con la fobia di non ingrassare,io voglio farle capire che se mangia in un determinato modo, si può non ingrassare

secondo me il problema oggi (e non mi riferisco al tuo caso, ma in generale), al di la della giusta alimentazione è forse maggiormente quello della sana attività fisica e/o sportiva, che tra i giovani e giovanissimi è sempre meno praticata

 

[mardok80]

x quale motivo ?

E' una delle 2 cose che ho eliminato assieme al formaggio.
Lo sostituito con l'olio.

 

[green dolphin]

E' una delle 2 cose che ho eliminato assieme al formaggio.
Lo sostituito con l'olio.

Sì, ma non hai risposto alla domanda...non tergiversare :angrymod:

 

[mardok80]

Oltre ai consigli che ti hanno dati, che sono ottimi, per preservarne le caratteristiche, sarebbe meglio non farla scaldare a vuoto (senza alimenti sopra) a fiamma alta.

 

[mardok80]

ciao mardok80,

si, hanno la scadenza.

Ciao,sai mica di quanto perche' ho il barattolo che lo aperto all'inizio dell'estate ne e' rimasto un po ma cmq fino a marzo aprile non lo usero'.

 

[mardok80]

Sì, ma non hai risposto alla domanda...non tergiversare :angrymod:

E' una delle 2 cose che avevo aumentato nella mia alimentazione,quindi lo eliminate per poi vedere se e' stato quello a sballarmi gli esami.
In piu lo trovo piu pesante dell' olio mi rimaneva piu sullo stomaco.

 

[merlingate]

Ciao,sai mica di quanto perche' ho il barattolo che lo aperto all'inizio dell'estate ne e' rimasto un po ma cmq fino a marzo aprile non lo usero'.

Ciao,
almeno un anno a patto che tu non abbia preso le maltodestrine in offerta, te lo dico perchè capita che qualche venditore faccia prezzi "particolari" con l'avvicinarsi della scadenza del prodotto.

 

[mardok80]

Ciao,
almeno un anno a patto che tu non abbia preso le maltodestrine in offerta, te lo dico perchè capita che qualche venditore faccia prezzi "particolari" con l'avvicinarsi della scadenza del prodotto.

Boooooo.
Magari provo a guardare sul barattolo se trovo qualche data.
Grazie

 

[CMsnc]

E' una delle 2 cose che ho eliminato assieme al formaggio.
Lo sostituito con l'olio.

ma poi hai havuto un riscontro con le analisi ??
ciao

 

[Daddy]

@Emma: ma dai non mollarci così....dicci cosa ti tormenta, magari può essere utile parlarne tra noi.....vedi tu ma rispetto la tua decisione.
Prima rubens...ora emma....FOLIN!!.

Intanto vedo folin dare un colpo di spugna ai suoi vecchi fantasmi (pane, farine), che ci sia un ritorno al passato?.

Io per il momenti vado avanti come sempre, carbo solo da frutta e verdura che mi piacciono molto e pwo non eccessivi quando mi alleno, rimanendo un po scarico mi alleno meglio e in generale sto da dio.....zero sgarri, ma sto pensando alla nutella fatta in casa, nel we mi cimento.

Ieri sera cena con brodo caldo in tazza (mi fa impazzire berlo così), poi 150 di pancetta in padella e quando era quasi rosolata ho aggiunto aceto e spezie q.b. e 200 di manzo (bollito) a pezzetti, veramente buono, poi 1 carota lessa e verdure miste al forno (zucchine/peperoni), mezzo bicchierozzo di rosso nuovo, poi una mela grossa verdissima.

 

[renatiello]

Ho ritirato gli esami del sangue… con mia grande delusione!!! Pur facendo attività fisica + o - intensa ho un HDL sotto il minimo e un LDL sopra il massimo.
Totale in range
Trigliceridi in range basso

rapporti pessimi 4,6 e 2,1

ematocrito a 42

da considerare che vengo da anni di mediterranea, 6gg di profat 4gg di rimediterranea (non chiedetemi il xke')
oltre agli O3 da + di un mese

 

[mardok80]

ma poi hai havuto un riscontro con le analisi ??
ciao

Ci vado il prossimo mese.

 

[Daddy]

Ho ritirato gli esami del sangue… con mia grande delusione!!! Pur facendo attività fisica + o - intensa ho un HDL sotto il minimo e un LDL sopra il massimo.
Totale in range
Trigliceridi in range basso

rapporti pessimi 4,6 e 2,1

ematocrito a 42

da considerare che vengo da anni di mediterranea, 6gg di profat 4gg di rimediterranea (non chiedetemi il xke')

Ma in passato come erano?.

I valori di Tot, hdl, ldl ecc...ce li posti?.