Il perché dei carboidrati/8

[mardok80]

Che incrocio di catena... 39x14?

Incrocio?

Prodotti bici scontati

 

[TonyTpb]

peso stabile a 76,6 nonostante le vagonate di kcal ingurgitate regolarmente ogni giorno. Qualcuno a casa mi prenderà per il culo per il fatto che "mi faccio i conti" ma in questo modo so quanto ingurgito. Certo che è tanto.....
Molti vedendomi mangiare si scandalizzano. Tipo 200g di riso alle 19 e poi 700g di patate alle 21....peccato che spesso sono anche sotto di kcal. Mia nonna mi fa "cnsomn d men i termosifon....!"

mitiche le nonne

 

[matty]

Gran gambe matty! Sono anche aumentate mi sembra...Gli effetti della pro fat...
Come fisico sei tendenzialmente un passista, no? Non sei proprio uno scalatore puro..

Grazie Giova! è merito anche dei tuoi preziosi consigli.
La massa magra è sicuramente aumentata, la cosa che mi ha colpito di più è che grazie alla pro&fat con CHO ragionati, la percentuale di massa grassa è sempre la solita più o meno, ci sono solo meno vene in vista ma è anche il periodo,credo che con il caldo si ritorni ai soliti livelli.
Come caratteristiche si, mi definisco un corridore completo, di certo non uno scalatore puro (si nota che di massa ne ho da portarmi a dietro)

 

[TonyTpb]

Grazie Giova! è merito anche dei tuoi preziosi consigli.
La massa magra è sicuramente aumentata, la cosa che mi ha colpito di più è che grazie alla pro&fat con CHO ragionati, la percentuale di massa grassa è sempre la solita più o meno, ci sono solo meno vene in vista ma è anche il periodo,credo che con il caldo si ritorni ai soliti livelli.
Come caratteristiche si, mi definisco un corridore completo, di certo non uno scalatore puro (si nota che di massa ne ho da portarmi a dietro)

però è bello avere le gambe grosse chi se ne frega delle salite, la goduria è salire sui pedali e strapparli , a me adesso succede che con la ruota powertap la sento flettere e non riesco a scaricare tutta la potenza, devo usare il 52, 13-14 altrimenti la ruota flette troppo :asd:

 

[ALEXNAPOLI]

no sabato mattina ho un allenamento tosto, questa settimana è abbastanza pesante, partendo da stasera con 3x5' (40''-20'')vo2max z5, giovedi rulli simulazione salita, sabato 3 salite+13 scatti 20''+3 allunghi da 2', domenica uscita 2h 30' con max 2 salite, lunedi cicloturistica organizzata dalla mia squadra

vedo che roberto ti sta mettendo sotto! Cmq se vuoi puoi passare a trovarmi sabato pomeriggio così assaggi anche qualche specialità napoletana!

 

[TonyTpb]

vedo che roberto ti sta mettendo sotto! Cmq se vuoi puoi passare a trovarmi sabato pomeriggio così assaggi anche qualche specialità napoletana!

si mi sta ammazzando, però i risultati arrivano :asd:, cmq ho tempo fino alla gf alpi, perciò ancora un pò di carico fino al 1 maggio poi scarico. settimana scorsa ho accumulato 606 di tts,
dai quasi quasi vengo a trovarti, tanto faccio al mattino bici, poi dopo pranzo non dovrei avere impegni, forse andare a pattinare con la moglie , a pranzo la sento per sapere se ha preso qualche impegno.

 

[vasco 90]

fatto anche oggi il mio sporco lavoro ...
dovevo andare a correre ma sono stato a casa ad allenarmi, 3h 250watt, praticamente sempre a tutta...
finito da poco il post wo yogurtbananadatterikiwiuvetta.
tra un pò, quando mi riprendo dal pisolino sul divano, pranzo 800g patate lesse evo parmigiano e un paio di gallette di riso scaricatemi da mia mamma che le ha coperate ma le fanno c...re e figurati a chi tocca scofanarsele..al sottoscritto anche se non mi piacciono per nulla , mi sembra di mangiare il polistirolo

 

[accinson]

col 39 sfrutti di più la leva maggiore della pedivella...

ma come ci pensi. e' un sistema di pedivelle, devi andare dal pedale al terreno. la leva e' sempre la stessa qualsiasi rapporto (combinazione) usi.
comunque non e' il posto adatto per discutere di questo.

 

[vasco 90]

ma come ci pensi. e' un sistema di pedivelle, devi andare dal pedale al terreno. la leva e' sempre la stessa qualsiasi rapporto (combinazione) usi.
comunque non e' il posto adatto per discutere di questo.

no, non è il post adatto.
ma col trentanove il fulcro sarà più lontano dalla potenza ( pedale ) e più vicino al movimento centrale, facendo aumentare la leva appunto di quei 2cm rispetto ad avere la catena sulla moltiplica del 53 che vogliono dire tanto quando si parla di corse di dilettanti dove le differenze di wattaggi sono minime e a volte si decide se sei davanti o no per pochi metri o secondi.

 

[rubens]

minchia mi fate paura voi e i vostri watt ...
io quasi quasi vendo la biga e torno seriamente alla mtb ...
oggi solo salita in mtb su strada, 86km, 2100d+ con 2 salite da 5 e 8km al 10-12% (alpe vicerè e brunate fino in cima), gambe attualmente lesse...
appena sceso a como subito rischiato la vita per gli automobilisti, a sto punto meglio rischiarla per i burroni e i sentieri ...

 

[folinhouse]

minchia mi fate paura voi e i vostri watt ...
io quasi quasi vendo la biga e torno seriamente alla mtb ...
oggi solo salita in mtb su strada, 86km, 2100d+ con 2 salite da 5 e 8km al 10-12% (alpe vicerè e brunate fino in cima), gambe attualmente lesse...
appena sceso a como subito rischiato la vita per gli automobilisti, a sto punto meglio rischiarla per i burroni e i sentieri ...

Te l'ho detto, per un anno fai degli scacchi. :-)

Oggi gnangarella, febbre? Boh? Alle 10 al lavoro, colazione con tuorli, testa più imbambolata del solito.
Alle 12.15 parto; 18 km a 5.30. Va bene così, meno dolori.
Post massiccio: 60 Vitargo, sali, bcaa, whey, 120 basmati, dattero banana.
Vado sotto le coperte.

 

[rubens]

a 5 e 30, ma li alzavi i talloni?, eheheheh

 

[folinhouse]

a 5 e 30, ma li alzavi i talloni?, eheheheh

Si, però ero con gli skyalp... Non scorrono molto sull'asfalto.

A parte gli scherzi, Ezio, secondo me ti ha dato il vero consiglio.
Smetti la bici, inizia a correre FACENDOTI SEGUIRE, vista la tua voglia di migliorare; come sempre detto il potenziale c'è... Anche se sei recia, però... Faresti bene, risolveresti molte cose, soprattutto dal punto di vista del benessere.

 

[rubens]

ci manca che spenda soldi per farmi seguire per correre ...
io voglio migliorare ma da semplice amante della corsa, nemmeno da amatore ..
e poi fin tanto che non guarisco dalla tendinite non posso allenarmi con continuità.
ora con le A4 pare meglio, ma devo fare visita per plantare etc. e fino a quando non riesco a correre senza ricadute non posso fare ste scelte drastiche ..

 

[folinhouse]

ci manca che spenda soldi per farmi seguire per correre ...
io voglio migliorare ma da semplice amante della corsa, nemmeno da amatore ..
e poi fin tanto che non guarisco dalla tendinite non posso allenarmi con continuità.
ora con le A4 pare meglio, ma devo fare visita per plantare etc. e fino a quando non riesco a correre senza ricadute non posso fare ste scelte drastiche ..

Allora continua anche a pedalare, va

 

[rubens]

pedalo infatti in attesa di poter correre e buttare la bici nel cesso, ma per la legge del contrappasso ora che non ho più la necessità mentale di dover pedalare la devo usare perchè non posso correre ... sigh

 

[vasco 90]

quando si hanno delle patologie che ci si porta dietro da parecchio tempo, rischia di diventare un problema cronico, bisogna stare fermi per guarire dalla tendinite, se no potrebbe diventare pubalgia o se ti stiri o peggio strappi un tendine poi sono caxxi! ( chiaramente non te lo auguro neanche lontanamente!)
però io ho provato, e se non si guarisce è un cane che si morde la coda!

 

[mardok80]

pedalo infatti in attesa di poter correre e buttare la bici nel cesso, ma per la legge del contrappasso ora che non ho più la necessità mentale di dover pedalare la devo usare perchè non posso correre ... sigh

Dimmelo quando la butti che ti do 50 euro.

 

[TonyTpb]

non capisco tutto questo accanimento per la corsa voi siete pazzi, che ci sarà di bello,spaccarsi schiena e ginocchia , non ha senso, meglio la bdc :asd:

 

[rubens]

ero già stato fermo e guarito, poi reiniziato a caricare e di nuovo il problema; alla fine scoperto che vado in pronazione di bestia con piede sx; cmq il problema va risolto e non ci posso nemmeno correre sopra, mica son pazzo
toni, io ero il talebano della bici, poi ho ripreso a correre e ho visto la luce.
la bici per me è come una catena al collo, la corsa liberazione, il tutto rigorosamente IMHO