Il perché dei carboidrati/5

[TonyTpb]

a me mancherebbero 200 Kcal ma non so più che mangiare,anche perchè sono saturo fa nienet oggi dieta solo 2000 Kcal

Prodotti bici scontati

 

[elcarna]

a me mancherebbero 200 Kcal ma non so più che mangiare,anche perchè sono saturo fa nienet oggi dieta solo 2000 Kcal

latte

 

[ERBike88]

a me mancherebbero 200 Kcal ma non so più che mangiare,anche perchè sono saturo fa nienet oggi dieta solo 2000 Kcal

una bella coffezzioncina di fiocchi di latte da 200 g e sei a posto

 

[mardok80]

1/2 ora fa mi sono fatto un caffè e un pacchetto di crachers,

sono al lavoro.

per oggi basta non ho più niente da mangiare.

Cacchio a questa ora lavori

 

[mardok80]

a me mancherebbero 200 Kcal ma non so più che mangiare,anche perchè sono saturo fa nienet oggi dieta solo 2000 Kcal

Secondo me se sei a posto va bene cosi,non ha senso forzarsi.

 

[elcarna]

Cacchio a questa ora lavori

la vita del turnista!

 

[sibblu]

Questo è il foglio che uso io

eccellente questo file!
ecco il risultato della mia giornata..
kcal1965,7


grassi
52,09%

'
proteine 25,72% (132gr, sono 72kg)
cho 22,19%
Giornata di lavoro al pc e ufficio con 1 ora di piscina

 

[folinhouse]

Grazie tony, ora vado n branda davvero...

 

[TonyTpb]

latte

ottimo stasera prima di andare a nanna un bel bicchiere di latticello avanzato dal formaggio grazie me ne ero dimenticato

 

[TonyTpb]

eccellente questo file!
ecco il risultato della mia giornata..
kcal1965,7


grassi
52,09%

'
proteine 25,72% (132gr, sono 72kg)
cho 22,19%
Giornata di lavoro al pc e ufficio con 1 ora di piscina

sarà meglio quando avrò finito di aggiungere tutti i tipi di grassi , in modo di avere il totale di saturi poli e mono

 

[elcarna]

avevo scritto alla gazzetta dello sport:

alimentazione
Gentilissimo Dott. volevo sapere se una colazione così strutturata poteva andare bene: 4 tuorli d'uovo con 1 cucchiaino di miele, 4 albumi cotti in padella con aggiunta di farina di cocco grattuggiato. Volevo anche sapere che lipidi privilegiare e perchè. Anticipatamente ringrazio. Saluti, Stefano.
stefano
Risponde il dottor Luca Mondazzi Gentile Sig. Stefano, le rispondo in modo schietto e non diplomatico perchè penso che questo sia meglio per lei. Questa colazione non ha senso dal punto di vista sportivo e potrebbe essere pericolosa per la sua salute. Evidentemente lei ha bisogno di competenze di livello elementare sulla dieta per lo sport. Le consiglio di mangiare in modo più normale, senza cercare soluzioni "un po' da stregoni", perchè non è così che funzionano le cose. Cordiali saluti.

Credevo che non mi calcolasse nessuno, invece la risposta è arrivata

come sempre!!

 

[mardok80]

avevo scritto alla gazzetta dello sport:

alimentazione
Gentilissimo Dott. volevo sapere se una colazione così strutturata poteva andare bene: 4 tuorli d'uovo con 1 cucchiaino di miele, 4 albumi cotti in padella con aggiunta di farina di cocco grattuggiato. Volevo anche sapere che lipidi privilegiare e perchè. Anticipatamente ringrazio. Saluti, Stefano.
stefano
Risponde il dottor Luca Mondazzi Gentile Sig. Stefano, le rispondo in modo schietto e non diplomatico perchè penso che questo sia meglio per lei. Questa colazione non ha senso dal punto di vista sportivo e potrebbe essere pericolosa per la sua salute. Evidentemente lei ha bisogno di competenze di livello elementare sulla dieta per lo sport. Le consiglio di mangiare in modo più normale, senza cercare soluzioni "un po' da stregoni", perchè non è così che funzionano le cose. Cordiali saluti.

Credevo che non mi calcolasse nessuno, invece la risposta è arrivata

come sempre!!

Ma questo stefano sei tu?

 

[elcarna]

Ma questo stefano sei tu?

Si sono io, sei stupito?

Non avevo dubbi sul genere di risposta.

 

[mardok80]

Si sono io, sei stupito?

Non avevo dubbi sul genere di risposta.

Nono avevo immaginato ma non sapevo che ti chiamavi stefano.

 

[elcarna]

Nono avevo immaginato ma non sapevo che ti chiamavi stefano.

Mi sono permesso di postarla, in quanto la risposta e sul sito

della gazzetta, giusto per curiosità.

Con questo dott sono a quota 11 che mi hanno detto che sono

fuori.

 

[mardok80]

Mi sono permesso di postarla, in quanto la risposta e sul sito

della gazzetta, giusto per curiosità.

Con questo dott sono a quota 11 che mi hanno detto che sono

fuori.

Sicuramente e' piu propenso alle vecchie abitudini.

 

[Mezza]

avevo scritto alla gazzetta dello sport:

alimentazione
Gentilissimo Dott. volevo sapere se una colazione così strutturata poteva andare bene: 4 tuorli d'uovo con 1 cucchiaino di miele, 4 albumi cotti in padella con aggiunta di farina di cocco grattuggiato. Volevo anche sapere che lipidi privilegiare e perchè. Anticipatamente ringrazio. Saluti, Stefano.
stefano
Risponde il dottor Luca Mondazzi Gentile Sig. Stefano, le rispondo in modo schietto e non diplomatico perchè penso che questo sia meglio per lei. Questa colazione non ha senso dal punto di vista sportivo e potrebbe essere pericolosa per la sua salute. Evidentemente lei ha bisogno di competenze di livello elementare sulla dieta per lo sport. Le consiglio di mangiare in modo più normale, senza cercare soluzioni "un po' da stregoni", perchè non è così che funzionano le cose. Cordiali saluti.

Credevo che non mi calcolasse nessuno, invece la risposta è arrivata

come sempre!!

Bene, ora posso andare a dormire sereno. :)

 

[ezio79]

Mi sono permesso di postarla, in quanto la risposta e sul sito

della gazzetta, giusto per curiosità.

Con questo dott sono a quota 11 che mi hanno detto che sono

fuori.

onestamente senza un minimo di spiegazione trovo la sua risposta quasi ragionevole.

Se invece nella comunicazione Tu hai fornito le necessarie premesse è Lui che si è dimostrato bigotto ed ottuso

 

[ALEXNAPOLI]

se guardo tra le risposte sulla Gazza anche a me non ha risparmiato critiche sull'alimentazione purtroppo loro con tutte queste uova e questi albumi non ci van d'accordo loro preferiscono i carbo infatti anche il dottor Sassi parlando ci dal vivo mi aveva detto che uno sport come il ciclismo i carbo sono tutto poi vengono i grassi ed infine le proteine....che dovremmo abbassare la quota pro della giornata? ci sto riflettendo va bene che aiutano il recupero anche se lui mi disse che i soli bcaa vanno bene...vabbè ora vado a nanna che la sveglia suona alle 3.....

 

[erpo]

Anche il mio era un discorso solo calorico: il glicogeno equivale ad energia, quindi equivale a kcal. Se sei in ipocalorica, anche se stai al 100% di cho, prima o poi un po' di deplezione arriva.

Non ho ancora ben capito se devi dimagrire o meno, ed eventualmente se devi dimagrire quale sia la tua preoccupazione...

non devo dimagrire, nessuna preoccupazione....
semmai non sempre riesco logisticamente a collimare le kcal spese con quelle assunte