cosa avete mangiato?

[peppe]

A colazione elimino anche ricotta e fage vado solo di fritattone

la mattina voglio evitare la frittura, devo andare a comprare il fornetto microonde così riprendo la frittata e lascio la ricotta

Prodotti bici scontati

 

[peppe]

ricotta tagliata a fette sottili, spolverata di cocco, noci sminuzzate e infine miele sgocciolato....la mia droga quotidiana.....

ricotta tagliata a fette sottili? ma che ricotta mangi? quella infornata?

 

[gabriele1978]

ricotta tagliata a fette sottili? ma che ricotta mangi? quella infornata?

quella fresca....dopo un giorno, buttata via l'acqua che continua a venir fuori, assume una bella consistenza e ci puoi fare tutto.
Naturalmente latteria di fiducia. Non figura la panna tra gli ingredienti.
Ti garantisco che si riesce a tagliarla a fettine sottili molto facilmente.

p.s.
mi ripropongo di fare una foto del piatto

 

[peppe]

quella fresca....dopo un giorno, buttata via l'acqua che continua a venir fuori, assume una bella consistenza e ci puoi fare tutto.
Naturalmente latteria di fiducia. Non figura la panna tra gli ingredienti.
Ti garantisco che si riesce a tagliarla a fettine sottili molto facilmente.

p.s.
mi ripropongo di fare una foto del piatto

io mangio ricotta fresca comprata ogni giorno da allevatore di fiducia meglio di così si muore... mi da quella che mi serve anche 100 gr

 

[gabriele1978]

io mangio ricotta fresca comprata ogni giorno da allevatore di fiducia meglio di così si muore... mi da quella che mi serve anche 100 gr

nemmeno colazione ci faccio con 100g
viaggio su 1,3kg ogni 3/4 giorni...più 3 che 4

 

[senna977]

la mattina voglio evitare la frittura, devo andare a comprare il fornetto microonde così riprendo la frittata e lascio la ricotta

ma è una frittura per modo di dire senza olio ne burrro

 

[senna977]

Intanto oggi mi sono comprato una bella crostata alle albicocche per i post

 

[peppe]

nemmeno colazione ci faccio con 100g
viaggio su 1,3kg ogni 3/4 giorni...più 3 che 4

no è per dire che ogni giorno ho ricotta fresca di giornata in qualsiasi quantità

 

[peppe]

ma è una frittura per modo di dire senza olio ne burrro

sicuramente lo hai già scritto, però m secca andare a cercarlo

qual'è la tua classica colazione giornaliera?

 

[123stella]

io mangio ricotta fresca comprata ogni giorno da allevatore di fiducia meglio di così si muore... mi da quella che mi serve anche 100 gr

leggendo che mangiate la ricotta al mattino non mi ispirava molto ho provato a farmi una cremina di ricotta con cacao amaro e miele........mi sono innamorato e ho comprato subito 5 confezioni. Ne mangio 200gr ogni mattina TROPPO BUONA anche come sazietà visto che vado in piscina nel mezzogiorno riesco a tirare dalla matinna fino alle 14. La abbino sempre a del pane o faccio una piadina con la farina di avena e acqua

 

[senna977]

sicuramente lo hai già scritto, però m secca andare a cercarlo

qual'è la tua classica colazione giornaliera?

la mia standart è:


Sveglia 0re 5,10'

Whey 30g
2,8G ALGA SPIRULINA
guarana
0,5G PAPPA REALE
tazza te verde caldo

RULLI 1H05'

ORE 6,40Colazione



5 OMEGA 3
1 ACL
1 MAGNESIO
1 BETA ALANINA

100g fage totale con cannella o vaniglia
FRITTATONE(ALBUME+30g COCCO+10gsemi di lino tritati +1 uovo+40g frutta secca+)+OLIO LINO+ 10G BURRO ghe

ORE 8,30 VITA E

ore 10 1,5 g vitac+ferro
0RE 12,20 CAFFE
2 GUARANA

 

[peppe]

la mia standart è:


Sveglia 0re 5,10'

Whey 30g
2,8G ALGA SPIRULINA
guarana
0,5G PAPPA REALE
tazza te verde caldo

RULLI 1H05'

ORE 6,40Colazione



5 OMEGA 3
1 ACL
1 MAGNESIO
1 BETA ALANINA

100g fage totale con cannella o vaniglia
FRITTATONE(ALBUME+30g COCCO+10gsemi di lino tritati +1 uovo+40g frutta secca+)+OLIO LINO+ 10G BURRO ghe

ORE 8,30 VITA E

ore 10 1,5 g vitac+ferro
0RE 12,20 CAFFE
2 GUARANA

ok grazie
ma quanti albumi metti? e la fai senza il tuorlo?

 

[senna977]

1 tuorlo...............albumi fino a riempire la mia tazza

 

[battaglin76]

leggendo che mangiate la ricotta al mattino non mi ispirava molto ho provato a farmi una cremina di ricotta con cacao amaro e miele........mi sono innamorato e ho comprato subito 5 confezioni. Ne mangio 200gr ogni mattina TROPPO BUONA anche come sazietà visto che vado in piscina nel mezzogiorno riesco a tirare dalla matinna fino alle 14. La abbino sempre a del pane o faccio una piadina con la farina di avena e acqua

è una droga, occhio!se poi vuoi ci puoi aggiungere qualche seme di lino, un pochetto di burro d'arachidi, cannella: il top. io l'alterno all'albume con gli stessi ingredienti, su sette giorni 2 sono a ricotta (negli altri recupero in giornata), se poco dopo esco in bdc la evito perchè mi torna su. ah mi raccomando solo di caseificio..

 

[TonyTpb]

è una droga, occhio!se poi vuoi ci puoi aggiungere qualche seme di lino, un pochetto di burro d'arachidi, cannella: il top. io l'alterno all'albume con gli stessi ingredienti, su sette giorni 2 sono a ricotta (negli altri recupero in giornata), se poco dopo esco in bdc la evito perchè mi torna su. ah mi raccomando solo di caseificio..

semi di lino mi raccomando tritarli altrimenti non servono,il nostro organismo non ce la fà a spaccarli , altrimenti finiscono tutti nel water

 

[battaglin76]

semi di lino mi raccomando tritarli altrimenti non servono,il nostro organismo non ce la fà a spaccarli , altrimenti finiscono tutti nel water

si hai ragione mi sono confuso volevo dire semi di sesamo, quelli di lino nn ci stanno bene, vanno nell'insalata. li triti quelli di sesamo?

 

[TonyTpb]

si hai ragione mi sono confuso volevo dire semi di sesamo, quelli di lino nn ci stanno bene, vanno nell'insalata. li triti quelli di sesamo?

si io li trito tutti , li uso nel frittatone mattutino , però penso che il sesamo si può fare a meno , è più morbido

 

[Redoute]

Giornata di ferie... :-)

COLAZIONE: fette biscottate (4) con il miele;

- 3h circa di bici su strada;

PRANZO: pasta al pomodoro (150 gr circa), alcuni pezzetti di formaggio grana e spremuta d'arancio;

CENA: tonno al naturale e sardine sott'olio, ricotta di pecora, patate lesse poi ripassate in padella, una mela, due ovetti di cioccolato al latte (ne sono golosissimo... )

Domani sera, al rientro dal corso, cenetta con gli amici della squadra non molto lontano da casa mia (credo che qualcuno abbia trovato un bel mucchio di asparagi selvatici e quindi il menu sarà a base di piatti con gli asparagi stessi...).
Per il resoconto ci aggiorniamo sabato mattina credo...

 

[manco78]

oggi giornata out per quanto riguarda l'alimentazione tenuto conto che ho festeggiato i miei 33 anni... vi dico solo che ho mangiato due bei pezzi di torta alla frutta e stasera dopo diversi anni ho mangiato le patatine più gusto della san carlo ... dopo tutto il resto logicamente

 

[gabriele1978]

in vista del week-end soleggiato ho pensato bene di continuare a ricaricare carbo (tanto tra oggi e domenica brucio anche me stesso )
ieri a pranzo 100g di riso con spinaci scamorza ricotta e grana (piatto unico spettacolare...)
a sera riso zucca e menta...buonissimo...poi mozzarelle con pomodorini spolverata di origano e velo d'olio...afrodisiaci...arancia.

Oggi non voglio esagerare con i km in vista del centello di domani e del centello di domenica. Al massimo faccio un 2 ore e 30. Il ritmo non lo so...se le gambe girano le lascio girare