Il perché dei carboidrati/5

[Il fondista]

160 gr. di riso cotto ci vogliono 2 piatti a contenerlo , se era un piatto nsicuramente meno magari n90 100 gr.ma le pro dove sono ??

Appunto quello che notavo pure io, poi aggiungi la pizza la sera, tutto lo yogurth e ti ritrovi con l' 80% di carbo

Prodotti bici scontati

 

[Luca69]

venghino signori.....venghino!!

 

[CMsnc]

Appunto quello che notavo pure io, poi aggiungi la pizza la sera, tutto lo yogurth e ti ritrovi con l' 80% di carbo

e l' 1% di pro ( uovo )

 

[Il fondista]

e l' 1% di pro ( uovo )

E grassi quasi 0, apparte gli yogurth solo se intero, ma come ben sappiamo che và assunto nel post workout magro.

Già quest'estate ho detto a Mardok che di grassi ne assumeva troppo pochi.:rosik:

 

[CMsnc]

E grassi quasi 0, apparte gli yogurth solo se intero, ma come ben sappiamo che và assunto nel post workout magro.

Già quest'estate ho detto a Mardok che di grassi ne assumeva troppo pochi.:rosik:

vogliamo una giustificazione !!!!! da andrea

 

[TonyTpb]

Mardok è rimasto nella TERRA DI MEZZO sicuramente un hobbit

 

[mardok80]

160 gr. di riso cotto ci vogliono 2 piatti a contenerlo , se era un piatto sicuramente meno magari 90 100 gr.ma le pro dove sono ??

Appunto quello che notavo pure io, poi aggiungi la pizza la sera, tutto lo yogurth e ti ritrovi con l' 80% di carbo

e l' 1% di pro ( uovo )

L'apporto proteico di oggi e' circa attorno hai 100gr.

 

[mardok80]

Mardok è rimasto nella TERRA DI MEZZO sicuramente un hobbit

Ho fatto una valutazione sono tornato indietro ho risistemato le cose ho leggermente aumentato la quota di cho e attualmente sto meglio.

 

[folinhouse]

Colazione di oggi, esperimento.

2 tuorli+cocco+mandorle+miele
4 albumi+cocco+cioccolato+evo

 

[Mezza]

Venerdì sera tardi vado all'Auchan e soddisfo la mia cronica malattia di guardare le etichette degli alimenti.
Al reparto uova mi soffermo su tre qualità con riportato nell'etichetta:

0-IT-111-VR-001 (biologiche Auchan)
1-IT-111-VR-001 (Allevate a terra AIA)
3-IT-111-VR-001 (In gabbia Auchan)

Ne deduco che tutte provengono dalla stessa unità produttiva e che probabilmente AIA produce uova marchiandole Auchan.
Ma la domanda che mi assilla di più è: daranno un'alimentazione diversa alle galline?
Probabilmente nel caso 1 e 3 no, però spero nel caso 1.

 

[genannt vince]

... le quasi 4h di mtb di ieri, anche se non oltre il medio, hanno fatto il loro dovere .

Ma non dovevi staccare 15 gg?

 

[senna977]

OGGI DOVREBBE ANDARE COSI

Sveglia 0re 5,10'
peso 62,8 9,1%

2,8G ALGA SPIRULINA
0,5G PAPPA REALE

RULLI 1H05'

ORE 6,40Colazione

TE VERDE
3 GINKO
4 OMEGA
1 termo
2 guarana
1 propoli




CREMINA 3 TUORLI +CANNELLA+6 gGRANELLA NOCI-NOCCIOLE-MANDORLE
FRITTATONE(394 g ALBUME +30 COCCO+semi di lino +40g frutta secca+ FARINA DI MANDORLE)+ 16G BURRO+cannella+

ore 10
FERROGRAD FOLIC
VI B12
1,5g vita c

0RE 12,20 CAFFE
2 GUARANA


Allenamento 2H45 o 2h26 rulli

Nel durante
1 fico 1 dattero 15g pasta di mandorle 1 fruttino( sui rulli solo datteri fichi albicocche)

POST

201 YOGURT O%- 40 G CHO( UVETTA)+1\2melina+


ore 17 1,5g vita c


CENA




MONO PIATTO (bresaola VERDURA VARIA)
IL TUTTO CONDITO CON OLIO EVO ACETO BALSAMICO E SPEZIE VARIA
1 KIWI
PANE AZIMO DI KAMUT
1 fetta pane di patate
80G DI PARMIGIANO
BEVANDE DURANTE IL GIORNO TISANE VARI

 

[powerbike83]

OGGI DOVREBBE ANDARE COSI

Sveglia 0re 5,10'



RULLI 1H05'

ORE 6,40Colazione


Allenamento 2H45 o 2h26 rulli

Gabriele più leggo i tuoi post e il tuo blog più ti ammiro, sei un esempio notevole per tutti noi!

 

[senna977]

Ma quale esempio!

 

[powerbike83]

Per impegno, serietà e dedizione!

 

[unimog]

Gabriele più leggo i tuoi post e il tuo blog più ti ammiro, sei un esempio notevole per tutti noi!

Quoto

 

[senna977]

o pazzia?

 

[Tizlook]

o pazzia?

sana follia

 

[folinhouse]

o pazzia?

O divertimento e basta?

 

[powerbike83]

O divertimento e basta?

sana passione