Quest'anno che mi ero deciso di allenarmi con "metodo", tant'è che mi ero fatto fare delle tabelle di allenamento da un preparatore, nel giro di un mese (fine dicembre ed ora) ho avuto prima un bel raffreddore ed ora una vera e prorpria influenza, con raffreddore, tosse,febbre, forti dolori osteoarticolari, che mi ha proprio fatto a pezzi ! Così le tabelle settimanali di allenamento sono saltate; ora chiedo, una volta rimessomi (ancora sono tutto "rotto", stanco, costipato...) come dovrò riprendere gli allenamenti ? Da dove ho lasciato, o riniziare da capo ridimensionado le tabelle (durata,intensità...); 10 o + gg di stop forzato (spero, dato che so che le ricadute sono micidiali), influiscono o influiriranno nel complesso della preparazione ?
Grazie x le risposte
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