e ho capito..ma i miei impegni purtroppo mi "costringono" a fare qualche km in più il giovedì (finisco alle 11 di mattina, quindi per le 12 posso salire in sella) e venerdì che non devo fare niente...tra l'altro non ho grosse velleità se non quelle di soffrire il meno possibile e divertirmi!! ho visto il percorso e fino a metà mi sembra cicloturistica...poi per lo più pianeggiante, lunga discesa e ultimi 3.5/4 km di salita con punte max al 10 %)
ovvio..il sabato mi limito ad un 40/50 km (a ritmo funerale)...ma gli altri giorni se posso (a ritmo non funerale ma quasi) qualche km in più lo vorrei fare!
comunque grazie per il consiglio...quando finirò i corsi cercherò di gestirmi meglio!!!
ovvio..il sabato mi limito ad un 40/50 km (a ritmo funerale)...ma gli altri giorni se posso (a ritmo non funerale ma quasi) qualche km in più lo vorrei fare!
comunque grazie per il consiglio...quando finirò i corsi cercherò di gestirmi meglio!!!
) propongo percorso per domani: Cosenza, Cantinella, San Demetrio, Acri e ritorno. Lunghezza 125 km, dislivello... 
andatura :eek:
poi, in compagnia del San Tolla, abbiamo fatto un giro bellissimo: 120 i km dai palazzi gemelli e ritorno, 1400 i metri di dislivello, 27 i Km/h di media alla fine, 18 i Km di salita continua prima di scendere per Acri con punte al 15 % e diversi tratti oltre il 10% nei 10 km sino a San Demetrio. Paesaggio stupendo, clima eccezionale per 4:20 di assoluta goduria ciclistica.