Iniziare a fare triathlon

[fabio1966]

Salve a tutti...da pochissimo sto iniziando a praticare questo sport. Vorrei fare una gara che si tiene qui ogni anno (Scoglitti per la precisione) livello sprint. Avevo un dubbio: è necessaria la muta nella fase di nuoto? deve essere stagna visto che sotto hai pronto l'abbigliamento per la bici? Che abbigliamento usate? consigli? Grazie in anticipo

ciao,la muta fa parte della dotazione di chi fa triathlon,l'uso o meno della stessa dipende solo dalla temperatura dell'acqua che la mattina i giudici verificano e informano se vietata facoltativa o obbligatoria va in base alla temperatura. La muta non e' stagna un minimo di acqua passa sempre. Sotto la muta di solito si mette il body da tri oppure esistono completi canotta e costume sia classico che lungo fin sopra il ginocchio. Di solito tesserandoti per una societa' ti vien dato il completo gara con i colori sociali
Fabio

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[ilbaio74]

Bene, visto l'anno decisamente sfortunato per salute ed infortuni ho abbandonato l'idea per il 2011 di affrontare una gara. Ma per il 2012 le intenzioni sono veramente buone!

In questo periodo mi sono documentato e ho letto parecchio e sono arrivato ad alcune conclusioni che volevo sottoporre al forum

1)
Il Nuoto non va sottovalutato.
Bisogna, per chi non 'nasce' come nuotatore, acquisire una tecnica corretta ed ergonomica. Questo significa uscire dall'acqua meno stanco e quindi con più energie per affrontare i passi successivi.
Inoltre nelle gare con scia ammessa, uscendo prima si potranno sfruttare maggiormente le diverse opportunità dei differenti gruppi e delle diverse velocità

2)
La frazione in bicicletta va considerata più o meno alla stregua di una crono.
Nelle distanze corte, dove la scia è ammessa allora si potrà lavorare in gruppo con alcuni vantaggi.

3)
La frazione di corsa è sicuramente la più dura probabilmente non solo perchè è l'ultima, ma anche perchè a mio avviso bisogna che l'organismo si adatti ad un movimento fondamentalmente opposto a quello dalla pedalata.

4)
I cambi andrebbero provati e riprovati, ma per uno come me alle prime armi forse basterebbe anche solo non cadere!, Comunque on improvvisare nulla, sopratutto il giorno della gara!


Cosa ne pensate? Sono dei buoni presupposti per la prossima stagione?

Luca

 

[fabio1966]

Bene, visto l'anno decisamente sfortunato per salute ed infortuni ho abbandonato l'idea per il 2011 di affrontare una gara. Ma per il 2012 le intenzioni sono veramente buone!

In questo periodo mi sono documentato e ho letto parecchio e sono arrivato ad alcune conclusioni che volevo sottoporre al forum

1)
Il Nuoto non va sottovalutato.
Bisogna, per chi non 'nasce' come nuotatore, acquisire una tecnica corretta ed ergonomica. Questo significa uscire dall'acqua meno stanco e quindi con più energie per affrontare i passi successivi.
Inoltre nelle gare con scia ammessa, uscendo prima si potranno sfruttare maggiormente le diverse opportunità dei differenti gruppi e delle diverse velocità

2)
La frazione in bicicletta va considerata più o meno alla stregua di una crono.
Nelle distanze corte, dove la scia è ammessa allora si potrà lavorare in gruppo con alcuni vantaggi.

3)
La frazione di corsa è sicuramente la più dura probabilmente non solo perchè è l'ultima, ma anche perchè a mio avviso bisogna che l'organismo si adatti ad un movimento fondamentalmente opposto a quello dalla pedalata.

4)
I cambi andrebbero provati e riprovati, ma per uno come me alle prime armi forse basterebbe anche solo non cadere!, Comunque on improvvisare nulla, sopratutto il giorno della gara!


Cosa ne pensate? Sono dei buoni presupposti per la prossima stagione?

Luca

Ciao
i presupposti sono ottimi, la bici non sottovalutarla troppo, in realtà devi avere una bella gamba perchè la magior parte della tua performance andrà bene o male in funzione di come pedali, se hai la gamba ben allenata allora l'adattamento al cambio bici corsa è quasi immediato, se invece ciò non accade la corsa diventa un calvario. Non tenere troppo conto del crono in allenamento, dopo il nuoto e la bici tutto cambia soprattutto a livello fisiologico. Il nuoto è molto importante prima esci prima vedi la gara e dovresti capitare con un buon gruppetto, però attenzione a non illuderti troppo: se inizi ad età avanzata e non provieni dal nuoto non aspettarti di fare tempi stratosferici, il nuoto sarà e rimarrà sempre la bestia nera, affrontalo in maniera aerobica senza ammazzarti di ripetute dalla mattina alla sera,cerca di concentrare i lavori su tecnica e qualità più che sui volumi, ma soprattutto poniti obiettivi facili e raggiungibili: non fare come molti prima gara mezzo ironman...hai davanti una vita per fare lunghe distanze, inizia con la preparazione di qualche duathlon invernale per poi passare a due o tre sprint...magari verso fine stagione ci metti dentro un olimpico. Per formarti bene ci vogliono almeno tre anni di vero apprendistato, tutto l'apparato ha bisogno di assimilare tre sport e tre movimenti completamente uno diverso dall'altro. Se avrai pazienza con il triathlon andrai molto lontano, ci puoi invecchiare, altrimenti sarà lui ha darti un calcio nel culo e a farti saltare
Benvenuto tra gli smidollati, poi consolati, se Anton fa triathlon...lo possono fare tutti
Fabio

 

[ilbaio74]

Ciao
i presupposti sono ottimi, la bici non sottovalutarla troppo, in realtà devi avere una bella gamba perchè la magior parte della tua performance andrà bene o male in funzione di come pedali, se hai la gamba ben allenata allora l'adattamento al cambio bici corsa è quasi immediato, se invece ciò non accade la corsa diventa un calvario. Non tenere troppo conto del crono in allenamento, dopo il nuoto e la bici tutto cambia soprattutto a livello fisiologico. Il nuoto è molto importante prima esci prima vedi la gara e dovresti capitare con un buon gruppetto, però attenzione a non illuderti troppo: se inizi ad età avanzata e non provieni dal nuoto non aspettarti di fare tempi stratosferici, il nuoto sarà e rimarrà sempre la bestia nera, affrontalo in maniera aerobica senza ammazzarti di ripetute dalla mattina alla sera,cerca di concentrare i lavori su tecnica e qualità più che sui volumi, ma soprattutto poniti obiettivi facili e raggiungibili: non fare come molti prima gara mezzo ironman...hai davanti una vita per fare lunghe distanze, inizia con la preparazione di qualche duathlon invernale per poi passare a due o tre sprint...magari verso fine stagione ci metti dentro un olimpico. Per formarti bene ci vogliono almeno tre anni di vero apprendistato, tutto l'apparato ha bisogno di assimilare tre sport e tre movimenti completamente uno diverso dall'altro. Se avrai pazienza con il triathlon andrai molto lontano, ci puoi invecchiare, altrimenti sarà lui ha darti un calcio nel culo e a farti saltare
Benvenuto tra gli smidollati, poi consolati, se Anton fa triathlon...lo possono fare tutti
Fabio

grazie del benvenuto.
la considerazione sul nuoto infatti viene dal fatto che avendo avuto un passato da agonista, ho iniziato più tardi quest'inverno, ma mi sono reso conto che una sola seduta settimanale non basta!
A febbraio coprivo gli 800 in circa 12', ma penso che con una buona preparazione invernale il target possa essere almeno 11' .
In bici in piano da solo da quando ho ripreso riesco a tenere per un po' i 33-34 Km/h senza fatica. A piedi ho intenzione di correre la RUneTuneUp qui a Bologna a 4'15'' /km
Chiaro che messe una dietro l'altra le tre discipline diventano sicuramente più impegnative.

Per il 2012 poi pensavo di tesserarmi perchè leggevo che ormai la tessera di amatore non conviene più

L'idea (per questioni logistiche) era San Giovanni i Persiceto (Sprint) che poi era in programma anche quest'anno e poi lido delle nazioni a settembre-ottobre.

Per ora mi impegno a rimettermi un po' in forma, Dopo settembre

 

[fabio1966]

grazie del benvenuto.
la considerazione sul nuoto infatti viene dal fatto che avendo avuto un passato da agonista, ho iniziato più tardi quest'inverno, ma mi sono reso conto che una sola seduta settimanale non basta!
A febbraio coprivo gli 800 in circa 12', ma penso che con una buona preparazione invernale il target possa essere almeno 11' .
In bici in piano da solo da quando ho ripreso riesco a tenere per un po' i 33-34 Km/h senza fatica. A piedi ho intenzione di correre la RUneTuneUp qui a Bologna a 4'15'' /km
Chiaro che messe una dietro l'altra le tre discipline diventano sicuramente più impegnative.

Per il 2012 poi pensavo di tesserarmi perchè leggevo che ormai la tessera di amatore non conviene più

L'idea (per questioni logistiche) era San Giovanni i Persiceto (Sprint) che poi era in programma anche quest'anno e poi lido delle nazioni a settembre-ottobre.

Per ora mi impegno a rimettermi un po' in forma, Dopo settembre

il nuoto e' buono ed anche in bici e corsa sei messo bene. Vedrai che nel 2012 ti diverti. Il tesseramento lo consiglio sempre hai un riferimento organizzativo
Fabio

 

[ilbaio74]

il nuoto e' buono ed anche in bici e corsa sei messo bene. Vedrai che nel 2012 ti diverti. Il tesseramento lo consiglio sempre hai un riferimento organizzativo
Fabio

Nella mia zona ho visto che c'è la GS Granarolo, dove conosco alcune persone e poi ieri pomeriggio ho visto che c'è anche una società di Cento, che sembra piuttosto valida.
Penso che però opterei per la granarolo

 

[fabio1966]

Nella mia zona ho visto che c'è la GS Granarolo, dove conosco alcune persone e poi ieri pomeriggio ho visto che c'è anche una società di Cento, che sembra piuttosto valida.
Penso che però opterei per la granarolo

Granarolo ha lunga tradizione, anche a Carpi e' nata una nuova societa' Italia Triathlon Team fa capo a Advanced Pro con sede presso il negozio Ocean Road di Carpi
Fabio

 

[ilbaio74]

Granarolo ha lunga tradizione, anche a Carpi e' nata una nuova societa' Italia Triathlon Team fa capo a Advanced Pro con sede presso il negozio Ocean Road di Carpi
Fabio

penso infatti che opterò per granarolo.
Vicino a casa e completa, nel senso che hanno oltre ai triatleti, anche podisti, organizzano gare, ecc.

 

[piergiorgio1]

qlc mi puo’ consigliare una squadra x iniziare nella zona nord di padova??Oppure dove posso trovare una lista di tutte le squadre
Ciao a tutti e grazie !!

 

[Piccolo Tibet]

qlc mi puo’ consigliare una squadra x iniziare nella zona nord di padova??Oppure dove posso trovare una lista di tutte le squadre
Ciao a tutti e grazie !!

Sul sito fitri trovi tutto ( anche il regolamento, prima che te lo dica qualcun altro ): http://www.fitri.it/organizzazione.php?id=CRVE

 

[stewie]

volevo avere una info. io ho un certificato medico sportivo che ho fatto a settembre per il calcio. puo' andare bene anche per la partecipazione a gare di triathlon oppure sul certificato va specificata la voce triathlon!!! grazie

 

[Piccolo Tibet]

volevo avere una info. io ho un certificato medico sportivo che ho fatto a settembre per il calcio. puo' andare bene anche per la partecipazione a gare di triathlon oppure sul certificato va specificata la voce triathlon!!! grazie

La societa' per cui ti tesseri dovrebbe avere il certificato specifico per la disciplina, anche se la visita per l'idoneita e' la stessa. Solitamente basta richiedere una copia con su indicato l'altro sport nel centro che ti ha rilasciato l'idoneita' e te lo fanno gratuitamente o al limite con un piccolo balzello

 

[fabio1966]

volevo avere una info. io ho un certificato medico sportivo che ho fatto a settembre per il calcio. puo' andare bene anche per la partecipazione a gare di triathlon oppure sul certificato va specificata la voce triathlon!!! grazie

devi farti fare un duplicato con scritto disciplina triathlon. . . augurati che il medico sia disponibile diversamente devi rifarla e immagino ripagarla
Fabio

 

[fabio1966]

qlc mi puo’ consigliare una squadra x iniziare nella zona nord di padova??Oppure dove posso trovare una lista di tutte le squadre
Ciao a tutti e grazie !!

a Padova hai due ottime societa' il Padova nuoto decisamente piu' agonistica e il Padova Triathlon con formazione piu' amatoriale. Sono ambedue valide contattale e verifica in base alle tue esigenze. Sul sito della Federazione trovi contatti e riferimenti.
Il tesseramento puoi farlo con qualsiasi societa' italiana non hai vincoli di regione, ti scrivo questo solo per conoscenza anche se il suggerimento e' associarti ad un team della zona per condividere esperienze ed allenamenti. Poi non farci caso ma all'inizio sono tutti un po' esaltati:):)
Fabio

 

[fabio1966]

Ieri sulla Gazzetta dello sport una pagina intera che parlava di cosa e' il triathlon, in fianco il commendo di Linus che ha fatto la staffetta a Pescara nella frazione run. Ora Linus in grandi linee mi e' pure un po' simpatico e capisco che sia personaggio e che per motivi trasversali si sia avvicinato al triathlon, pero' dovremmo sfruttare meglio l'occasione per parlare di triathlon su pagina intera della Gazzetta. . . . piuttosto era meglio Marco Novelli qualcosina in piu' e meglio avrebbe detto!!!!
Fabio

 

[PolMarco]

Ieri sulla Gazzetta dello sport una pagina intera che parlava di cosa e' il triathlon, in fianco il commendo di Linus che ha fatto la staffetta a Pescara nella frazione run. Ora Linus in grandi linee mi e' pure un po' simpatico e capisco che sia personaggio e che per motivi trasversali si sia avvicinato al triathlon, pero' dovremmo sfruttare meglio l'occasione per parlare di triathlon su pagina intera della Gazzetta. . . . piuttosto era meglio Marco Novelli qualcosina in piu' e meglio avrebbe detto!!!!
Fabio

Se non sbaglio Linus ha fatto bici, con fermata causa pioggia di mezz'ora...savino invece ha fatto la mezza!
Linus in trasmissione ha confessato che è stato invogliato da aldo rock...quindi non credo che prenda il triathlon in maniera "seria" .... sicuramente è un sosteniitore del triathlon come la corsa e come tutti gli sport minori .
poi spesso in studio a "deejay chiama italia" c'è aldo rock che parla molto di triathlon! è un bel passo anche questo
vi consiglio i podcast su radio deejay

 

[fabio1966]

Se non sbaglio Linus ha fatto bici, con fermata causa pioggia di mezz'ora...savino invece ha fatto la mezza!
Linus in trasmissione ha confessato che è stato invogliato da aldo rock...quindi non credo che prenda il triathlon in maniera "seria" .... sicuramente è un sosteniitore del triathlon come la corsa e come tutti gli sport minori .
poi spesso in studio a "deejay chiama italia" c'è aldo rock che parla molto di triathlon! è un bel passo anche questo
vi consiglio i podcast su radio deejay

a dire il vero non ho seguito la staffetta pero' storicamente Linus ha sempre corso. Sul fatto che si parli sono parzialmente d'accordo, comunque radio dee jai non la seguo storicamente ascolto RTL o Radio Italia per cui non so nemmeno cosa dicono!
Fabio

 

[triathletakids]

a dire il vero non ho seguito la staffetta pero' storicamente Linus ha sempre corso. Sul fatto che si parli sono parzialmente d'accordo, comunque radio dee jai non la seguo storicamente ascolto RTL o Radio Italia per cui non so nemmeno cosa dicono!
Fabio

Storicamente corre, ma basta leggere l'articolo per sapere che ha pedalato a Pescara!

 

[MARCELLEO]

qlc mi puo’ consigliare una squadra x iniziare nella zona sud di firenze??Oppure dove posso trovare una lista di tutte le squadre

consigli utili per iniziar questa nuova disciplina che mi intriga molto, per ora solo per provare a finire una gara.
Ciao a tutti e grazie !!

 

[tommi_87]

le squadre le trovi sul sito della FITRI
a firenze come squadra c'è il firenze triathlon