Il perché dei carboidrati/7

[matty]

io andrò contro corrente ma vi dico che anche se uno non si chiama tonti o nibali e corre in bici al 90-95% mangia come lui ...
che mangiano i tuorli crudi a colazione quanti ne conoscete fuori dal forum??
e visto che chi è scarso rimane scarso sia con i tuorli che con le fette biscottate, ripeto qui il mio pensiero, che non è quello che fa fare la svolta, se non si ha motore, talento e allenamento ...
che poi nel lungo periodo la nostra alimentazione DOVREBBE fare meglio è un altro discorso ... soprattutto quando non si pedalerà più noi mangeremo equilibrato, loro continueranno così ...

Ti quoto in pieno conterraneo!XD
cia mi consigli un giro di un 4~4,30 ore con 2 salite da 20 min circa x x domani??@

Prodotti bici scontati

 

[Airone del Chianti]

iche poi nel lungo periodo la nostra alimentazione DOVREBBE fare meglio è un altro discorso ... soprattutto quando non si pedalerà più noi mangeremo equilibrato, loro continueranno così ...

Non a caso molti ciclisti (anche pro) quando smettono di correre ingrassano e gonfiano a dismisura, in virtù dell'abitudine pastasciuttara...

 

[rubens]

Ti quoto in pieno conterraneo!XD
cia mi consigli un giro di un 4~4,30 ore con 2 salite da 20 min circa x x domani??@

pure la guida turistica mi tocca fare!
allora, se vai in zona como per salite di 20min direi 6km circa ai tuoi ritmi (minimo...)
quindi potresti fare la colma, nesso, como, schignano
oppure como vacallo morbio sagno, mendrisio, generoso e/o meride, o andando ancora più verso lugano direi carona da morcote
zona lecco... vediamo vendrogno /cainallo/alpe paglio/resinelli

 

[senna977]

Non a caso molti ciclisti (anche pro) quando smettono di correre ingrassano e gonfiano a dismisura, in virtù dell'abitudine pastasciuttara...

Come ti sei iscritto a Riccione?

 

[ALEXNAPOLI]

otto ore al giorno le lavoro anche io

si ma ti alleni anche come o forse più di un prof giusto? Quindi credo che la tua alimentazione debba essere differente dalla mia no?

 

[erpo]

Lynskey confermato, in viaggio dal Tennessee.

ottimo

 

[matty]

pure la guida turistica mi tocca fare!
allora, se vai in zona como per salite di 20min direi 6km circa ai tuoi ritmi (minimo...)
quindi potresti fare la colma, nesso, como, schignano
oppure como vacallo morbio sagno, mendrisio, generoso e/o meride, o andando ancora più verso lugano direi carona da morcote
zona lecco... vediamo vendrogno /cainallo/alpe paglio/resinelli

Sei un boss mi sparo achignano così magari becco quwlche bella tosa sul lago

 

[Obix]

Anche se sembrerò di parte, non posso che sentirmi affine a questo modo di vedere e presentare le cose: continuiamo a paragonare atleti non paragonabili tra loro, con esigenze e sforzi completamente diversi, e soprattutto usando il metro che se lo fanno loro va bene, e dobbiamo copiarli.

La verità è che se loro si allenassero a stomaco vuoto, qualcuno direbbe che bisognerebbe per forza allenarsi a digiuno perché...perché lo fanno loro. Della serie le baderuole sono più stabili, quando c'è la bora

La verità, Obix, è che hai rotto i marones :eek:, e te lo dico col cuore, quindi non predertela. Ma se mi dirai che già lo sapevi, avrò ancora una considerazione maggiore di te, perché riconoscere i propri limiti e difetti, è il primo passo per migliorarsi. O per non uscirne più, perché devi ammetterlo: il rompimiento di cojones, dà una certa goduria

No comment
E ancora sono ben contentento di pensarla diverso da te!!! perchè è la mia idea
e invece conosco gente che parla solo per sentito dire e per EMULARE qualcuno!!!

 

[Obix]

Allora.
Cerco solo di dare qualche spunto in più ad argomenti già discussi decine di volte. Il video che hai postato o articoli con lo stesso contenuto sono già stati postati e commentati.. e per degli AMATORI (come il 99% di chi scrive qui) ha lo stesso valore che un documentario sulla riproduzione delle lontre in cattività.
Cio' che è giusto per un pro che corre 150giorni l'anno non può essere giusto per un amatore, anche se si allena 20 ore a settimana. E non può essere giusto nemmeno per un under23 o uno juniores. E' giusto per lui e basta.
Se qualcuno esce a digiuno per 3 ore ha certe motivazioni, come Tonti ha le sue.
Tonti non è esagerato, così come non lo è chi esce a digiuno a ragion veduta.
Perdonami, ma interventi come il tuo sono il chiaro sintomo che non leggi fino in fondo (vizio molto comune) i post altrui ma ti soffermi ad un'occhiata superficiale prendendo solo ciò che ti balza all'occhio.
Nessuno dice che bisogna prender permesso dal lavoro per aggiornarsi su cosa fa tizio e cosa fa caio del forum...ma consci del fatto che non si è pienamente informati, almeno evitiamo commenti futili e privi di fondamento.

Doctor non me ne volere !! la mia era solo una provocazione mirata che
a già dato i suoi frutti!!!

 

[Deleted member 2182]

e invece conosco gente che parla solo per sentito dire e per EMULARE qualcuno!!!

Appunto, il primo a ragionare così sei tu, se porti ad esempio quel video.

Doctor non me ne volere !! la mia era solo una provocazione mirata che
a già dato i suoi frutti!!!

Figurati

 

[green dolphin]

Doctor non me ne volere !! la mia era solo una provocazione mirata che
a già dato i suoi frutti!!!

Ah ah ah, credimi le provocazioni sono altre, quel video e le tue illazioni fanno il solletico

Non è questione di pensarla diversamente, è questione che tu non ammetti un punto di vista: io ammetto che si possa mangiare come Tonti e anche di più se necessario (e credimi se mi mettessi a tavola, Tonti scomparirebbe al mio confronto), ma se non lo faccio è per scelta e c'è una motivazione reale. Ma non dico a lui e ad altri di fare come me.

Semplice no?

 

[folinhouse]

Più complicato darti da mangiare che a farti un treno di ruote...

 

[Obix]

Più complicato darti da mangiare che a farti un treno di ruote...

Andrea forse tu hai ragione!!
Ma io lo provo su di me se non mangio+carboidrati di adesso mi accorgo che le mie prestazioni calano e non recupero !!
Ho sempre avuto il chiodo fisso di essere asciutto ma mi devo rendere conto che il mio organismo è impostato in un altro modo.Se centellino sugli alimenti per avere una certa definizione muscolare la pago in prestazione
c'è poco da dire!!

 

[posse]

Andrea forse tu hai ragione!!
Ma io lo provo su di me se non mangio+carboidrati di adesso mi accorgo che le mie prestazioni calano e non recupero !!
Ho sempre avuto il chiodo fisso di essere asciutto ma mi devo rendere conto che il mio organismo è impostato in un altro modo.Se centellino sugli alimenti per avere una certa definizione muscolare la pago in prestazione
c'è poco da dire!!

premesso che io sono (stato) un rompimaroni come te in questo thread devi tenere conto che le cose qui sono basate su presupposti che non si possono ignorare, primo tra tutti l'attenzione e l'obiettivo di far imparare al fisico il consumo dei grassi al posto dei CHO, per quanto possibile. A questo credo servano le tecniche di GD. Ci vuole tempo (molto) e ovviamente se uno nn ha raggiunto il famoso switch e cala i CHO avrà un down immediato... una volta raggiunto i CHO vanno "tarati" sul reale fabbisogno per i vari rabbocchi.
Resta il fatto se uno ha voglia o meno di farlo, se ci vede senso ma questo è un altro discorso (io semplicemente non ho la testa per farlo)

Scusate se ho detto corbellerie ma quel che ho capito è cosi'

 

[green dolphin]

Andrea forse tu hai ragione!!
Ma io lo provo su di me se non mangio+carboidrati di adesso mi accorgo che le mie prestazioni calano e non recupero !!
Ho sempre avuto il chiodo fisso di essere asciutto ma mi devo rendere conto che il mio organismo è impostato in un altro modo.Se centellino sugli alimenti per avere una certa definizione muscolare la pago in prestazione
c'è poco da dire!!

Su questo siamo pienamente d'accordo, la penso come te. Ed infatti io ho aumentato il consumo di carboidrati rispetto a qualche anno fa che mi alimentavo alla caxxo e partivo a stomaco pieno: anche se può sembrar strano allenandosi a digiuno e saltando la colazione, ora introduco molti più cho di prima, ed in generale anche più calorie nell'arco della giornata. Solo che hanno un timing diverso.

 

[green dolphin]

Più complicato darti da mangiare che a farti un treno di ruote...

Insomma...anche sulle ruote sono famelico ed esigente

 

[elcarna]

Andrea forse tu hai ragione!!
Ma io lo provo su di me se non mangio+carboidrati di adesso mi accorgo che le mie prestazioni calano e non recupero !!
Ho sempre avuto il chiodo fisso di essere asciutto ma mi devo rendere conto che il mio organismo è impostato in un altro modo.Se centellino sugli alimenti per avere una certa definizione muscolare la pago in prestazione
c'è poco da dire!!

Hai sempre seguito un falso mito!!(Asciutto)

L'essere tirato oltre ogni limite a che serve??

Estetica, narcisismo, sai quante gambe tirate da fare invidia ad un Bber,

ho visto staccarsi prima della mia che messa a confronto faceva ridere!

Ti quoto sui carbo necessari da mangiare affinchè tu ti senti in buona

salute e nel max dell'efficenza fisica.

Ti voglio ricordare che oltre un certo limite fisiologico è inutile

continuare a mangiare carbo. (una volta che hai saturato i muscoli e

fegato di glicogeno i serbatoi sono pieni).

 

[Luca69]

Marcobix,prova solo a capire quando servono i cho.

 

[Daddy]

Direi meglio regalare un vestito a GD che invitarlo a cena.

Intanto ieri sera ho ordinato l'ascorbato di sodio in polvere (dopo tanto chiedere sulle pasticche, he!he!)...quindi max per venerdì dovrebbe arrivare....bzzzzz...poi chi mi ferma più!.

Ieri uscita di scarico 1h30 su strada con collegA d'ufficio, vento porco e io davanti per cavalleria a fare il "paravento"....ottime sensazioni durtante, gambe in ripresa netta, sparata di un paio di minuti alla fine, velocità stratosferica....

 

[elcarna]

Su questo siamo pienamente d'accordo, la penso come te. Ed infatti io ho aumentato il consumo di carboidrati rispetto a qualche anno fa che mi alimentavo alla caxxo e partivo a stomaco pieno: anche se può sembrar strano allenandosi a digiuno e saltando la colazione, ora introduco molti più cho di prima, ed in generale anche più calorie nell'arco della giornata. Solo che hanno un timing diverso.

Quoto.

Il timing dei carbo è la cosa + importante, poi quantità, ed infine l'indice

glicemico dei carbo.