Il perché dei carboidrati/7

[mardok80]

oggi riposa dalla bici ma dopo le fragole fai contenta la signora

Si ma dopo 300km ce' caso che gli tremino le gambe

Prodotti bici scontati

 

[oldschool]

La settimana di scarico ha dato i suoi frutti.
Solita colazione.:eek:
Arrivo tardi all'appuntamento (15' ca...) ed il gruppo se n'è già andato.
Parto all'inseguimento. Il cuore risponde alla grande le gambe anche. Cerco di non andare comunque oltre il FV. Li riprendo nel bel mezzo della salita, fatta tutta a SAS, posta a metà percorso, sorpassando anche un po' di amici.

Una incomprensione mi spinge fino in cima pensando di trovare ancora qualcuno, ed invece no. Troppo tardi quando giro per rientrare. Non li rivedrò se non al bar all'arrivo ...:rosik:

Durante 60g vitargo, 60g datteri e 1gel.

In sintesi: quasi 125km 1100disl oltre 30di media.

In solitaria credo sia sempre un buon allenamento. Sono arrivato stanco. Il vitargo ieri mi ha poco soddisfatto. Il gel mi ha aiutato di più. Per il solido, non so ancora quanto valga la pena per sole 4h di viaggio ....

post:
400g yogurtmagro+40miele+40uvetta
100riso+200abbacchiello ...
...

 

[mardok80]

La settimana di scarico ha dato i suoi frutti.
Solita colazione.:eek:
Arrivo tardi all'appuntamento (15' ca...) ed il gruppo se n'è già andato.
Parto all'inseguimento. Il cuore risponde alla grande le gambe anche. Cerco di non andare comunque oltre il FV. Li riprendo nel bel mezzo della salita, fatta tutta a SAS, posta a metà percorso, sorpassando anche un po' di amici.

Una incomprensione mi spinge fino in cima pensando di trovare ancora qualcuno, ed invece no. Troppo tardi quando giro per rientrare. Non li rivedrò se non al bar all'arrivo ...:rosik:

Durante 60g vitargo, 60g datteri e 1gel.

In sintesi: quasi 125km 1100disl oltre 30di media.

In solitaria credo sia sempre un buon allenamento. Sono arrivato stanco. Il vitargo ieri mi ha poco soddisfatto. Il gel mi ha aiutato di più. Per il solido, non so ancora quanto valga la pena per sole 4h di viaggio ....

post:
400g yogurtmagro+40miele+40uvetta
100riso+200abbacchiello ...
...

Cio qua andate tutti a cannone io sabato a fare i 26 di media sono morto

 

[posse]

In sintesi: quasi 125km 1100disl oltre 30di media.

esti caxxi anche te..

 

[rubens]

per me oramai la biga è solo giornata di scarico o di turismo; quelle medie e quelle cariche non mi appartengono più, non ci trovo più piacere

 

[oldschool]

esti caxxi anche te..

Senza nulla voler ingigantire, ma ieri mi son stupito di me stesso ...
Saranno gli allenamenti "Braccio style" uniti alla low-carb ....

 

[posse]

Cio qua andate tutti a cannone io sabato a fare i 26 di media sono morto

pero' ti sei fatto 220 km in due gg non eri ancora debilitato e col male al znuc?

 

[posse]

per me oramai la biga è solo giornata di scarico o di turismo; quelle medie e quelle cariche non mi appartengono più, non ci trovo più piacere

ma tu hai spostato gli obiettivi sul running. io se dovessi pensare di fare 1h30' a 4' al km sto male

 

[rubens]

ma vah, con un po' di allenamento si fanno; è molto peggio farli senza esserne in grado, che poi scoppi e lì si che stai male sul serio ...
mi sta venendo la foia anche per le gare trail ...

 

[folinhouse]

per me oramai la biga è solo giornata di scarico o di turismo; quelle medie e quelle cariche non mi appartengono più, non ci trovo più piacere

Ruby, c'è un circuito interessante: 5150, Olimpico NO DRAFT, location simpatiche:
12 Giugno Klagenfurt
9 Luglio Zurigo
23 Luglio Monaco
2 Ottobre tenerife

http://5150.com/events/

Io sono libero per Zurigo, Klag è un casino con i turni e Monaco è appetibile...

 

[folinhouse]

ma vah, con un po' di allenamento si fanno; è molto peggio farli senza esserne in grado, che poi scoppi e lì si che stai male sul serio ...
mi sta venendo la foia anche per le gare trail ...

8 Aprile facciamo un autogestito in notturna qui in zona...

 

[rubens]

Ruby, c'è un circuito interessante: 5150, Olimpico NO DRAFT, location simpatiche:
12 Giugno Klagenfurt
9 Luglio Zurigo
23 Luglio Monaco
2 Ottobre tenerife

http://5150.com/events/

Io sono libero per Zurigo, Klag è un casino con i turni e Monaco è appetibile...

dimenticavo: anche nuotare mi ha rotto io maroni, una noia mortale ... non ci sono i triathlon dove si corre in tutte e tre le frazioni?

 

[folinhouse]

dimenticavo: anche nuotare mi ha rotto io maroni, una noia mortale ... non ci sono i triathlon dove si corre in tutte e tre le frazioni?

Diversifica, poi ti rompi i maroni anche di correre e basta...

 

[rubens]

8 Aprile facciamo un autogestito in notturna qui in zona...

ma non hai fatto la ravenna cervia o qualcosa di simile che c'era domenica??

 

[ALEXNAPOLI]

Stai attento che nelle "lunghe" assenze potrebbe coccolare qualcun'altro........saresti l'ultimo ad accorgersene.

Oh, scherzo nè, ti rifaccio i complimenti per la tua uscita.

c'è il mio piccolo di 29 mesi che controlla tutto in mia assenza

 

[rubens]

Diversifica, poi ti rompi i maroni anche di correre e basta...

infatti, quando scarico vado in bici, quindi max 3/4 allenamenti corsa compresa la gara e 3 uscite biga. ci dovrei mettere dentro anche gli scacchi per i giorni di riposo ...
pensavo di mettere il nuoto nei giorni di riposo ma ogni volta rimando

 

[posse]

i giorni di riposo potresti riposare
pensa che idea rivoluzionaria

 

[rubens]

i giorni di riposo potresti riposare
pensa che idea rivoluzionaria

quel giorno nevicherebbe a las vegas ..

 

[folinhouse]

ma non hai fatto la ravenna cervia o qualcosa di simile che c'era domenica??

Qualcosa mi dice che non leggi i miei post.
Lavorato.
Tra l'altro il programma di lavoro che viene redatto giornalmente per la mattina di Domenica era praticamente nullo, avrei potuto correre la 20 a coppie, ma...
La settimana fu di carico.
Sabato sera sono rientrato alle 03.30, in virtù di quanto sopra, ero ai 50 anni di un amico... E alle 05.30 hanno ben pensato di chiamarmi per un lavoretto aggiunto all'alba... La Polizia ha completato lo scherzo facendomi l'alcool test...

Sono andato poi all'arrivo, il Presidente ha fatto 6° assoluto e 1° di categoria, gli altri un 2° di categoria e un 3° assoluto; un 10° e un 14° nelle coppie.

 

[posse]

Sabato sera sono rientrato alle 03.30, in virtù di quanto sopra, ero ai 50 anni di un amico... E alle 05.30 hanno ben pensato di chiamarmi per un lavoretto aggiunto all'alba... La Polizia ha completato lo scherzo facendomi l'alcool test...

azz.. io sarei morto