No.
Cioe' sarei tentato di farlo ma ho 2 problemi
1)ancora nelle gambe mi manca del dislivello
2)parto dalla griglia arancione.
Quindi mi sa che opto per la 142km al massimo delle mie forze..
Sei giu?
Il perché dei carboidrati/8
- Creatore Discussione samuelgol
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Cioe' sarei tentato di farlo ma ho 2 problemi
1)ancora nelle gambe mi manca del dislivello
2)parto dalla griglia arancione.
Quindi mi sa che opto per la 142km al massimo delle mie forze..
Sei giu?
di morale si, devo lavorare un casino e sono ancora a pezzi per la podistica di domenica.. cmq no, non ci sono alla 9 colli, tu alla capitano si vero?
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
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- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
ah senna c'ha ragione braccio!! non puoi uniformare i cho e prendere una bella quantità di un alimento invece di sbocconcellare mille cibi diversi ma con quantità esigue?
se poi ti alleni con tranquillità come dici tu io farei cho liquidi durante visto che stai sotto le tre ore tranne il giovedì e molto più post
se poi ti alleni con tranquillità come dici tu io farei cho liquidi durante visto che stai sotto le tre ore tranne il giovedì e molto più post
Aggiungo una cosa.
Domani reinizierò molto probabilmente a pedalare, non ho più male al ginocchio e voglio provare a vedere come và senza forzare.
Proprio da domani voglio provare a ridurre il fruttosio nel post, cercando di mantenre il corpo in un costante stato di brucia grassi.
Credo di poterlo fare ormai, il mio switch ormai, prenso sia totale, magari pagherò in teemini di "partenza" (effetto diesel), ma in compenso dovrei perdere del peso, vediamo se funziona davvero.
Post wo fatti per andare ad riempire solo le scorte dei muscoli.
Durante il giorno ormai, le fonti di fruttosio che uso, sono quelle di una mela e 20-25gr di miele.
In definitiva, il post sarà composto o da V+W (devo ancora finire il Vitargo che ho a casa, poi lo abbandono per sempre) o yogurth magro, destrosio, uvetta (anche se contiene fruttosio è altamente alcalinizzante, quindi in questo caso indispensabile) e whey.
Ora è venuta l'ora di giocare un pò con il peso, vediamo se riesco a calare, magiando sempre uguale, ma ottimizzando il post wo, che sarà sempre in surplus, ma mirato.
Domani reinizierò molto probabilmente a pedalare, non ho più male al ginocchio e voglio provare a vedere come và senza forzare.
Proprio da domani voglio provare a ridurre il fruttosio nel post, cercando di mantenre il corpo in un costante stato di brucia grassi.
Credo di poterlo fare ormai, il mio switch ormai, prenso sia totale, magari pagherò in teemini di "partenza" (effetto diesel), ma in compenso dovrei perdere del peso, vediamo se funziona davvero.
Post wo fatti per andare ad riempire solo le scorte dei muscoli.
Durante il giorno ormai, le fonti di fruttosio che uso, sono quelle di una mela e 20-25gr di miele.
In definitiva, il post sarà composto o da V+W (devo ancora finire il Vitargo che ho a casa, poi lo abbandono per sempre) o yogurth magro, destrosio, uvetta (anche se contiene fruttosio è altamente alcalinizzante, quindi in questo caso indispensabile) e whey.
Ora è venuta l'ora di giocare un pò con il peso, vediamo se riesco a calare, magiando sempre uguale, ma ottimizzando il post wo, che sarà sempre in surplus, ma mirato.
Per me te ne servono almeno 3 nel post oltre a quello che già mangi; considera anche che dopo i rulli la mattina non mangi cho, e per quanto piano tu possa andare comunque ne consumi
rubens
Scalatore
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io caro braccio sono contrario al fruttosio nel post perché è più lento nell'assimilazione ...
secondo me e ci sto provando, con una bella base di potenza lipidica di può vivere di soli cho nel durante e rabbocco nel post solo in base a quanto speso; il surplus imho è solo dannoso
secondo me e ci sto provando, con una bella base di potenza lipidica di può vivere di soli cho nel durante e rabbocco nel post solo in base a quanto speso; il surplus imho è solo dannoso
i liquidi non mi danno soddisfazione, e mi piace mangiare piu alimenti, adesso penso vhe l'equilibrio sia giusto
rubens
Scalatore
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rubens
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triplicalo porco zio nei giorni in cui fai qualità o il lungo; Madonna sei peggio di me.. quasi...
Occhio perchè il fegato ti domanderà dazio, a meno che tu non rimanga sempre con frequenze cardiache diesel.
E' quello che involontariamente è successo a me la stagione scorsa, ho riparato ora triplicando i cho nel post.
OCCHIO.
Infatti stavo per scriverlo io.
Io toglierei le cianfrusaglie e mangerei solo il riso, poi il resto per gusto (yogurt, ecc.)
Ma ricaricherei con il riso, vedrai che rimani leggero, è lo yogurt che gonfia, semmai.
Ho pensato alla telefonata dell'anno scorso, lo ricordo bene.
Ma voglio provare, se non và mollo subito.
Consiglio.
Meglio il destrosio estratto dall'amido di mais o quello dell'uva?
Da quello che posso immaginare, forse il secondo, costa anche un cacchio
Si lei mi ha detto questa settimana,pure io ero sciettico ma sono entrato,foglio,prelievo e non ho pagato.fino a venerdi? quasi quasi ci vado anch'io, mi basta girare l'angolo!!
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