Il perché dei carboidrati/8

[ALEXNAPOLI]

Te le vendo io, ho le galline e anatre nell' orto libere .... Se le vieni a prendere
( x motivi ovvi di trasporto )

dimmi dove? adesso vado a comprare 60 uova che tra me le "pastiere" ed il "tortano" x pasqua spero che bastino.... In casa mia ultimamente si parla solo di cibo!!!!!

Prodotti bici scontati

 

[giovagiov]

Stavo guardando i vari indici glicemici ed insulinici.
Qui dice che la mela ha un IG di 50 punti [url]http://www.mendosa.com/insulin_index.htm[/URL] mentre montignac dice che la mela ha un IG di 35.
Visto che nella maggior parte dei casi piu o meno l'indice glicemico va di pari passo con quello insulinico,allora la mela non sarebbe a basso ig secondo mendosa?

I valori nutrizionali della frutta variano a seconda del tempo che il frutto ha trascorso attaccato all'albero, quindi è possibilissimo trovare la mela che ha IG 35 e 35kcal/100g come è possibilissimo trovare la mela che ha IG 60 e 55kcal/100g.

 

[Daddy]

Le mele fuji per es hanno una alto contenuto di zucchero e gradi brix per 100gr, infatti se le mangi da sole come spuntino poco dopo ti fanno tornare appetito (almeno e me).
Cerco di comprare quelle più asprigne al gusto tipo la renetta o la granny smith, ma a volte anche la dolce stark o golden delicius per variare ci stanno bene.

 

[Daddy]

Oggi m'hanno incastrato al lavoro..., saltata uscita del mattino
a pranzo festa del suocero con tavola imbandita (antipasto/lasagne/arrosto/patate/insalata/dolce/vini/spumanti/caffè/ammazzacaffè....capite come sono messo nel pomeriggio???.

Vorrei uscire pomeriggio (tutto il pomeriggio libero, moglie al lavoro) ma sarà dura con lo stomaco impegnato...e comunque a pranzo cercherò di evitare eccessi, poco di tutto (come fai, il suoceretto è tanto bravo).

Domani si uscirà sempre al pomeriggio (moglie al lavoro, lavora più lei che io, azz) in mtb e forse ci abbino una corsa a piedi...ma si, un bel doppio, poi a cena mi sparo 1kg di patate al forno con agnello.

 

[Il Conte M]

Le mele fuji per es hanno una alto contenuto di zucchero e gradi brix per 100gr, infatti se le mangi da sole come spuntino poco dopo ti fanno tornare appetito (almeno e me).
Cerco di comprare quelle più asprigne al gusto tipo la renetta o la granny smith, ma a volte anche la dolce stark o golden delicius per variare ci stanno bene.

Io compro quelle che costano meno ....

 

[Il Conte M]

Almeno 3 mele al giorno ...., mi piacino un casino ....

 

[Granfondista]

Almeno 3 mele al giorno ...., mi piacino un casino ....

Pure a me, e mi sono dato una calmata, altrimenti solitamente erano 4-6 giorno, rigorosamente Golden

 

[mardok80]

anche con la banana è lo stesso, si va da 50 a 75

Per le mele molta importanza ha il tipo di mele es.: Le Smith hanno un basso contenuto di zuccheri di contro le Golden Valvenosta, Marlene ed altre sono più zuccherine


Nella banana ha molta importanza il grado di maturazione.

I valori nutrizionali della frutta variano a seconda del tempo che il frutto ha trascorso attaccato all'albero, quindi è possibilissimo trovare la mela che ha IG 35 e 35kcal/100g come è possibilissimo trovare la mela che ha IG 60 e 55kcal/100g.

Perche' ultimamente non mangio la frutta prima dell'uscita in bici,non saprei se magari un frutto potrebbe influire.

 

[senna977]

Io frutta >; kiwi tutte le sere
banana 2 volote la settimana frullata nel post
mela solo a volte per tappare buchi

 

[gabriele1978]

Siete tutti tirati come delle balestre

ma quale balestre....

è nemmeno un anno che vado in bici. Certo prima avevo due gambette non avendo mai fatto corsa o calcio. Ora un pò di massa ci sta....un pò di km li ho fatti ma da gennaio che ho cambiato alimentazione sono più definite...non saprei

 

[Obix]

I valori nutrizionali della frutta variano a seconda del tempo che il frutto ha trascorso attaccato all'albero, quindi è possibilissimo trovare la mela che ha IG 35 e 35kcal/100g come è possibilissimo trovare la mela che ha IG 60 e 55kcal/100g.

Certo Giova il tuo ragionamento è giusto con più tempo dai alla frutta di maturare sull'albero e più zuccheri ha trasfomato con un grosso aumento di sapore gustativo e di calorie.
Ma dobbiamo tenere presente che nella frutta ci sono delle varietà con più o meno concentrazione di zuccheri e anche con diversità di consistenza e sorbevolezza.Per esempio la mela Stayman e Granny smith sono indicate per i diabetici.Proprio per un suo basso contenuto di zuccheri.
Io ho una varietà di pesche che quando le mangi sembra di mangiare del miele è fantastica pensa che il sugo che ti cola sulle mani quando la mangi a morsi ti fa un appiccico che ti devi lavare per forza. Tre di queste e fai il post work.!!

 

[nandobat_route]

Certo Giova il tuo ragionamento è giusto con più tempo dai alla frutta di maturare sull'albero e più zuccheri ha trasfomato con un grosso aumento di sapore gustativo e di calorie.
Ma dobbiamo tenere presente che nella frutta ci sono delle varietà con più o meno concentrazione di zuccheri e anche con diversità di consistenza e sorbevolezza.Per esempio la mela Stayman e Granny smith sono indicate per i diabetici.Proprio per un suo basso contenuto di zuccheri.
Io ho una varietà di pesche che quando le mangi sembra di mangiare del miele è fantastica pensa che il sugo che ti cola sulle mani quando la mangi a morsi ti fa un appiccico che ti devi lavare per forza. Tre di queste e fai il post work.!!

due chili, grazie

 

[Obix]

Raga un consiglio per domattina!!!
Oggi giretto con squadra 80km ad andatura modesta in vista della gran fodo di domatina!!
Sono ancora sotto antibiotico intestinale "Normix" e lo sento un pochino,non tanto alle gambe ma dalle sesazioni strane che provo pedalando!!!
Oggi al rientro ho fatto la ricarica da manuale con Yogurt uvetta miele e whey.
Domani mattina mi piacerebbe mangiare le classiche tre uova con pancetta come questa mattina,ma ho la partenza alle 7,30 e di alzarmi alle 5 non ne ho voglia.
Avendo mangiato Yogurt oggi non vorrei replicare domattina per non appesantire troppo l'intestino perciò magari lo tengo per il recupero.
Questa sera la mia cena sarà composta da una pizza ciclista con prosciutto crudo.
Domattina cosa mi cosigliate per la colazione?

 

[matty]

riepilogo settiamna scarico:
p, li { white-space: pre-wrap; } Total time riding:

15:34:33​

Total distance (km):

458.5​

Total work (kJ):

9306​

Daily Average work (kJ):

1329​

Total BikeScore:

556​

Total Daniels Points:

210.0​

Net Relative Intensity:

0.603​

 

[Joydivision]

Certo Giova il tuo ragionamento è giusto con più tempo dai alla frutta di maturare sull'albero e più zuccheri ha trasfomato con un grosso aumento di sapore gustativo e di calorie.
Ma dobbiamo tenere presente che nella frutta ci sono delle varietà con più o meno concentrazione di zuccheri e anche con diversità di consistenza e sorbevolezza.Per esempio la mela Stayman e Granny smith sono indicate per i diabetici.Proprio per un suo basso contenuto di zuccheri.
Io ho una varietà di pesche che quando le mangi sembra di mangiare del miele è fantastica pensa che il sugo che ti cola sulle mani quando la mangi a morsi ti fa un appiccico che ti devi lavare per forza. Tre di queste e fai il post work.!!

Quando sarà il momento avvisa che ne vengo a comperare due casse.

 

[TonyTpb]

Raga un consiglio per domattina!!!
Oggi giretto con squadra 80km ad andatura modesta in vista della gran fodo di domatina!!
Sono ancora sotto antibiotico intestinale "Normix" e lo sento un pochino,non tanto alle gambe ma dalle sesazioni strane che provo pedalando!!!
Oggi al rientro ho fatto la ricarica da manuale con Yogurt uvetta miele e whey.
Domani mattina mi piacerebbe mangiare le classiche tre uova con pancetta come questa mattina,ma ho la partenza alle 7,30 e di alzarmi alle 5 non ne ho voglia.
Avendo mangiato Yogurt oggi non vorrei replicare domattina per non appesantire troppo l'intestino perciò magari lo tengo per il recupero.
Questa sera la mia cena sarà composta da una pizza ciclista con prosciutto crudo.
Domattina cosa mi cosigliate per la colazione?

prima delle gare
io mangio sempre 4 tuorli con cucchiaino di miele e caffè , non serve nient'altro, mangi poi nel durante , già la pizza la sera prima non è l'ideale

 

[Luca69]

Raga un consiglio per domattina!!!
Oggi giretto con squadra 80km ad andatura modesta in vista della gran fodo di domatina!!
Sono ancora sotto antibiotico intestinale "Normix" e lo sento un pochino,non tanto alle gambe ma dalle sesazioni strane che provo pedalando!!!
Oggi al rientro ho fatto la ricarica da manuale con Yogurt uvetta miele e whey.
Domani mattina mi piacerebbe mangiare le classiche tre uova con pancetta come questa mattina,ma ho la partenza alle 7,30 e di alzarmi alle 5 non ne ho voglia.
Avendo mangiato Yogurt oggi non vorrei replicare domattina per non appesantire troppo l'intestino perciò magari lo tengo per il recupero.
Questa sera la mia cena sarà composta da una pizza ciclista con prosciutto crudo.
Domattina cosa mi cosigliate per la colazione?

te li fai in frittata stasera,le metti in frigo e se ti piace ti fai 2 panini con 2 fette di pane integrale domani mattina.
E' un po' quello che faccio io prima di una gara.
Tranquillo,ti basta un ora prima..Mica parti ai 60 all'ora!!!

 

[gabriele1978]

te li fai in frittata stasera,le metti in frigo e se ti piace ti fai 2 panini con 2 fette di pane integrale domani mattina.
E' un po' quello che faccio io prima di una gara.
Tranquillo,ti basta un ora prima..Mica parti ai 60 all'ora!!!

l'ultima GF ho fatto così e mi son trovato bene

 

[Luca69]

l'ultima GF ho fatto così e mi son trovato bene

 

[vasco 90]

appena rientrato dalla toscana dopo 180km
sono abbastanza cotto, avrò mangiato mezzo kg di pasta abbondante ma non mi si è placata la fame domani ancora distanza e si ricorre martedì..
la gara è andata abbastanza bene a parte il fatto di aver fatto praticamente metà corsa con il manubrio abbassato dopo aver preso una buca con mani sulle leve, e aver percorso strade sui livelli da pavè
vento boia tra l'altro...durante datteri e panini al miele quando si riusciva a mettere le mani in tasca per prenderli