Il perché dei carboidrati/7

[mardok80]

Io di certo!! sono già iscritto a tutte!!!

Ma sei ancora a casa dal lavoro?
Fra 10gg sono acasa in ferie poi un giro ce lo faciamo se non vado su dai miei suoceri in veneto.

Prodotti bici scontati

 

[rubens]

oggi 18,7km a 4 e 14 iniziali poi mi son dato una calmata e ho finito a 4 e 20; il cuore ... dove me l'hanno messo?, max 151, di norma stava sui 142 a 4 e 14 ... sic...
stanotte ho pisciato almeno 10-12 volte, mi sto chiedendo ancora cosa .. forse il cortisolo accumulato .. boh, non ho mangiato verdure o altro diverso dal solito e poi 0 cho da venerdì, boh!

PS avvistata fighetta che correva sul lungolago .. si avvicina e oltre ad un corpo della madonna ... scorgo due labbra tipo canotto che se fa il bagno nel lago le chiedono la patente nautica .. che tristezza, da buttare

 

[Luca69]

Ma sei ancora a casa dal lavoro?
Fra 10gg sono acasa in ferie poi un giro ce lo faciamo se non vado su dai miei suoceri in veneto.

vieni vieni.........

 

[Luca69]

Io di certo!! sono già iscritto a tutte!!!

330 km in 7 h e 12000 d+ senno' non vengo.

 

[posse]

PS avvistata fighetta che correva sul lungolago .. si avvicina e oltre ad un corpo della madonna ... scorgo due labbra tipo canotto che se fa il bagno nel lago le chiedono la patente nautica .. che tristezza, da buttare

 

[Luca69]

cosi' a spanne su come la possa pensare rubinho..

 

[rubens]

mitico emma, è proprio uguale alla tizia!!!
a me la plastica, soprattutto se sulle donne, fa schifo .., meglio più bruttarelle ma NATURAL ... tanto di dopati ci siamo già noi ...

 

[gabriele1978]

dopo il fine settimana in sella stamani accuso un pò di stanchezza mentale e fisica. Sono proprio fiacco e mentalmente scarico. Ieri ho reintegrato per bene. I carbo complessi assunti ieri, nell'arco della giornata, sono stati:130g di riso, 500g di patate come merenda e 200g di pane a sera) in aggiunta a quelli semplici (miele, frutta e latte).
A pranzo ho preferito non stare basso di cho e in effetti sto meglio. Probabile debba recuperare ancora lo sforzo fisico del fine settimana.

 

[mardok80]

vieni vieni.........

Si ma poca pianura

 

[mardok80]

dopo il fine settimana in sella stamani accuso un pò di stanchezza mentale e fisica. Sono proprio fiacco e mentalmente scarico. Ieri ho reintegrato per bene. I carbo complessi assunti ieri, nell'arco della giornata, sono stati:130g di riso, 500g di patate come merenda e 200g di pane a sera) in aggiunta a quelli semplici (miele, frutta e latte).
A pranzo ho preferito non stare basso di cho e in effetti sto meglio. Probabile debba recuperare ancora lo sforzo fisico del fine settimana.

No probabile, devi recuperare lo sforzo fisico.

 

[folinhouse]

oggi 18,7km a 4 e 14 iniziali poi mi son dato una calmata e ho finito a 4 e 20; il cuore ... dove me l'hanno messo?, max 151, di norma stava sui 142 a 4 e 14 ... sic...
stanotte ho pisciato almeno 10-12 volte, mi sto chiedendo ancora cosa .. forse il cortisolo accumulato .. boh, non ho mangiato verdure o altro diverso dal solito e poi 0 cho da venerdì, boh!

PS avvistata fighetta che correva sul lungolago .. si avvicina e oltre ad un corpo della madonna ... scorgo due labbra tipo canotto che se fa il bagno nel lago le chiedono la patente nautica .. che tristezza, da buttare

Io adesso vado a correre con Marika Fruscio, porto il pane.

 

[posse]

mitico emma, è proprio uguale alla tizia!!!
a me la plastica, soprattutto se sulle donne, fa schifo .., meglio più bruttarelle ma NATURAL ... tanto di dopati ci siamo già noi ...

mica son tutte di plastica

 

[peppe]

dopo i 150 km di sabato e i 70 km di ieri oggi riposo... meglio di no
allora 40' di rullo... bpm medi 144, cadenza media 108... sta mattina sentivo le gambe pesanti, ora invece mi sento benissimo
post-pranzo con riso tonno e una mela

 

[peppe]

mitico emma, è proprio uguale alla tizia!!!
a me la plastica, soprattutto se sulle donne, fa schifo .., meglio più bruttarelle ma NATURAL ... tanto di dopati ci siamo già noi ...

non mi dire che ti piace sugli uomini!!!

 

[folinhouse]

Calendario gare/eventi:
8 Aprile Trail autogestito in notturna 21 km
1 Maggio Sprint No Draft Lido di Venezia
15 Maggio 70.3 Candia
29 Maggio XTerra Italy
2 Giugno Sprint San Giovanni in Persiceto
26 Giugno Olimpico Fiastra - FORSE
9 Luglio 5150 Olimpico No Draft Zurich
16 Luglio XTerra Avigliana
23 Luglio 5150 Muenchen - FORSE -
11 Settembre 70.3 Mergozzo
17 settembre sprint squadre Lido delle Nazioni
9 Ottobre XTerra Elba

 

[vasco 90]

prima fatto un test, totale 40' circa di rullo..non avevo voglia di fare il post, mi sono fatto un bel piattone di carote lesse con sopra due sottilette di formaggio tigre, che si sono belle sciolte, poi evo e pane normale sui 120g adesso ho fatto merenda con una pera e parmigiano 35g, ora vado a fare una sgambatina di un oretta visto che ha smesso di piovere e durante mi mangio un panino..al miele avanzato da ieri che è li in frigo che non sà cosa fare povero

prima ho fatto i" conti" delle varie medie mensili..questo mese sono aumentato un 700g di peso totale sono sempre stato in pareggio calorico e solo in surplus i giorni prima delle gare sulle 300 cal e in defict i giorni di lungo... potrebbe essere anche massa magra e un pò di ritenzione dovuta un pò a stres in generale, mi vedo un pò gonfio in effetti a livello di addome, comunque pace vedremo cosa ci riserva il futuro
ora mi vesto ed esco a prendere un po d'aria

 

[green dolphin]

Calendario gare/eventi:
8 Aprile Trail autogestito in notturna 21 km
1 Maggio Sprint No Draft Lido di Venezia
15 Maggio 70.3 Candia
29 Maggio XTerra Italy
2 Giugno Sprint San Giovanni in Persiceto
26 Giugno Olimpico Fiastra - FORSE
9 Luglio 5150 Olimpico No Draft Zurich
16 Luglio XTerra Avigliana
23 Luglio 5150 Muenchen - FORSE -
11 Settembre 70.3 Mergozzo
17 settembre sprint squadre Lido delle Nazioni
9 Ottobre XTerra Elba

Noto con tristezza che non è previsto manco un giro in mtb al Montello nei tuoi programmi...bravo bravo

Che dire, in effetti tra San Giovanni in Persiceto ed i single tracks del Montello anch'io sarei stato molto perplesso. Ma vuoi mettere, San Giovanni in Persiceto...mica bau bau micio micio, pensavo di andarci in vacanza tanto è ameno quel luogo

So che ora dirai che il Montello non è una gara...certo che lo so, ma è un evento, con la E maiuscola, che forse tu stai pensando di fare con la bici da crono, probabilmente. Che dire: ti auguro di non bucare

Ora si può dire che sono sarcastico, esageratamente sarcastico

 

[posse]

Noto con tristezza che non è previsto manco un giro in mtb al Montello nei tuoi programmi...bravo bravo

Che dire, in effetti tra San Giovanni in Persiceto ed i single tracks del Montello anch'io sarei stato molto perplesso. Ma vuoi mettere, San Giovanni in Persiceto...mica bau bau micio micio, pensavo di andarci in vacanza tanto è ameno quel luogo

(...)

Ora si può dire che sono sarcastico, esageratamente sarcastico

anche perche' San Giovanni in Persiceto è un gran bel paesino

 

[Daddy]

Sono riuscito appena a leggere i post oggi

Oggi mi sento meglio di ieri, ancora stanco ma non ho l'intontimento dei gg passati....non ho preso l'ascorbato oggi...
vediamo nei prossimi gg, con recupero fiscico completo, di reinserire la vit C (circa 6gr) per vedere se è quella che mi da fastidio sopra....

Vado a farmi una corsetta di scarico, no come rubens però..., spero almeno di incontrare qualche bella fi@etta senza gommone in bocca (mitico emma)

@emma: tutto bene tua figlia?.:eek: Tu nn ti strapazzare troppo, dormi qualche volta o fai altro.

 

[gabriele1978]

lo trovo interessante:

[url]http://www.pierluigirossi.it/ita/news/Benessere-news/Il-colesterolo-vien-di-notte-.html[/URL]