gabriele1978
Apprendista Scalatore
Praticamente ci sei dentro fino al collo....anzi di più!!!.
come frenare l'appetito
- Creatore Discussione bianchi
- Data di inizio
- Watchers 7
ho appena scoperto che mi sto avvelenando. oddio, lo sapevo gia. ma forse è ora che mi dia una regolata (senza forse e sperando di essere ancora a tempo).
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Immagino sia ironia la tua, letti i vari messaggi, sappi che serve solo a friggere l'aria.
Mangia verdura cruda (finocchi, carote) e frutta (mele, pere e kiwi).
È normale che dopo il giro tu abbia fame (perché devi ripristinare le riserve) ma, come ti hanno già scritto altri, è importante tenere a bada l'appetito nei giorni di pausa.
È normale che dopo il giro tu abbia fame (perché devi ripristinare le riserve) ma, come ti hanno già scritto altri, è importante tenere a bada l'appetito nei giorni di pausa.
ti ringrazio sinceramente. speriamo, ma non sono in formissima in questo periodo e gli eccessi alimentari si pagano. grazie ancora.Si è sempre in tempo, purchè lo si capisca!!.
la fame nervosa e' non essere in pace con te stesso , per qulasiasi cosa tu stia combattendo
per ottenere e non riuscirci ad arrivare
la mia fame nervosa e' la notte 4/5 biscotti 1/2 bicchieri di latte, tutto quello che assumi la notte si va a depositare nella pancetta.
ma non riesco a eliminare questo maledetto vizio , il risultato quale e'?che sono anni che combatto per trovare il mio peso ideale 79kg ora ne peso 83 . ne arrivo dalla mtb uscita sab /dom , da quest' anno la malattia della bici mi ha portato all'acquisto di una cannondale synapse 105 , voglio mettere su un gran bel po di km per godimento personale e anche per vedere se riesco a raggiungere il mio obbiettivo , e una volta raggiunto riuscire a eliminere il mio vizio. seguo la discussione e accetto , ma sopratutto leggo consigliGRAZIE
gabriele1978
Apprendista Scalatore
magari mi fossi limitato a quello...
in 2 ore ho ingurgitato quanto segue:
1 panettone, 8 cachi, mezza crostata di ricotta (fatta da me), 10 fichi secchi, 1 tazza di latte con cereali, 4 fette di pane con marmellata e nutella e avrei continuato più qualcos'altro che ora mi sfugge.
la mia è probabilmente legata al fatto che ho staccato definitivamente con psicofarmaci e quindi devo abituare l'organismo che si può star bene anche senza e non necessariamente ricorrere agli zuccheri per dare al cervello quel senso di felicità immediata.
L'alimentazione corretta è stata fondamentale e lo è ancora. Sono ormai 4 mesi che crisi di fame nervosa 0 e vivo la bici anche più serenamente.
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
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- 77
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Tu non sei umano, sei la clonazione di una macchina demolitrice !!!!!
Tra il serio ed il faceto ti consiglio una benzodiazepina ipnotica o un antidepressivo del tipo Prozac, che si consiglia nella bulimia
Meglio gli psicofarmaci che l'accumulo per notte di 10.000 calorie.
la fame nervosa e' non essere in pace con te stesso , per qulasiasi cosa tu stia combattendo
la mia fame nervosa e' la notte 4/5 biscotti 1/2 bicchieri di latte, tutto quello che assumi la notte si va a depositare nella pancetta.
Questa sera chiudi a chiave la porta della cucina e consegnale a qualcuno di grosso dal cartone facile che odia essere svegliato(ti incazzi le prime 2 volte che trovi chiuso poi ti passa)
Questo vizio è il peggiore di tutti, eliminalo con la forza e subito, poi imposta una corretta alimentazione
Se hai molta fame quando torni dalla bici i motivi - a spanne - possono essere che:
a) mangi poco prima di uscire
b) ti alimenti poco e male o non ti alimenti affatto durante le uscite
c) ti sforzi molto di più per le tue capacità e ritorniamo alla risposta b.
Anche io, i primi tempi che uscivo, specie quando andavo con quelli più allenati di me, mi rimaneva una fame che nonostante mangiassi più cose, anche a distanza di mezz'ora, non c'era verso di calmare.
Secondo me dipende tutto dalla cattiva alimentazione durante le uscite.
questo discorso mi interessa molto: ritieni necessario mangiare anche durante uscite brevi, diciamo di un paio d'ore?
grazie.
In genere per un'uscita di due ore, la classica toccata e fuga, non sarebbe necessario alimentarsi. Ma potrebbe essere che per te lo sia. Devi andare per tentativi.
Meglio alimentarsi con una barretta in più che cominciare a pensare di mangiare ai meno 30 da casa. Non è corretto e soprattutto non è bello, perché quando si becca la crisi di fame non si recupera più.
Puoi portarti dietro qualcosa anche per sostegno psicologico: barrette, frutta disitratata, miele, panini al latte con prosciutto cotto. Sul forum leggi di tutto e di più. Quando senti che potresti averne bisogno mangi. Prima che ti venga fame, NON dopo. Dopo è troppo tardi. E se devi fare una salita arrivaci già alimentato da almeno 15 minuti.