Il perché dei carboidrati/8
- Creatore Discussione samuelgol
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Simona senza rancori !!p.s non dirmi che sono elegante sul forum, che se ti sente G.D è geloso!8è lui il ciclista fashionglitter, ricorda!)
penso che gd se ne farà una ragione!!
Che incrocio di catena... 39x14?
@ il fondista: credo 39x13 o 39x12, cosi guardando la foto, conta che come pacco monto un 11-25; l'unico rapporto che non riesco ad usare è il 39x11 XD
@ obix: mapooro e carmiooro ottimi prodotti
@ obix: mapooro e carmiooro ottimi prodotti
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Esatto. Poi se dopo la salita si fa più dura, meglio avere il 39pronto che effettuare la scalata 53~39 sotto sforzo
si , poi se la strada si fà più dura col trentanove fai in tempo a scalare...col 53 devi articolare troppi movimenti per alleggerire il rapporto , per la mente già annebbiata dallo forzo.. e si rischia di andare dritti contro il guardrail o di fare inversione a U verso il furgone 
stamattina peso ancora in discesa! Sono sui 64! Interessante la storia di sfruttare la pedivella la spiegate un pò? Grazie
http://www.cyclinside.com/Bicicletta-da-corsa/Usare-la-bici/I-Rapporti/Il-rapporto-che-conviene.html
a grandi linee è scritto abbastanza bene quà.
a grandi linee è scritto abbastanza bene quà.
tu devi imparare a sfruttare le gambe e non le pedivelle
tutto ciò che serve x far meno fatica è ben accetto! Sul peso sto cercando di star un pò basso con le kcal in vista delle pastiere tortano etc etc! Tony organizziamo un bel giro in brianza sabato mattina?
Bravi venite a vedere la corsa di Barzago XD
pomeriggio lavori su sormano&caglio e medi con volata sotto a lariofi
ere xdgabriele1978
Apprendista Scalatore
peso stabile a 76,6 nonostante le vagonate di kcal ingurgitate regolarmente ogni giorno. Qualcuno a casa mi prenderà per il culo per il fatto che "mi faccio i conti" ma in questo modo so quanto ingurgito. Certo che è tanto.....
Molti vedendomi mangiare si scandalizzano. Tipo 200g di riso alle 19 e poi 700g di patate alle 21....peccato che spesso sono anche sotto di kcal. Mia nonna mi fa "cnsomn d men i termosifon....!"
Molti vedendomi mangiare si scandalizzano. Tipo 200g di riso alle 19 e poi 700g di patate alle 21....peccato che spesso sono anche sotto di kcal. Mia nonna mi fa "cnsomn d men i termosifon....!"
Gran gambe matty
! Sono anche aumentate mi sembra...Gli effetti della pro fat...
Come fisico sei tendenzialmente un passista, no? Non sei proprio uno scalatore puro..
! Sono anche aumentate mi sembra...Gli effetti della pro fat...Come fisico sei tendenzialmente un passista, no? Non sei proprio uno scalatore puro..
a me paradossalmente sembra di mangiare di più i giorni tipo ieri da 2700cal che quelli da 5000.
quando faccio tanto ( quantità e intensità) mi viene più normale mangiare come un bufalo in cattività, rispetto i giorni da "sgambate" dove si consuma poco. infatti il giorno pre gara se faccio scarico lo soffro sempre un pò.
quando faccio tanto ( quantità e intensità) mi viene più normale mangiare come un bufalo in cattività, rispetto i giorni da "sgambate" dove si consuma poco. infatti il giorno pre gara se faccio scarico lo soffro sempre un pò.
no sabato mattina ho un allenamento tosto, questa settimana è abbastanza pesante, partendo da stasera con 3x5' (40''-20'')vo2max z5, giovedi rulli simulazione salita, sabato 3 salite+13 scatti 20''+3 allunghi da 2', domenica uscita 2h 30' con max 2 salite, lunedi cicloturistica organizzata dalla mia squadra
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...