Domani Gara in circuito

[piudgiu]

Ciao a tutti visto il tempo di cacca e non potendo uscire per preparare la gamba, che posso sessione posso fare sul rullo analoga, qualcuno sa dirmi qualcosa?? grazie !!!

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[Dogmafpx]

Ciao a tutti visto il tempo di cacca e non potendo uscire per preparare la gamba, che posso sessione posso fare sul rullo analoga, qualcuno sa dirmi qualcosa?? grazie !!!

La gamba la devi preparare nelle settimane precedenti non il giorno prima,se vuoi fare i rulli fai un 45 min senza troppo impegno e senza sudare molto,i rulli,cosi' come lo spinning, a volte ti "finiscono" visto che si suda molto.

 

[emig72]

Se domani corri,oggi di sicuro non devi strafare.Come ti han già detto,fai qualcosa giusto per non star fermo,ma l'allenamento lo devi aver già...

 

[alecannondale]

un oretta leggera di rulli primi 40 min leggeri, poi fai qualche min di medio impegnato e poi agile..