secondo me cominciare con 8 serie da 3+1 è un po' esagerato.... comincerei magari con serie da 2+2 e poi progressivamente aumentare il primo periodo e ridurre il recupero
svelaci Richard ma tu la Carenno da semaforo a semaforo in quanto la fai e soprattutto che rapporti usi
premesso che tu fai paura per quanto vai forte... e non so a cosa ti possano servire se non a volare...
le mie sono ripetute anomale... servirebbero in teoria più che a sviluppare la forza e muscolatura (cosa che dovrei fare specie dopo lo stop e l'infortunio al ginocchio dell'anno scorso) a sviluppare la potenza ed ottimizzare l'insieme gambe+cuore al gesto che si fa in salita.
settimana prossima farò scarico ma poi inizio a fare potenziamento con SFR, quelle ripetute secondo me sono da fare dopo le classiche SFR
come specificato, io le ho fatte per cercare di accellerare la forma in vista di impegno importante ma se uno non ha impegni urgenti a mio avviso meglio fare un percorso più regolare
in cambio del consiglio
si ma il mio secondo tempo registrato di 27' 40'' che mi vergogno da morirevedo ora che sia Der Adler che sala's hanno registrato i loro tempi sulla carenno con Grimpeur.....
è tragico...mi sa che ho osato troppo prima sul colle e sulla onno poi, quando ho fatto la carenno non ero in cotta ma le gambe proprio non andavano più...giovedì se riesco il pomeriggio che dovrebbe migliorare faccio un giretto, visto che può darsi che magari mezza giornata lavorerò...se riesco farò qualcosa di tranquillo, massimo massimo la colma (però sarà bagnato...). )
si ma il mio secondo tempo registrato di 27' 40'' che mi vergogno da morire
sabato mattina invece prevedo altro giro non troppo lungo perchè poi sono impegnato per pranzo.
poi domenica parto e son via una settimana, destinazione Las Vegas (per lavoro nè!!!
ahahahah magariper profesione fai il giocatore di poker?!
il ritrovo sarebbe a garlate poco dopo il museo Abegg sulla dx dove c'è il parcheggio e la fermata del bus.....
ovviamente se piove sto a casa
