Il perché dei carboidrati/5

[elcarna]

Nell'uva secca e nel cocco in scaglie, ho scoperto un conservante

anidride solforosa(solfiti E 220),

Senna aveva postato un link che riguardava la pericolosità dei solfiti,

caspita, devo buttare tutto?

Prodotti bici scontati

 

[senna977]

Eliminali

 

[ERBike88]

Io non li uso mi danno l'idea del confezionato.

a me piacciono anche cos' senza niente oppure li faccio in versione dolce per dargli un po di sapore in più...quelli exquisia sono buoni sia come valori che come gusto.

 

[elcarna]

Eliminali

ok, cocco in scaglie e uvetta nella pattumiera!

P.S nella confezione dell'uvetta c'era scritto anche oli vegetali, senza

nessuna specifica.

Devo fare molta + attenzione alle etichette.

 

[elcarna]

@Senna, l'uvetta della Nober...o contiene solfiti?

 

[senna977]

No solo uvetta

 

[elcarna]

No solo uvetta

Grazie.

 

[Luca69]

Nell'uva secca e nel cocco in scaglie, ho scoperto un conservante

anidride solforosa(solfiti E 220),

Senna aveva postato un link che riguardava la pericolosità dei solfiti,

caspita, devo buttare tutto?

scusa ma che marca usi??
io uso questo http://www.bresolinsrl.it/index.php...ategory&id=14:torte-e-dolci&Itemid=21&lang=it
e sulla confezione c'e scritto 100% cocco raspato.In teoria...

 

[elcarna]

scusa ma che marca usi??
io uso questo e sulla confezione c'e scritto 100% cocco raspato.In teoria...

Life prodotti del sole

www.lifeitalia.com/ - Copia cache - Simili

 

[senna977]

http://www.novelune.it/eshop/index.php?main_page=product_info&products_id=1002071

 

[folinhouse]

ma hai qualche gara??

No, questo è quanto risulta da quanto mangiato rimanendo basso di cho, solo post work out.

 

[elcarna]

No, questo è quanto risulta da quanto mangiato rimanendo basso di cho, solo post work out.

Folin, in grammi +o- quanti cho ?

 

[Daddy]

sul mio polar è possibile regolare il Vomax, posso ritenerlo attendibile? o è meglio riconsiderare il consumo calorico che indica? magari con una percentuale che ci fornirà il buon forumendolo che ha anche il garmin?

Ma il vo2max come l'hai impostato sul tuo cardio, con il test polar a riposo?.

Io all'inizio ho lasciato il valore secondo il test polar e sovrastimava, non eccessivamente ma dopo aver fatto il test della corsa l'ho dovuto abbassare (mi sembra che il test polar dava 56, io ho poi portato il valore a 52).

Attendiamo la prova con il garmin, almeno vedo se con la differenza che uscirà fuori i miei calcoli sono giusti.

 

[Luca69]

No, questo è quanto risulta da quanto mangiato rimanendo basso di cho, solo post work out.

L'hai calcolato a spanne o con il File di chi non ricordo piu??Certo che 63% non e' poco!
Ot:recia qualche volta rispondi su Facce da Libro!!:angrymod:

 

[folinhouse]

Folin, in grammi +o- quanti cho ?

178, 130 solo di post work out al 50% del dispendio calorico.
Il resto è il solito minimo.

 

[folinhouse]

L'hai calcolato a spanne o con il File di chi non ricordo piu??Certo che 63% non e' poco!
Ot:recia qualche volta rispondi su Facce da Libro!!:angrymod:

No che a spanne, calcolando a spanne facevo un post da 40 g, calcolando con tutte le formule, 1040 kcal al 50% sono 130 g di cho.

 

[giovagiov]

ok, siamo daccordo se parlaimo di pwo "ad hoc", ma io non prevedevo necessariamente un introito di cho per il ripristino del glicogeno, era solo un discorso calorico... infatti io nell'ottica di allenarmi scarico, durante la settimana in questo periodo il pwo non lo faccio a cho, e rimango anche un po in ipocalorica (non esagerata).

Anche il mio era un discorso solo calorico: il glicogeno equivale ad energia, quindi equivale a kcal. Se sei in ipocalorica, anche se stai al 100% di cho, prima o poi un po' di deplezione arriva.

Non ho ancora ben capito se devi dimagrire o meno, ed eventualmente se devi dimagrire quale sia la tua preoccupazione...

 

[elcarna]

178, 130 solo di post work out al 50% del dispendio calorico.
Il resto è il solito minimo.

Interessante.

 

[giovagiov]

Folin ma come fa a venirti il 63% di carbo sul totale se il dispendio dell'allenamento lo hai reintegrato al 50%? A meno che nel resto della giornata non sei stato al 100% di carbo...

 

[mardok80]

Nell'uva secca e nel cocco in scaglie, ho scoperto un conservante

anidride solforosa(solfiti E 220),

Senna aveva postato un link che riguardava la pericolosità dei solfiti,

caspita, devo buttare tutto?

Tutto no ma cmq ho notato che al supermercato e' mooolta fatica trovare al naturale.