Normale, dopo Candia, non il Lunedì ma il Martedì pesavo 64,6 da 61,7.
Il perché dei carboidrati/8
- Creatore Discussione samuelgol
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Normale, dopo Candia, non il Lunedì ma il Martedì pesavo 64,6 da 61,7.
alex tu sei matto
continua cosi e diventerai uno di quelli che in allenamento leoni e in gara c...
lo dico in amicizia eh
posse lo so ma la paura di non essere allenato è tanta
purtroppo proprio così leone in allenamento cogli in gara infatti credo che alla 9 coli almeno altri 15 minuti avrei potuto limarli! Vabbè l'anno prossimo parto dalla griglia bianca e non più dall'arancione e vediamo quel che si fa! Anche se devo iniziare a seguir un allenamento adeguato e non a testa di min cmq a voi risulta che un muscolo pieno di glicogeno soffra meno anche i crampi?
la paura di non essere allenato ti porta dritto dritto al sovrallenamento
stai in occhio che quando te ne accorgi è troppo tardi e ci metti un anno a riprenderti
stai in occhio che quando te ne accorgi è troppo tardi e ci metti un anno a riprenderti
Allora scusami ma non ci volete sentire !!!!A me sembra che qualcuno (che non posso nominare se no pensa che ce l'ho con lui) ascolta bene solo quello che vuol sentirsi dire e che lo giustifica, il resto se lo fa scivolare addosso. Non è così che si esercita il senso critico, così ci si confonde solo le idee.
Bisogna mettere in discussione, mettersi in discussione. Quando si ascolta uno che dà delle risposte così nette, che sia un medico che ha seguito FIGON, o che sia uno di noi che si è fatto la sua esperienza sul campo, bisogna applicare un filtro, rompere gli schemi, domandarsi se non sia vero il contrario. Forse non si scoprirà subito la verità, ma almeno le "bugie vere" potranno venire a galla. E da lì si comincia a capire, pian piano, quale sia la PROPRIA strada.
io non ho mai detto che questa dieta non FUNZIONA !!!
io ho detto che non fa per me!! almeno in questo periodo
1) Non è questo il periodo per fare cambi di alimentazione.
2) Troppo casino in giro non si capisce la strada giusta
sai com'è mi sono perso 7 edizioni precedenti!!
3) è laboriosa almeno all'inizio e sinceramente di mettermi li con questa bilancia tutte le volte che si mangia è abbastanza patetico nei confronti della famiglia.
4) Ho notato che ognuno qui ha fatto degli accorgimenti e delle modifiche e ora cercare la vera strada non è semplice .Ma non ho detto che non ci riproverò magari con più calma.
Inoltre mi sembra di essere stato schietto e sincero e mai ironico e strafottente.
Il discorso del medico sportivo,non è farina del mio sacco ma alla mia domanda di cosa ne pensava di una dieta composta da proteine e grassi abbinata al ciclismo,è stato lui ad inziare il racconto io sono stato ad ascoltarlo.
E ti posso assicurare che ascoltare un medico che ha fatto per 20 anni intere stagioni di ciclismo dalla Milano -Sanremo all Giro di Lombardia
è un piacere.
D
Deleted member 2182
Guest
speriamo non sia così! Intanto dopo lo shock sul peso di lunedi mattina tutto sta tornando alla normalità! Oggi pranzo 200gr di merluzzo ed insalata! Nel pomeriggio vediamo se i pro al giro riescono a fare meglio di me nella discesa di stazzona che ho fatto l'8 maggio nella gf delle alpi!
xrò la paura di non essere pronto x la gf ex pantani ma sopratutto la oetzy è grande! A volte m'impongo di far poco ma poi x strada la paura di far troppo poco prende il sopravvento ed allora aumento i km ed i volumi mentre invece in gara mi accade il contrario vado con il freno a mano tirato x paura di non saltare ma poi questo mi comporta prestazioni al di sotto delle mie reali possibilità!
Marco non sono né ironico né strafottente, semmai qualche volta sarcastico. Ma ho fatto e voglio fare un discorso serio, e non per metterti in ridicolo.
Io ho letto quanto hai scritto e mi son soffermato su questo:
"non tutti si adattano a questo stile alimentare il fisico che è predisposto per l'endurance ne può trarre benificio ma lo scattista della gara nervosa della domenica,lui dice può solo peggiorare.
Io ho solo ascoltato e mi ci sono rivisto in pieno nel suo discorso e non ho avuto bisogno di aggiungere altro che lui non avesse detto"
Tu dici che ti sei rivisto in pieno, hai trovato subito delle conferme. Ma perché non partire da un altro punto di vista. Domandarsi: ma è proprio vero che questo tipo di dieta toglie forza esplosiva? E vero che, con opportuni aggiustamenti, non sia adattabile a diversi individui con storie anche diverse?
Per il resto d'accordo con te, ogni cosa a suo tempo, ma con il giusto approccio e tenendo presente gli obiettivi di ognuno. E soprattutto tenendo conto che è l'allenamento/gara in più od in meno che fa la gamba, e non l'alimentazione.
Prenderei come esempio Mardok se fossi in te, che dal caos ha trovato la strada, ma noi l'abbiamo solo guidato, tenuto per mano, dato qualche dritta su certi errori macroscopici (ad esempio quello di stare basso calorie in generale): gli abbiamo chiarito le idee. Il resto è tutta farina del suo sacco. Plauso a lui, e a te perché prima o poi ci sarà anche il tuo momento, ne sono certo.
Ma dovrai insistere e non accontentarti, e non badare ai singoli episodi, tipo: "la settima ascorsa andavo", "questa settimana sono fermo": deve essere una visione globale protratta su più mesi, in modo da valutare quello che è un cambiamento, ed tali cambiamenti per il ns fisico non sono mai on/off, ma graduali.
@*alex
direi che essere cosciente di come si sta serve a migliorare no? prova a fare uno scarico VERO prima della prossima gara e poi prova a tirarci in gara e vedi come va
al limite nel peggiore dei casi sciupi una gara che non è pero' tra i tuoi obiettivi piu' importanti
direi che essere cosciente di come si sta serve a migliorare no? prova a fare uno scarico VERO prima della prossima gara e poi prova a tirarci in gara e vedi come va
al limite nel peggiore dei casi sciupi una gara che non è pero' tra i tuoi obiettivi piu' importanti
prima bella notizia
Canyon mi applica il crash replacement 510 euro di sconto,
con 1189 euro telaio nuovo
Canyon mi applica il crash replacement 510 euro di sconto,
con 1189 euro telaio nuovo
esattamente non è presport ho detto tipo il nome esatto
sport fruit della ethicsport vedi allegato
il gusto molto più buono ed è tipo fruttino.
che ne pensi?
Per l'amor di Dio, Alex stai attento!
Se ti becchi una crisi proprio all'Oetzy, te la ricorderai finchè campi
Tizlook
Moderator BdcTeam
e allora? se in una granfondo di 200 e passa km non tocchi la frequenza massima non vuol dire che tu non sia andato al massimo.
Con questi ragionamenti sono tranquillo anche per il prossimo anno
Io una domanda, umilmente, me la/ve la faccio: siamo sicuri che tutte quelle pro e tutti quei grassi non facciano male?
Immagino che sia una delle domande che in 7-8 volumi vi siano state poste maggiormente.
Esistono studi documentati sulla sicurezza di una tale dieta a livello epatico, renale e cardiocircolatorio??
Parlo di cose serie.
Perchè se è vero che specialmente su internet c'è tanta disinformazione e che l'abuso di cho ha effetti collaterali (+ o - importanti) non mi accontento di risposte della serie: io mi sento meglio/non ho più ritenzione/ho maggiore resistenza/ho meno fame ecc ecc
Quello di cui io PRIMA DI TUTTO vorrei essere certo è che non danneggio il mio fisico passando ad una pro-fat.
Per favore non rispondete che lo danneggio con i cho.
Non giratemi la frittata (a proposito di uova
).Dimostratemi che non fa male mangiarsi 10-12 uova alla settimana e tutto quel burro (il cocco l'ho provato due gg: al terzo l'ho cestinato vista la stitichezza che mi provocava nonostante i 3 litri abbondanti di acqua al dì) e allora una prova seria la farò. Altrimenti col caxxo che mi metto a mangiare semi tritati come un pappagallo!
Sono tutte str....ate quelle che i grassi (parlo dell'abuso non del normale uso) fanno male a livello cardiocircolatorio??
Chi mi assicura che non mi ritroverò il colesterolo a 300? (le analisi postate e viste finora, per quel poco che ho potuto leggere, non mi suscitano nessuna invidia!!).
Anche in questo caso non rispondetemi che bisogna guardare anche hdl e rapporti vari: preferisco un totale a 150-160 con un hdl basso (è un mero esempio) piuttosto che un totale a 250 ....'ma il rapporto è buono'.
Perchè praticamente NESSUN preparatore fa seguire questo tipo di dieta??
Voi avete (beati voi) tante certezze.
Io nessuna.
Anzi una ce l'ho. Ho imparato che 'in media stat virtus' e gli eccessi sono SEMPRE sbagliati, in un senso e nell'altro.
Buone pedalate a tutti
Ciao a tutti vi racconto una brutta storia
Ieri sera, finito l'allenamento,nell'ultima rotonda prima di arrivare a casa un simpaticissimo automobilista non mi ha visto e mi ha investito, io sto bene,fortuna vuole che andavamo piano sia io che lui, ho solo preso una botta alla mano dx che è sbucciata gomito sx piede sx e piede dx
la bici al contrario da buttare nel cesso, telaio spaccato, forcella pure, shamal anteriore piegata e da buttare, sella in carbonio graffiata, la ruota dietro sembra si sia salvata speriamo, vi allego 2 fotine del mio telaio anzi ex telaio CANYON .
tornando all'alimentazione ieri non ho potuto fare il post come si deve devo essere stato solo qualcosina sotto di sicuro perchè non ho fatto in tempo a calcolare,però più o meno dovremmo esserci , anche perchè ieri sera fame zero e stamattina peso nella norma
ora mi dispiace tantissimo per la bicicletta , devo trovare come allenarmi e come fare le gare , cosa che mi scoccia tantissimo, prima di sistemare ci vorrà tempo , che palle ma perchè quando tutto va bene salta sempre fuori qualcje rogna ?, ieri sera allenamento ottimo, gamba fantastica , 3 ripetute da 330Watt fatte senza nessun problema , prima ora 220 watt di media e 32,5 kmh, stai per mettere piede in casa e sbam tutto rovinato
scusate lo sfogo ma vi reputo amici ,
Porc... Tony, leggo solo ora....
Anche il nostro Enzone di Torino e dintorni ieri investito a causa di un arzilla signora che non l'ha visto arrivare, anche per lui fortunatamente niente di rotto ma bici da buttare...
Ripigliati in fretta... Le bici si cambiano.... Le ossa no....
Tra un pò ti toccherà pure ringraziare quello che ti ha investito!
se l'assicurazione mi paga sì,
, cmq sto già approntando il mulettto, solo che lavorare con la mano scassata è difficile, peccato per il PT la ruota è storta oggi pomeriggio la faccio vedere ad un mecca e vediamo se gli da un addrizzatina
Porc... Tony, leggo solo ora....
Anche il nostro Enzone di Torino e dintorni ieri investito a causa di un arzilla signora che non l'ha visto arrivare, anche per lui fortunatamente niente di rotto ma bici da buttare...
Ripigliati in fretta... Le bici si cambiano.... Le ossa no....
no tutto a posto , sto già lavorando al muletto
, il 2 giugno ho la marathon dei vigneti non posso fermarmi- Stato