Il perché dei carboidrati/7

[merlingate]

quale metto come nuova immagine profilo?
quella in maglia nera è di quest'anno l'altra no...

Kuota, decisamente più racing

Prodotti bici scontati

 

[ALEXNAPOLI]

Oggi 4° giorno consecutivo di allenamento in totale 320km e 3000m di dislivello peso costante(quindi ho reintegrato bene?) ma soprattutto cuore che saliva sempre quindi segno di buon recupero....Oggi xrò mi è capitata una cosa strana..... non avevo voglia di allenarmi xrò mi ero deciso a farlo....beh una volta salito su non avrei mai voluto scendere.....capita anche a voi? Intanto ho diminuito la dose proteica giornaliera(mi hanno un pò stufato gli albumi al mattino!!!) a favore di qualche grasso buono in più (frutta secca,salmone,etc etc) e poi senza dimenticar di far dei buoni postwork a base di carbo....Forse sto iniziando a capirmi

 

[ALEXNAPOLI]

quale metto come nuova immagine profilo?
quella in maglia nera è di quest'anno l'altra no...

Sempre la più recente....rispecchia la realtà.....ma su FB non ti trovo.....sei scomparso

 

[vasco 90]

ieri sera mi sono addormentato sul divano e mi sono ripreso alle 5 poi sono andato a letto anche se in realtà avrei fatto anche colazione

un mio compagno di squadra tutte le sere prima di dormire beve una tazzona di latte caldo e miele (un cucchiaio ) che effetti poterebbe avere in termini di richiamo del insulina? (sia il latte che il miele la stimolano parecchio direi..) cioè, se non sei abituato, xmè ti viene una fame boia durante la notte..

 

[Daddy]

quale metto come nuova immagine profilo?
quella in maglia nera è di quest'anno l'altra no...

Sei ripreso meglio con la kuota (e che gamba!!), però a me pice di + la nera, fichissima, amo il nero in bici.

 

[Cillo]

quale metto come nuova immagine profilo?
quella in maglia nera è di quest'anno l'altra no...

Divisa nera!

Sempre la più recente....rispecchia la realtà.....ma su FB non ti trovo.....sei scomparso

Sei ripreso meglio con la kuota (e che gamba!!), però a me pice di + la nera, fichissima, amo il nero in bici.

Nera, nera... Non ci sono dubbi... (per me)...

 

[gabriele1978]

quale metto come nuova immagine profilo?
quella in maglia nera è di quest'anno l'altra no...

nera, sei più ciclista

 

[posse]

chi c'e' di voialtri al raduno di sabato?

 

[Daddy]

ieri sera mi sono addormentato sul divano e mi sono ripreso alle 5 poi sono andato a letto anche se in realtà avrei fatto anche colazione

un mio compagno di squadra tutte le sere prima di dormire beve una tazzona di latte caldo e miele (un cucchiaio ) che effetti poterebbe avere in termini di richiamo del insulina? (sia il latte che il miele la stimolano parecchio direi..) cioè, se non sei abituato, xmè ti viene una fame boia durante la notte..

Ci sono anche i grassi nel latte che un po attenuano anche se un cucchiaio di miele non è poco, io quando lo facevo (ora solo latte) ce ne mettevo un cucchiaino in 200 circa di latte e dormivo molto bene. Dipende dalle quantità e dalla sensibilità individuale.....comunque se la sera mi va un bicchiere di latte e miele me lo bevo senza pensarci su.

 

[mardok80]

Quale' il quantitativo di frutta secca che si puo assumere?

 

[gabriele1978]

Quale' il quantitativo di frutta secca che si puo assumere?

dipende dalla quota giornaliera di grassi che devi assumere...
io sono su tre razioni da 16/20g al giorno quindi su un totale di 50g al giorno (circa 30g di grassi)

 

[senna977]

io 40g tutte le colazioni

 

[mardok80]

dipende dalla quota giornaliera di grassi che devi assumere...
io sono su tre razioni da 16/20g al giorno quindi su un totale di 50g al giorno (circa 30g di grassi)

io 40g tutte le colazioni

Grazie

 

[Daddy]

Frutta secca, circa 40/50gr.

 

[matty]

Sei ripreso meglio con la kuota (e che gamba!!), però a me pice di + la nera, fichissima, amo il nero in bici.

grazie daddy! e si li la gamba faceva paura! ne ho altre però non so se posso postarle, sempro un dopato XD

 

[CHIAPPA]

Ragazzi ... nella mia uscita di sabato ho provato i fruttini della Zuegg ... trovati all Esselunga ... gusto mirtillo ... ottimi davvero!! Buoni al palato e ottimo apporto energetico.
Unica pecca ... hanno dovuto scollarmi dal manubrio da quanto sono appiccicosi!!!!

 

[Daddy]

Vero chiappa, sono appiccicosi, io vado di fichi/albicocche secche/datteri, meglio e + pratici.

Se vuoi c'è anche una discussione apposita sui fruttini zueg, li ci sono consigli sull'uso e scambio di opinioni...http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=100173&page=31
Ciao.

 

[unimog]

grazie daddy! e si li la gamba faceva paura! ne ho altre però non so se posso postarle, sempro un dopato XD

Erano maggiori i voti per la nera :angrymod:
Credo...

 

[Il fondista]

quale metto come nuova immagine profilo?
quella in maglia nera è di quest'anno l'altra no...

Che figata la Kuota!!! ODDIO HO PERSO LA TESTA!!!
Bella,bella,bella se fosse una donna chissà cosa gli farei...

 

[oldschool]

quale metto come nuova immagine profilo?
quella in maglia nera è di quest'anno l'altra no...

Nessuna delle due. Ne preferiremmo una con Belèn ...