cosa avete mangiato?

[mardok80]

Cmq oggi uscita anche sotto la pioggia ma per soli 40km a ritmo molto blando(vabbè inizio la settimana di scarico!!) oggi a pranzo mi son ritrovato la lasagna non potevo e non volevo dir di no!!!! Da domani 3 giorni stretti di deplezione e quindi low carbo poi da giovedì si ricarica x domenica!!!!

Alle lasagne non si dice mai di no.

Prodotti bici scontati

 

[TonyTpb]

Cmq oggi uscita anche sotto la pioggia ma per soli 40km a ritmo molto blando(vabbè inizio la settimana di scarico!!) oggi a pranzo mi son ritrovato la lasagna non potevo e non volevo dir di no!!!! Da domani 3 giorni stretti di deplezione e quindi low carbo poi da giovedì si ricarica x domenica!!!!

allora domenica ti ciuccio la ruota

 

[federoccoroberto]

da 15 giorni dieta alla sera insalata e tonno oppure uova al tegamino carne saltata ma stasera pizza solo 1 giorno la settimana(ho pero 8 etti in 15 g.)

 

[mardok80]

da 15 giorni dieta alla sera insalata e tonno oppure uova al tegamino carne saltata ma stasera pizza solo 1 giorno la settimana(ho pero 8 etti in 15 g.)

Ma tutte le sere le stesse cose?

 

[G_trail]

ma per una lattina alla domenica mattina non ne vedo niente di male, in corsa ha il sapore giusto

condivido. E' una come le tantissime cose che utilizziamo che se ne si abusa si corrono rischi.

 

[ALEXNAPOLI]

allora domenica ti ciuccio la ruota

magari riuscissi a tenere i tuoi ritmi in gara.....

 

[ALEXNAPOLI]

Ma tutte le sere le stesse cose?

mardok se non si converte a mangiare i grassi sarà dura dimagrire

 

[mardok80]

mardok se non si converte a mangiare i grassi sarà dura dimagrire

Ma piu che altro se mangia tonno tutte le sere,io sapevo che non andava bene per via del mercurio che contiene.

 

[TonyTpb]

mardok se non si converte a mangiare i grassi sarà dura dimagrire

dai che quest'anno vai bene

 

[Redoute]

Ecco il riepilogo di oggi, giornata che mi ha visto a sorpresa in strada per un'altra uscita di allenamento.

COLAZIONE: fette biscottate (4) con il miele e polline e pappa reale;

- 51 km in bici di medio impegno;

PRANZO: tortellini in brodo e un pezzo di formaggio grana;

MERENDA: un'arancia, una banana e un bel po' di mandorle;

CENA: due spuntature di maiale alla brace, un "parmareggino", broccoli romaneschi verdi in padella

 

[ALEXNAPOLI]

dai che quest'anno vai bene

ma c'è sempre chi va di più

 

[Luca69]

Solita colazza
giretto di 75 con un doppio calaone.
Ottime sensazione alle gambe(la ritenzione da carico di cho....:eek::eek:).
Al rientro pwo con gnocchi di patate(fatti dalla mojere)con pomododoro,zucchero e cannella!
Stasera persico alla piastra.

 

[senna977]

Oggi recupero eccezzionale segno che l'aggiunta dell'orzo perlato ieri oltre alle patate ha pagato

 

[gabriele1978]

qualcuno di voi per la vitamina C usa fare tisane di aghi di pino?
sembra abbiano quantita notevoli di vitamina C, circa 10/15 volte quella contenuta nelle arance.
Il sapore sembra essere qualcosa di fenomenale indi perchè non provare?

 

[Daddy]

Solita colazza
giretto di 75 con un doppio calaone.
Ottime sensazione alle gambe(la ritenzione da carico di cho....:eek::eek:).
Al rientro pwo con gnocchi di patate(fatti dalla mojere)con pomododoro,zucchero e cannella!
Stasera persico alla piastra.

Come?. Zucchero e cannella ok, ma il pomodoro?.

Anche io rienzione oggi (circa + 1kg) e colazione con 1vit C, 2 arance spremute poi ciotola con: 250 yogurt intero cocco, mandorle, nocciole mezza mela, cannella, cacao, miele e 6 rondelle di banana altrimenti andava nel pattume.....sul tardo 1 caffè amaro.
Niente uova e ricotta.

Spuntino: 2 noci 1 caffè amaro

Pranzo: bollito con evo aceto spezie e 1 carota lessa, ciotola di insalata mista con evo, mezza fetta pane, 1/2 mela 1 arancio, caffè amaro.

Spuntino: caffè amaro.

running 1h circa scarico con qualche allungo ben fatto, pwo 1vit. C, yogurt/banana/uvetta/miele.

Cena: pollo arrosto e verdure ripassate....se manca qualche carbo metto 1 fetta di pane.....1 kiwi.

Pre-nanna: latte e miele da 3gg per combattere il pizzicore alla gola.

 

[Luca69]

e' una ricetta veronese io ci aggiungo un po' di salsa di pomodoro fatta in casa(ovvio).
http://www.spadellare.com/index.php?module=articles&func=display&ptid=10&aid=926

 

[Daddy]

qualcuno di voi per la vitamina C usa fare tisane di aghi di pino?
sembra abbiano quantita notevoli di vitamina C, circa 10/15 volte quella contenuta nelle arance.
Il sapore sembra essere qualcosa di fenomenale indi perchè non provare?

Anche io ho letto da qualche parte degli aghi di pino, ma si trovano?. O vai in pineta a prenderli?. Io non ho pinete a portata di mano......però quando giro in mtb posso prenderli....bisogna trovarli di una una verietà particolare?.

 

[Daddy]

e' una ricetta veronese io ci aggiungo un po' di salsa di pomodoro fatta in casa(ovvio).
[URL]http://www.spadellare.com/index.php?module=articles&func=display&ptid=10&aid=926[/URL]

A ecco!!. Li avevo fatti in questa versione su suggerimento di fabulous, buonissimi, quindi provo con il pomodoro fatto in casa....da mio suocero, ovvio!.

 

[merlingate]

Ieri pomeriggio mi son fatto una merendina niente male : ricotta+miele, la prox volta aggiungo del cacao amaro, no comment !!!!

 

[green dolphin]

Ieri pomeriggio mi son fatto una merendina niente male : ricotta+miele, la prox volta aggiungo del cacao amaro, no comment !!!!

Se ci aggiungi anche la cannella, ed un po' di caffé amaro, diventa una droga...