spunti interessanti.@giovagiov: riguardo i saturi con i carbo alto ig googlando ho trovato questa discussione del 2009 riferita alle teorie di Cianti.
[url]http://mangiaconsapevole.forumattivo.com/t314-nuove-considerazioni-sui-grassi-saturi-e-insaturi-in-rapporto-all-allenamento[/URL]
mi ha colpito una affermazione di un forumendolo che riporto:
Un magro che mangai poco e pochi grassi conserverà sempre una tremenda resistenza insulinica. Scusate magro è un errore concettuale, una persona con scarso sottocutaneo.
Però c'è un intero post molto lungo che parla di molto altro, per me interessante, anche se provenienti dal mondo dei bber, però sono i concetti, per altro da noi in parte conosciuti, che mi hanno incuriosito.
Che ne dite?.C'è materiale su cui dibattere riguardo grassi/carbo/ormoni ecc...nulla di eccessivamente nuovo ma ci sono spunti interessanti.
idem, senza rulli però è con minestra di legumi al mezzodioggi ho bevuto un te hai mirtilli fenomenale.
oggi un ora di rulli e basta causa pioggia, sono stato al 30% di cho quasi tutti da verdura e frutta. mi sento veramente bene come sensazione di leggerezza.
cena tanta verdura e albume con pancetta e cipolla in padella con burro, ora mai lo faccio tre volte la settimana mi trovo veramente bene, domani tempo permettendo faccio un bel anaerobico di un paio d'ore e poi voglio un mega post wo!!!
idem, senza rulli però è con minestra di legumi al mezzodi
domani se tiene distanzone
io niente balestra ma non è che dopo l'acqua di domenica in toscana stia benissimo ! comunque si pedala e passa tutto, xò domani mattina dormo e una distanza aspetto venerdì a farla eventualmente
domani mi concentro su una simulazione di crono di 45' con riscaldamento e defaticamento
mardok quel ginocchi potrebbe essere anche da fare una ecografia, costa 40 euro ma in giornata hai un esito sicuro e sai "di che morte devi morire" e non vai per tentativi
,il dottore mi ha detto che con la visita i legamenti sono ok e cartilagine ok...
