Il perché dei carboidrati/6

[Daddy]

Vasco non era riferito a te, è in generale...Io credo che sicuramente Nibali sgarrerà e se lo può anche permettere ma una dieta impostata ce l ha di sicuro e come ha detto è composta da un primo(pasta) con contorno(senza pro) a pranzo e un secondo con contorno e un altra fonte di CHO a cena..
Quindi non proprio come le varie tipologie che si leggono qui...

Scusa ma in questo forum quanti prof ci sono?.
Di gente che va forte ce n'è senz'altro e alcuni adottano lo stile alimentare che si legge qui.

Inoltre c'è chi ha la passione per lo sport e basta e si trova millanta volte meglio alimentandosi secondo "le varie tipologie che si leggono qui" piuttosto che mettendo carbo nell'arco di tutta la giornata.....io per esempio....e alla mia tenera età ancora faccio sudare molti giovani a starmi dietro.......occhio non v'incontri per strada garazzacci.

Prodotti bici scontati

 

[posse]

uova tedesche in ITA
http://www.corriere.it/salute/nutri...io_bb6be720-1b0b-11e0-8e74-00144f02aabc.shtml
maiali tedeschi
http://www.ansa.it/web/notizie/rubriche/economia/2011/01/11/visualizza_new.html_1642063125.html

 

[Marcolento]

Sembra che mangino bene solo quelli che scrivono in questo post...

non lo ordina mica il medico di leggere questa discussione...

 

[ilvice]

.....io per esempio....e alla mia tenera età ancora faccio sudare molti giovani a starmi dietro.......occhio non v'incontri per strada garazzacci.

lascialo dire ai ragazzacci!

 

[sorgio]

bloccato a letto dal ginocchio ieri e oggi così

colazione:
2 tuorli
15g cocco
15g nocciole 15g mandorle
15g miele
100g albume
5g cacao amaro
300g di spremuta di arancia

pranzo: 200g di bistecchina di vitello
10g evo
200g pomodori
3 finocchi
1 mela

cena: 200g salmone
300g pomodori
250g spinaci
10 g evo
1 mela
30g parmigiano

 

[FABIANO]

bloccato a letto dal ginocchio ieri e oggi così

colazione:
2 tuorli
15g cocco
15g nocciole 15g mandorle
15g miele
100g albume
5g cacao amaro
300g di spremuta di arancia

pranzo: 200g di bistecchina di vitello
10g evo
200g pomodori
3 finocchi
1 mela

cena: 200g salmone
300g pomodori
250g spinaci
10 g evo
1 mela
30g parmigiano

In una gg del genere mi faresti un bilancio in % delle Kcal dei tre componenti PRO CHO e GRASSI?

 

[sorgio]

allora sono 2030kcal ripartite così :
colazione:613kcal
pranzo:630kcal
cena: 790kcal

27% proteine (di cui 115 di alto valore biologico 1,9gXkg)
49% grassi
24% cho

 

[Obix]

uova tedesche in ITA
[URL]http://www.corriere.it/salute/nutrizione/11_gennaio_08/uova-diossina-germania-italia-fazio_bb6be720-1b0b-11e0-8e74-00144f02aabc.shtml[/URL]
!

 

[Obix]

uova tedesche in ITA
[URL]http://www.corriere.it/salute/nutrizione/11_gennaio_08/uova-diossina-germania-italia-fazio_bb6be720-1b0b-11e0-8e74-00144f02aabc.shtml[/URL]
maiali tedeschi
[URL]http://www.ansa.it/web/notizie/rubriche/economia/2011/01/11/visualizza_new.html_1642063125.html[/URL]

HO tre galline che mi danno tre belle uova tutte la mattine!!!!!!!
Vantaggio di vivere in campagna

 

[elcarna]

In una gg del genere mi faresti un bilancio in % delle Kcal dei tre componenti PRO CHO e GRASSI?

A che ti serve sapere le %?

E a riposo, e ad occhio copre tutto il fabbisogno energetico giornaliero,

non estremizziamo sempre tutto con squallidi conti matematici che alla

fine dei conti non servono a niente.

Considerà di + la qualità di quello che mangi e perchè.

Al fine salutistico stare 100 kcal in + un giorno e 100 kcal in -

un'altro non ha nessun effetto.

Se una persona è sana e non soffre di nessuna patologia, puo

mangiare di tutto, è ovvio che ci sono dei tempi e modi che

consentono di fare ciò al meglio, non so se mi sono spiegato.

 

[FABIANO]

A che ti serve sapere le %?

E a riposo, e ad occhio copre tutto il fabbisogno energetico giornaliero,

non estremizziamo sempre tutto con squallidi conti matematici che alla

fine dei conti non servono a niente.

Considerà di + la qualità di quello che mangi e perchè.

Al fine salutistico stare 100 kcal in + un giorno e 100 kcal in -

un'altro non ha nessun effetto.

Se una persona è sana e non soffre di nessuna patologia, puo

mangiare di tutto, è ovvio che ci sono dei tempi e modi che

consentono di fare ciò al meglio, non so se mi sono spiegato.

Ma stai scherzando?? Guarda che l'organismo richiede energia anche a riposo, esiste il metabolismo basale e oltre all'attività fisica in generale bisogna considerare qualsiasi utilizzo del corpo, lavoro e altro, quindi l'energia che l'alimentazione da è importante sia data dai vari nutrienti in modo ottimale non solo per uno che fa sport ma per qualsiasi persona che respiri.

 

[FABIANO]

allora sono 2030kcal ripartite così :
colazione:613kcal
pranzo:630kcal
cena: 790kcal

27% proteine (di cui 115 di alto valore biologico 1,9gXkg)
49% grassi
24% cho

Secondo me è totalmente fuori da ogni canone di alimentazione corretta.

 

[sorgio]

Secondo me è totalmente fuori da ogni canone di alimentazione corretta.

cosa pensi sia sbagliato??
troppe poche o troppe kcal?
troppe proteine???
pochi cho e troppi grassi???

 

[Obix]

Ciao..
E' iniziato tutto prima di natale non ricordo quanto ma sara' 15 giorni buoni prima con queste fitte nell'addome non in punti precisi sopra sotto di fianco on po ovunque,queste fitte durano tra si e no 1 secondo sono come una punzecchiatura di un ago e poi sparisce subito.
Sono andato dal medico dove mi a prescritto delle pastiglie per il gonfiore(perche' secondo lui e' gonfiore) le o prese ma le fitte c'erano comunque..
Allora visto che si trattava di gongiore o eliminato mela,legumi, e qualche altro alimento lopotesse causare...
Finite le pastiglie (poco prima di natale) le fitte non erano cmq sparite un po attenuate pero' si,in piu pero' mi e' venuto fuori questo senso di nausea perenne.
Quindi fra una cosa e l'altra e gia un po di tempo che ci sto dietro e non passa,quindi voglio approfondire.
Cervicale ma diciamo che non saprei o il collo un po inchiodato diciamo a volte.

Ciao Mardok se cosi fai bene ad indagare,ti ho detto della cervicale perchè io che ne soffro parecchio,a volte mi trasmette dolore e pesantezza allo stomaco con un senso di nausea.
Auguri.ciao

 

[sorgio]

bloccato a letto dal ginocchio ieri e oggi così

colazione:
2 tuorli
15g cocco
15g nocciole 15g mandorle
15g miele
100g albume
5g cacao amaro
300g di spremuta di arancia

pranzo: 200g di bistecchina di vitello
10g evo
200g pomodori
3 finocchi
1 mela

cena: 200g salmone
300g pomodori
250g spinaci
10 g evo
1 mela
30g parmigiano

sommo fabolous e sommo giovagiov aspetto vostre disamine e consigli...

 

[FABIANO]

cosa pensi sia sbagliato??
troppe poche o troppe kcal?
troppe proteine???
pochi cho e troppi grassi???

si troppi grassi e pochissimi CHO ma in questa discussione non saranno daccordo con me , anzi mi metteranno il BAD al post come succede spesso, solo perchè la penso diversamente (da voi).
Vorrei proprio sentire un medico dello sport nutrizionista cosa direbbe a leggere una cosa del genere...
A dimenticavo qui snobbano i medici, bè al prossimo problema invece dell'ospedale allora dove andiamo, dallo stregone della tribù degli zuzulù?

 

[elcarna]

Ma stai scherzando?? Guarda che l'organismo richiede energia anche a riposo, esiste il metabolismo basale e oltre all'attività fisica in generale bisogna considerare qualsiasi utilizzo del corpo, lavoro e altro, quindi l'energia che l'alimentazione da è importante sia data dai vari nutrienti in modo ottimale non solo per uno che fa sport ma per qualsiasi persona che respiri.

Se sai come funziona il corpo umano non mi daresti questa risposta.

Non necessariamente l'energia deve essere ricavata dai carboidrati,

in questo caso i grassi forniscono la maggior richiesta energetica.

Ci sono tantissimi studi che spiegano perchè e come mangiare, Sorgio,

credo che sia in Low Carb. (finito discorso)

Se tu poi demonizzi i grassi è un'altro discorso.

Ho visto la tua alimentazione postata di la, be nulla di rilevante,

sei in un regime alimentare del 50/55% di carbo.

Nutrizione standardizzata secondo i dettami di dieta mediterranea.

 

[FABIANO]

Se sai come funziona il corpo umano non mi daresti questa risposta.

Non necessariamente l'energia deve essere ricavata dai carboidrati,

in questo caso i grassi forniscono la maggior richiesta energetica.

Ci sono tantissimi studi che spiegano perchè e come mangiare, Sorgio,

credo che sia in Low Carb. (finito discorso)

Se tu poi demonizzi i grassi è un'altro discorso.

Ho visto la tua alimentazione postata di la, be nulla di rilevante,

sei in un regime alimentare del 50/55% di carbo.

Nutrizione standardizzata secondo i dettami di dieta mediterranea.

Sicuramente l'energia nn deve essere presa tutta dai carbo, ma le % lette prima per me sono sbiolanciate, per me e per molti medici, poi ooooooooooooooo amici come prima

 

[folinhouse]

uova tedesche in ITA
http://www.corriere.it/salute/nutri...io_bb6be720-1b0b-11e0-8e74-00144f02aabc.shtml
maiali tedeschi
http://www.ansa.it/web/notizie/rubriche/economia/2011/01/11/visualizza_new.html_1642063125.html

Visto grazie!

 

[elcarna]

si troppi grassi e pochissimi CHO ma in questa discussione non saranno daccordo con me , anzi mi metteranno il BAD al post come succede spesso, solo perchè la penso diversamente (da voi).
Vorrei proprio sentire un medico dello sport nutrizionista cosa direbbe a leggere una cosa del genere...
A dimenticavo qui snobbano i medici, bè al prossimo problema invece dell'ospedale allora dove andiamo, dallo stregone della tribù degli zuzulù?

Non fare di tutt'un erba un fascio!

Nutrizionista?

Tutte le settimane sono con medici dietologi, specialisti in malattie

metaboliche, medici sportivi, be sai che ti dico?

Ognuno la vede a modo suo, e spesso sono in contrasto fra loro,

vacci a capire qualcosa.