Il perché dei carboidrati/6

[mardok80]

Hai un indice di rischio normalissimo!!!
233/60,3 = 3,86

io ad esempio dall'ultima analisi fatta (ma sicuramente i valori sono migliorati) avevo 199 di colesterolo totale ma hdl solo a 45% per cui un indice di rischio di 4,4 (i grassi "buoni" non sapevo nemmeno cosa fossero....e mangiavo in maniera schifosa)
Indice ancora pienamente nella norma...da 5 in su sarebbe preoccupante

Si puo fare di meglio e visto che gia faccio abbastanza bene pensavo di essere messo meglio dell'ultima volta.

Prodotti bici scontati

 

[CAVALLO PAZZO]

La varicella lo avuta ma con la saliva non ho idee.
Cioe' a parte la mia ragazza non ho baciato nessun altro.

Per sdrammatizzare e fare una battuta; "Tu sei sicuro di aver baciato solo Lei, ma sei altrettanto sicuro di Lei , magari l'untore è un vicino di casa"

 

[oldschool]

Si puo fare di meglio e visto che gia faccio abbastanza bene pensavo di essere messo meglio dell'ultima volta.

Coraggio!
vedrai che torni più forte di prima.
Io ho passato un mesaccio alla fine del 2009, spossatezza, febbricola, tachicardia ed ho perso 2,5kg
Poi ho scoperto che era la tiroide, ma ho fatto preoccupare tutti ...
in culo alla balena.
:eek:

 

[folinhouse]

Sei sicuro?!? :eek:
Non mi piace essere messo così in disparte, sono un po' gelosa :angrymod:

Comunque occhio, che hai pure i cristalli nelle urine che sono amorfi: mi sa che lì da te non c'ha voglia di fare una mazza nessuno. E dagli una svegliata!!!

Comunque se è un virus influenzale prende così, rassegnati: io ho contagiato mezzo mondo, ora c'è mia moglie a casa, ieri non si reggeva in piedi

Hai infettato MArdock, controllerei anche la 9er, si sa mai...

Oggi 10 km 500 D+, tanto fango, battezzate le speed cross 2 Gore-Tex, nel modo migliore.
Post calcolato al 60% 125 g: yogurt, uvetta, miele, datteri, banana.

E ora di notte.
Domani piscina.
Domenica PotaCross.

 

[oldschool]

ieri sera 1h10' di fartlek in indoorcycling con ripetute tra 85% fino al max (direi Z5 tendente a Z6 ...)
mi sono poi concesso un pwo con 80g cho tra miele, albicocche secche, legumi/cereali e verdura direttamente a cena
(secondo il dispendio calcolato ne avrei dovuti assumere un centinaio...)

ho chiuso la giornata con le seguenti % pro.fat.cho : 30-45-25

Da quando assumo regolarmente vitC ed ho aumentato i pwo recupero mmmmmmmmmolto meglio e riesco a fare allenamenti ad intensità più elevate (non ho molto tempo purtroppo) mantenendo una agilità cardiaca che fino a qualche tempo fa mi sognavo.
Ciò ad oggi.

 

[mardok80]

Per sdrammatizzare e fare una battuta; "Tu sei sicuro di aver baciato solo Lei, ma sei altrettanto sicuro di Lei , magari l'untore è un vicino di casa"

Si dai ci metterei le mani sul fuoco,non saprei se sia un virus che si puo prendere nell'aria..
La cosa che mi lascia perplesso e' che a distanza di 1 settimana spero siano ancora validi gli esami.

Coraggio!
vedrai che torni più forte di prima.
Io ho passato un mesaccio alla fine del 2009, spossatezza, febbricola, tachicardia ed ho perso 2,5kg
Poi ho scoperto che era la tiroide, ma ho fatto preoccupare tutti ...
in culo alla balena.
:eek:

Si dai speriamo,cioe' io attualmente sto bene ma non mi sento al max delle energie come 1 mese fa che mi allenavo e ci mettevo grinta ora non mi alleno e quando vado fatico pure poca grinta poca carica.
Grazie per gli auguri.
Io ho pure ft4 sotto la norma ma mi hanno detto che se il tsh e' ok non ci dovrebbero essere problemi.
Un altro dubbio che mi sorge e' che sono 4 gg che sono fermo ma fermo dal divano al pc al letto e mangio praticamente sempre il peso di questa mattina era quello di 3 gg fa...
Non che mi lamenti anzi son contento,pero' la pulce che mi rimane e che se per ipotesi durante la settimana lavorativa fossi in ipocaloria no aumento.
Ma ora non posso essere in ipocaloria perche' il mio sforzo piu grande e' quello dello spingere i pulsanti del pc,non vorrei che alla base di questo ci fosse un mix di esami sballati che mi porto dietro.
La cosa positiva dall'inizio dell'anno(visto che non e' iniziato al meglio) e' che oggi mi sono arrivate le bollette e sinceramente quando ho visto il totale pensavo fosse peggio

 

[Daddy]

Si puo fare di meglio e visto che gia faccio abbastanza bene pensavo di essere messo meglio dell'ultima volta.

Dai mardok che tutto va a posto.
Se è mononucleosi è una scocciatura, purtroppo ne so qualcosa con mia figlia, l'ha avuta nel 2009 a settembre, a detta della mia dott.ssa (non so se devo fargli una tara...) lo strascico potrebbe tirarselo dietro anche 1 anno e più........non so se è vero quanto detto dalla mia amata dott.....ma mia figlia durante l'anno passato si ammalava molto facilmente e soprattutto alla gola e ancora in questo periodo non è che sia totalmente guarita, appena prende un po di freddo gola fregata o febbre e accusa spesso anche stanchezza. Oltre al mal di testa...forse ereditario, moglie e suocera ne soffrono spesso.

 

[Daddy]

La cosa positiva dall'inizio dell'anno(visto che non e' iniziato al meglio) e' che oggi mi sono arrivate le bollette e sinceramente quando ho visto il totale pensavo fosse peggio

Be dai, un fatto veramente positivo!!. C'è sempre il terrore quando arrivano.:afraid:

 

[mardok80]

Dai mardok che tutto va a posto.
Se è mononucleosi è una scocciatura, purtroppo ne so qualcosa con mia figlia, l'ha avuta nel 2009 a settembre, a detta della mia dott.ssa (non so se devo fargli una tara...) lo strascico potrebbe tirarselo dietro anche 1 anno e più........non so se è vero quanto detto dalla mia amata dott.....ma mia figlia durante l'anno passato si ammalava molto facilmente e soprattutto alla gola e ancora in questo periodo non è che sia totalmente guarita, appena prende un po di freddo gola fregata o febbre e accusa spesso anche stanchezza. Oltre al mal di testa...forse ereditario, moglie e suocera ne soffrono spesso.

Be dai se deve essere peggio meglio cosi..
Io l'unica cosa e' quella lieve stanchezza.
Domani sento ma cmq mi tengo controllato perche' ho 2/3 parametri che non combinano.

 

[vasco 90]

buona fortuna mardok!
tienici aggiornati mi raccomando!

io con la mononucleosi ciò tirato dietro un casino di tempo...è un infezione bastardissima...ti auguro di non avere quella..ma comunque c'è di peggio e queste cose si superano tutte tranquillamente

 

[mardok80]

buona fortuna mardok!
tienici aggiornati mi raccomando!

io con la mononucleosi ciò tirato dietro un casino di tempo...è un infezione bastardissima...ti auguro di non avere quella..ma comunque c'è di peggio e queste cose si superano tutte tranquillamente

Grazie

 

[giovagiov]

Hai un indice di rischio normalissimo!!!
233/60,3 = 3,86

io ad esempio dall'ultima analisi fatta (ma sicuramente i valori sono migliorati) avevo 199 di colesterolo totale ma hdl solo a 45% per cui un indice di rischio di 4,4 (i grassi "buoni" non sapevo nemmeno cosa fossero....e mangiavo in maniera schifosa)
Indice ancora pienamente nella norma...da 5 in su sarebbe preoccupante

E' vero che la soglia di rischio è 5, ma è anche vero che per un atleta sarebbe bene stare intorno al 3, perché se si è oltre significa che molto probabilmente, non appena si smette di fare sport, si va oltre il 5 (lo sport migliora il rapporto)

 

[mardok80]

E' vero che la soglia di rischio è 5, ma è anche vero che per un atleta sarebbe bene stare intorno al 3, perché se si è oltre significa che molto probabilmente, non appena si smette di fare sport, si va oltre il 5 (lo sport migliora il rapporto)

E quello che intendevo.
Ma non arrivo a capire il perche' non lo riesco a migliorare

 

[supereroe]

X Mardok

Vedrai che non è niente di preoccupante........salirai in bici più forte di prima !! :smile:

 

[mardok80]

X Mardok

Vedrai che non è niente di preoccupante........salirai in bici più forte di prima !! :smile:

 

[giovagiov]

E quello che intendevo.
Ma non arrivo a capire il perche' non lo riesco a migliorare

Secondo me perché fai pochi allenamenti ad intensità medio alta: sono quelli che sono utili a migliorare il rapporto. (Ora ok non li stai facendo perché sei malaticcio, però non li facevi neanche prima...)
Poi comunque ci sono anche i limiti fisiologici soggettivi, non è che si può migliorare ad oltranza...

 

[matty]

giova con che due valori devo fare il rapporto?
che guardo le mie ultime analisi..

 

[folinhouse]

Secondo me perché fai pochi allenamenti ad intensità medio alta: sono quelli che sono utili a migliorare il rapporto. (Ora ok non li stai facendo perché sei malaticcio, però non li facevi neanche prima...)
Poi comunque ci sono anche i limiti fisiologici soggettivi, non è che si può migliorare ad oltranza...

li faceva, ma troppo lunghi.

 

[giovagiov]

giova con che due valori devo fare il rapporto?
che guardo le mie ultime analisi..

Colesterolo totale/HDL

Anche questo c'era scritto nei muri del bagno dell'autogrill, insieme ai numeri delle mignotte...:-)

 

[gabriele1978]

Colesterolo totale/HDL

Anche questo c'era scritto nei muri del bagno dell'autogrill, insieme ai numeri delle mignotte...:-)

si accettano scommesse sulle analisi di matty...
io dico 225 di colesterolo totale 55% hdl