cosa avete mangiato?

[ERBike88]

soccia oh ma che freddo fa!!!...troppo....oggi delle 3 ore previste ne ho fatta 1,30 e mi è bastata....se sta cos' nei prossimi giorni la bici sta in casa...e io me ne vado in palestra(tanto ci andavo comunque)
post ridotto a 200 g pollo 80 riso invece che i 150 di riso
spuntino ora fatto ma senza pane di segale quindi bresaola e noci
stasera cena invariata tolgo le patate.....

Prodotti bici scontati

 

[senna977]

2h10 1150 disl a fan culo il freddo

 

[4x16]

soccia oh ma che freddo fa!!!...troppo....oggi delle 3 ore previste ne ho fatta 1,30 e mi è bastata....se sta cos' nei prossimi giorni la bici sta in casa...e io me ne vado in palestra(tanto ci andavo comunque)
post ridotto a 200 g pollo 80 riso invece che i 150 di riso
spuntino ora fatto ma senza pane di segale quindi bresaola e noci
stasera cena invariata tolgo le patate.....

é quello che dico anche io!! purtroppo non riesco a uscire fra settimana per il lavoro ma se sabato o domenica è così freddo anche la mia bici resta in casa, al max rullo!!!

 

[ERBike88]

2h10 1150 disl a fan culo il freddo

cavolo io ho fatto una salitella e in discesa sono assiderato...ero anche copertissimo ...non ho più la testa per soffrire in bici...e neanke più il fisico per far della salita

 

[ERBike88]

é quello che dico anche io!! purtroppo non riesco a uscire fra settimana per il lavoro ma se sabato o domenica è così freddo anche la mia bici resta in casa, al max rullo!!!

io fino l'anno scorso uscivo anche con la neve O.O....sto diventato vecchio

 

[senna977]

Basta tenere un buo ritmo e il freddo non si sente

 

[vasco 90]

io non l'ho + mangiata di sicuro, ma nemmeno chi la fà la mangia non temere

 

[vasco 90]

@vasco90: comunque anche tu non scherzi quanto a mangiare e non sei da meno di Erby, però ci stà, ti alleni tosto, vai così!.

come quantità in termini di volumi credo di batterlo(di media) in quanto io mangio anche tanta verdura specie alla sera! mi piace molto mangiare anche xche ho provato a patire la fame ( colpa mia e delle convinzioni che uno si mette in testa) e non si è felici, poi se non mangi non spingi puoi essere anche 30kg ma ti pianti!!

 

[vasco 90]

Mi piace perche non dovrei mangiarlo, mangio anche quello normale

uguale

 

[4x16]

io fino l'anno scorso uscivo anche con la neve O.O....sto diventato vecchio

vecchio a 22 anni e allora io a 30 cosa sono un matusa!!!!

Basta tenere un buo ritmo e il freddo non si sente

beh parliamone, puoi andare come un treno ma l'aria gelida che ti si infila sotto il vestiario la senti eccome (a meno che tu non abbia una tuta intera a tenuta stagna) poi io non faccio testo perchè sono mooolto freddoloso, gia a 7/8 gradi per me ce freddo!!!

 

[ERBike88]

come quantità in termini di volumi credo di batterlo(di media) in quanto io mangio anche tanta verdura specie alla sera! mi piace molto mangiare anche xche ho provato a patire la fame ( colpa mia e delle convinzioni che uno si mette in testa) e non si è felici, poi se non mangi non spingi puoi essere anche 30kg ma ti pianti!!

q8...quando ero al limite della magrezza 66 kg su 1,88 pensavo che patendo la fame in bici andavo di più invece mi sbagliavo, ero uno zombi....
cmq cavolo ci dai dentro davvero con il cibo

 

[sibblu]

http://195.45.99.79/csra/index.php?option=com_content&task=view&id=1196&Itemid=325

 

[powerbike83]

Oggi:
Colazione
200gr di albumi e un tuorlo con ghee,farina avena e mandorle
4 noci, 3 arance in spremuta
1 caffè macchiato
1h rulli
Pranzo
250gr pollo piastra
insalata con olio extra
2 fichi con 50gr stracchino
Spuntino
1 banana
1 yogurt
Cena
100gr salmone affumicato
600gr di minestrone verdure
2 mandarini

 

[vasco 90]

q8...quando ero al limite della magrezza 66 kg su 1,88 pensavo che patendo la fame in bici andavo di più invece mi sbagliavo, ero uno zombi....
cmq cavolo ci dai dentro davvero con il cibo

66 67 anche io 190cm al 4% ma morto, al 6-7 si và più forte.. poi dopo un pò perdi solo muscolo

ma se ho passato 4 giorni sotto di 7-800 cal !! oggi sono in pari, stò cuocendo il fegato con cipolla!

 

[Redoute]

PRANZO: rigatoni all'amatriciana e macedonia di frutta

CENA: frittata con patate, insalata mista, alcune caldarroste e un mandarino

 

[mardok80]

non esco con cosi freddo non tanto per quello ma in quanto il pericolo ghiaccio in strada è sempre presente e le strade principali (quindi trafficate) sono sempre piluite e quelle secondarie (quelle che percorro io) non lo sono quasi mai!! Comunque sabato scorso con +5 sono muscito ed essendo stata la mia prima uscita a bassa temperatura mi sono divertito l'anima, sembravo una vaporiera!!!

Si per il rischio ghiaccio bisogna stare in occhio..
Io ho la fortuna che ho la pineta quindi riesco ad infilarmi li in caso di brutto.

 

[TonyTpb]

colazione
frittata di albumi con cioccolato agave uvetta semi di lino e semi di sesamo
tuorli sbattuti con miele cannella olio di lino cocco e caffè

pranzo
panino con burro ed emmenthal 500 gr di verdure miste in insalata stinco di maiale al forno caffè

cena
250 gr di trota iridea con noci pinoli pepe olio pane azzimo cavolfiori fagiolini caffè

 

[_ARES_]

colazione
frittata di albumi con cioccolato agave uvetta semi di lino e semi di sesamo
tuorli sbattuti con miele cannella olio di lino cocco e caffè

A che servono i semi?

 

[TonyTpb]

A che servono i semi?

sono semi oleosi che aiutano la ed in più ottima fonte di grassi

 

[senna977]

sesamo NO! Sono cho