Su Galdindez ho i miei dubbi, visto che lo ha mandato all'ospedale parecchi anni fa...Come dire che Maradona ammira Pelè
Iniziare a fare triathlon
- Creatore Discussione fabio1966
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Io intendo rispetto professionale.....poi sai il sangue fallente degli argentini e' cosa saputa....negli anni le cose cambiano e si possono chiarire Galindez rimane un Professionista di riferimento Daniel ha grandi doti di nuoto e podismo infatti coi primi a clearwater e terzo tempo di corsa.... Ma l'ironman e' un altro sport e richiede i suoi tempi. Io come soprattutto i suoi allenatori crediamo che su quella distanza avra' possibilia' certo che noi come federazione abbiamo perso qualcosa a non schierarlo piu' in Nazionale, credo possa dare ancora molto ma adesso i suoi obiettivi sono cambiati.....pero' mai dire mai.....se le persone cambiano anche le cose e progetti di conseguenza
Fabio
Fabio
Un momento, altrimenti andiamo in confusione :)
Il circuito Xterra è consolidato nelle distanze seguenti (cito da sito xterra e wikipedia [URL="http://en.wikipedia.org/wiki/XTERRA_Triathlon"][url]http://en.wikipedia.org/wiki/XTERRA_Triathlon[/URL][/URL]
Championship cat.
Nuoto: 1.5 km
MTB: 30 km sterrato
Run: 11 km sterrato
Sport cat.
Nuoto: 500 mt
MTB: 15 km sterrato
Run: 5 km sterrato
E' pur vero che in una gara all'Elba, Capoliveri se non ricordo male, la frazione di corsa fu eseguita mista (sterrato/circuito cittadino) e sulla distanza di 10 km (due giri da 5 km).
Volevo solo capire se in 12 mesi potevo prepararmi per affrontare la categoria championship e pretendere di piazzarmi tra i primi 50.
Eventualmente a qualcuno, il mio obiettivo, apparisse troppo modesto e "timido", ci tengo a dire che ora dopo soli 3 mesi di preparazione, mi sentirei pronto per fare una gara e spaccare il "paniere" a chi mi capita come avversario, ma si tratta della mia personale "carica emotiva atletica"
A 39 anni suonati, iniziare il triathlon, e riuscire ad allenarmi nelle tre prove, è per me un grandissimo traguardo. Corro nella natura, pedalo con il vento in faccia e quando nuoto mi sento un pesce-cane, queste, sono per me, grandissime soddisfazioni.
Buona triade a tutti :-)
Si le distanze sono corrette, può capitare che ci siano parti di corsa misto asfalto sterrato e che ci siano dei multilap. Veniamo alla tua richiesta di poterti piazzare nei primi 50 alla massima distanza in 12 mesi: intanto il nuoto, come giri adesso? La frazione di swim è sempre la più importante nelle triplice, uscire dall'acqua ti mette subito in posizione di forza e con i primi a pedalare per cui gruppi buoni, però nell'XTerra la faccenda è leggermente diversa: la frazione di bike non è in scia causa il percorso e fondo ma soprattutto è molto tecnica perchè insidiosa con salite discese e fondo pericoloso, si assiste a rimonte incredibili, ad esempio se nel triathlon tradizionale prendere 3' dai primi sei fuori dai giochi nel MTB puoi tranquillamente recuperarli e suonarne altrettanti, anche se a ragion di vero davanti comunque vanno. La corsa è molto muscolare e tosta con sali scendi a volte davvero al limite della camminata. Ora credo che il test migliore tu lo possa fare cimentandoti già in una distanza sprint i primi saremo noi il 1 Maggio 2011 a Mare di Terni su distanza sprint, oppure ti suggerisco a Cuneo domenica 19 Dicembre organizzata dall'amico Davide Nerattini della Cuneo triathlon un duathlon in MTB così hai una idea della frazione bike e con il cambio corsa.....ti può servire come test di valutazione, certo manca il nuoto ma quello puoi verificarlo in vasca...poi sommi togli qualcosa perchè hai la stanchezza della prima frazione....ti sei fatto una idea un pò vaga ma comunque di base...che ne dici???Un momento, altrimenti andiamo in confusione :)
Il circuito Xterra è consolidato nelle distanze seguenti (cito da sito xterra e wikipedia [URL="http://en.wikipedia.org/wiki/XTERRA_Triathlon"][URL="http://en.wikipedia.org/wiki/XTERRA_Triathlon"][url]http://en.wikipedia.org/wiki/XTERRA_Triathlon[/URL][/URL][/URL]
Championship cat.
Nuoto: 1.5 km
MTB: 30 km sterrato
Run: 11 km sterrato
Sport cat.
Nuoto: 500 mt
MTB: 15 km sterrato
Run: 5 km sterrato
E' pur vero che in una gara all'Elba, Capoliveri se non ricordo male, la frazione di corsa fu eseguita mista (sterrato/circuito cittadino) e sulla distanza di 10 km (due giri da 5 km).
Volevo solo capire se in 12 mesi potevo prepararmi per affrontare la categoria championship e pretendere di piazzarmi tra i primi 50.
Eventualmente a qualcuno, il mio obiettivo, apparisse troppo modesto e "timido", ci tengo a dire che ora dopo soli 3 mesi di preparazione, mi sentirei pronto per fare una gara e spaccare il "paniere" a chi mi capita come avversario, ma si tratta della mia personale "carica emotiva atletica"
A 39 anni suonati, iniziare il triathlon, e riuscire ad allenarmi nelle tre prove, è per me un grandissimo traguardo. Corro nella natura, pedalo con il vento in faccia e quando nuoto mi sento un pesce-cane, queste, sono per me, grandissime soddisfazioni.
Buona triade a tutti :-)
Fabio
Non mi sono cronometrato, ora lavoro sulla continuità di nuotata.
Se vai nella sezione Allenamento, sessioni pubbliche, noterai che nuoto 60 minuti (tra riscaldamento, allenamento e defaticamento) e più o meno sono 250 mt riscaldamento/1500mt allenamento/250 mt defaticamento+stretch. Quanto prima farò una sessione da 1500mt cronometrata. L'unica volta in cui mi hanno preso i tempi è stato in occasione di un paio di allenamenti con la squadra di pallanuoto che si allena presso il mio centro, e con la "loro tecnica" (Nuoto stile corto/gamba rana delfinata) sono arrivato su una singola vasca anche a 2 mt al secondo.
E' la frazione che mi "preoccupa" di più, diciamo che vorrei lavorare su velocità costante e ritmo in salita, ma calcola che non ho un preparatore, ancora sono autodidatta :-)
Piccolo problema, non sono associato a nessuna S.S. immagino che sia necessario per partecipare a gare e per espletare pratiche di tipo burocratico, giusto ? Mi sale l'adrenalina solo a pensarci...
Ivan
Ecco, ciao Massimo.
Ho aspettato ad inviare la mia risposta, almeno fino ad ora, perchè cercavo e ricercavo un interessante articolo scritto su di un sito che parla di alimentazione e fitness, il link è questo [URL="http://www.cibo360.it/sport/quale/ironman.htm"][URL="http://www.cibo360.it/sport/quale/ironman.htm"][URL="http://www.cibo360.it/sport/quale/ironman.htm"][URL="http://www.cibo360.it/sport/quale/ironman.htm"][url]http://www.cibo360.it/sport/quale/ironman.htm[/URL][/URL][/URL][/URL][/URL]
Come vedi, non è un sito di quelli pomposi che parlano di triathlon e di pro, parla di alimentazione, benessere e fitness, pero' quello che scrive sull'Ironman, e soprattutto sugli aspiranti "ironman finisher" è a tratti banale, eppure così logico. Riflettevo su te che vorresti farti un ironman verso l'estate, quindi immagino con meno di 10 mesi di preparazione. Io credo che per arrivare a coprire un ironman, senza "Strisciare" o camminare nella frazione run, ci si debba preparare anni, ma anni davvero.
Ovviamente sono opinioni personali, quindi del tutto opinabili.
Buona serata e buona lettura,
Ivan
assolutamente no, in molte gare puoi fare il tesseramento sul campo basta portarsi dietro il certificato di idoneità agonistica...però vuoi mettere apartenere ad una squadra? Ti permette di aumentare conoscenze e condivisione, l'appartenenza non è una priorità, ma l'essere umano spesso trova soddisfazione nell'identificazione di massa..che apparentemente sembra sbagliata ma in realtà rileva il fattore ego...che è innato in noi tutti...abbiamo sempre bisogno di identificarci in qualcosa o qualcuno, per molti anche una disciplina sportiva è un motivo di appartenenza ed identificazione...la maglia poi diventa come le scarpe...la vuoi su misura e comodeNon mi sono cronometrato, ora lavoro sulla continuità di nuotata.
Se vai nella sezione Allenamento, sessioni pubbliche, noterai che nuoto 60 minuti (tra riscaldamento, allenamento e defaticamento) e più o meno sono 250 mt riscaldamento/1500mt allenamento/250 mt defaticamento+stretch. Quanto prima farò una sessione da 1500mt cronometrata. L'unica volta in cui mi hanno preso i tempi è stato in occasione di un paio di allenamenti con la squadra di pallanuoto che si allena presso il mio centro, e con la "loro tecnica" (Nuoto stile corto/gamba rana delfinata) sono arrivato su una singola vasca anche a 2 mt al secondo.
niente male 2 mt al secondoper cronometrarti puoi farlo anche individualmente.....serve solo per avere una idea, poi quello che conta è divertirsi e non essere fanatici del crono
E' la frazione che mi "preoccupa" di più, diciamo che vorrei lavorare su velocità costante e ritmo in salita, ma calcola che non ho un preparatore, ancora sono autodidatta :-)
il preparatore è importante per il metodo, unico neo è il costo, almeno chè trovi un team che abbia già un preparatore al suo interno. certo che per fare Xterra diventa importante sviluppare una buona forza/resistenza...la salita spezza sotto ogni punto di vista, la corsa piatta e vallonata a mio avviso permette dei recuperi, la salita o corri o addirittura rischi di scivolare all'indietro....è tristissimo
Piccolo problema, non sono associato a nessuna S.S. immagino che sia necessario per partecipare a gare e per espletare pratiche di tipo burocratico, giusto ? Mi sale l'adrenalina solo a pensarci...
Ivan
di che zona sei??Fabio
Azzzz Ivan ma sei di Roma...scusa allora: FORHANS TEAM....abbiamo tra i migliori di XTerra
Fabio
Fabio
Leggevo or ora sul loro sito, domani faccio una chiamata e, caso mai, mi tessero, visto che posso anche fare la tessera ciclisticaAzzzz Ivan ma sei di Roma...scusa allora: FORHANS TEAM....abbiamo tra i migliori di XTerra
Fabio
.Grazie per tutte le informazioni Fabio, a buon rendere.
Ivan
Ciao Ivan_rm72,
ho letto l'articolo, molto interessante. e concordo su tutto quello detto...Premetto che il mio sarà un avvicinarsi all'ironMan, partendo dalle gare brevi. io corro e vado in bici normalmente, a, ho fatto maratone e in bici ci vado anche la notte!! nel vero senso della parola.. mi manca il nuoto... So quali sono i traumi della corsa. Mi capacito sempre piu', che sto andando contro tendenza e l'unica cosa che posso dire è che ascoltero' sempre il mio fisico per non portarlo al limite e stare lontano da infortuni. Le "critiche" costruttive fanno semrpe piacere, ti mettono davanti a problemi a cui magari non pensavi... infatti ringrazio quanti mi consigliano!! con i toni giusti ovviamente! Ho letto da qualche parte che il triathlon non è l'insieme di tre discipline ma uno sport unico..Me ne sto rendendo conto dopo le prove che ho fatto per avere sensazioni , che mi portassero a riflettere...Be il triathlon non è un insieme di sport e non si improvvisa!!! Quello che ho fatto 100bici e 10 piedi mi sono serviti un sacco!! non a migliorare ma a capire!! da qui comincio.... a dicembre faccio la tessera , e inizioa frequentare chi pratica da anni questo sport... vedremo!!
ho letto l'articolo, molto interessante. e concordo su tutto quello detto...Premetto che il mio sarà un avvicinarsi all'ironMan, partendo dalle gare brevi. io corro e vado in bici normalmente, a, ho fatto maratone e in bici ci vado anche la notte!! nel vero senso della parola.. mi manca il nuoto... So quali sono i traumi della corsa. Mi capacito sempre piu', che sto andando contro tendenza e l'unica cosa che posso dire è che ascoltero' sempre il mio fisico per non portarlo al limite e stare lontano da infortuni. Le "critiche" costruttive fanno semrpe piacere, ti mettono davanti a problemi a cui magari non pensavi... infatti ringrazio quanti mi consigliano!! con i toni giusti ovviamente! Ho letto da qualche parte che il triathlon non è l'insieme di tre discipline ma uno sport unico..Me ne sto rendendo conto dopo le prove che ho fatto per avere sensazioni , che mi portassero a riflettere...Be il triathlon non è un insieme di sport e non si improvvisa!!! Quello che ho fatto 100bici e 10 piedi mi sono serviti un sacco!! non a migliorare ma a capire!! da qui comincio.... a dicembre faccio la tessera , e inizioa frequentare chi pratica da anni questo sport... vedremo!!
E' la 3°-4° volta che insisti..Anche se fai il tesseramento sul campo SEI TESSERATO PER UNA SOCIETA'.assolutamente no, in molte gare puoi fare il tesseramento sul campo basta portarsi dietro il certificato di idoneità agonistica...però vuoi mettere apartenere ad una squadra? Ti permette di aumentare conoscenze e condivisione, l'appartenenza non è una priorità, ma l'essere umano spesso trova soddisfazione nell'identificazione di massa..che apparentemente sembra sbagliata ma in realtà rileva il fattore ego...che è innato in noi tutti...abbiamo sempre bisogno di identificarci in qualcosa o qualcuno, per molti anche una disciplina sportiva è un motivo di appartenenza ed identificazione...la maglia poi diventa come le scarpe...la vuoi su misura e comode
Fabio
Leggevo or ora sul loro sito, domani faccio una chiamata e, caso mai, mi tessero, visto che posso anche fare la tessera ciclistica
Grazie per tutte le informazioni Fabio, a buon rendere.
Ivan
a breve avremo online il nuovo sito con il tesseramento online, devi parlare con la nostra responsabile della segreteria Ramona...disponibilissima e molto brava, se hai difficoltà fammi sapere che mi adopero di persona
Ciao a presto
Fabio
mi sento solo di fare una corezzione: il triathlon non è uno sport unico proprio perchè è la somma di tre discipline una diversa dall'altra...l'abilità stà nel trovare il giusto equilibrio fisico e mentale in tutte e tre e soprattutto nell'abituare il proprio fisico al cambio del gesto. In realtà sono tre sport che vengono allenati singolarmente questo infatti lo rende atipico, a differenza di ogni altra disciplina che alleni unicamente. Di fatti se uno utilizza un preparatore dovrebbe farlo avendone uno specifico per ogni sport che si coordinano a vicenda sulla programmazione. Ogni sport ha delle basi comunque diverse e non è detto che chi allena il nuoto capisca di corsa o viceversa. In quanto al gruppo fai sicuramente bene a seguire altri, quanto meno provi la condivisione, poi ognuno vedrai avrà i suoi metodi e tempi. Credo che la maggior parte degli amatori non abbia dei preparatori, ci si allena in maniera auto didattica...eppure sono tantissimi quelli che portano a termine la gara, a dimostrazione che per praticare e divertirsi non serve la luna, ma allenamento sui singoli sport e costanza...poi tanta testa e determinazione...perchè lo scassamento di minchia prima o poi arriva
Fabio
no. no. sarà anche la settima o ottava...ma io non mollo, tanto sò che cè triathletazanichelli per tutti
Mi raccomando fai colazione la mattina...allenarsi a stomaco vuoto in vasca...fa male....vengono le allucinazioni...a me è capitato
FAbio
Le allucinazioni vegnono a te ogni volta che tenti da dare consigli su regolamento o altro... Mi chiedo come mai per correre come amatore, devi fare il TESSERAMENTO AMATORIALE, compilando un modulo che in alto recala dicitura NOME SQUADRA e in basso la FIRMA DEL PRESIDENTE...Se secondo te non sarebbe tesserato per una squadra, che nome mettiamo in alto? E la firma al Presidente di chi o cosa la facciamo mettere?no. no. sarà anche la settima o ottava...ma io non mollo, tanto sò che cè triathletazanichelli per tutti
Mi raccomando fai colazione la mattina...allenarsi a stomaco vuoto in vasca...fa male....vengono le allucinazioni...a me è capitato
FAbio
Per la precisione poi, con il tesseramento amatoriale NON puoi fare TUTTE le gare su distanza sprint, alcune gare su distanza sprint non le puoi comunque fare, devi avere il tesseramento AGONISTICO (Elite o A.G.)
Ah ecco, adesso capisco i tuoi tempi in allenamento.........
Mi raccomando fai colazione la mattina...allenarsi a stomaco vuoto in vasca...fa male....vengono le allucinazioni...a me è capitato
FAbio
Fabio, porca miseria!
Stamattina mi stavo cronometrando sui 1500 mt swim ed è arrivata una Strafiga di agonista che mi ha distratto con il suo culo scolpito! E' un'ingiustizia -.-
Dopo la trentesima vasca ho iniziato a guardarla quando usciva, azzerava il cronometro e si rituffava per l'ennesimo sprint 25 :(
Mi tocca ripetere di nuovo la prova, ne ho approfittato per fare qualche sprint sui 25 e sembra che i tempi siano da master.
Stamattina mi stavo cronometrando sui 1500 mt swim ed è arrivata una Strafiga di agonista che mi ha distratto con il suo culo scolpito! E' un'ingiustizia -.-
Dopo la trentesima vasca ho iniziato a guardarla quando usciva, azzerava il cronometro e si rituffava per l'ennesimo sprint 25 :(
Mi tocca ripetere di nuovo la prova, ne ho approfittato per fare qualche sprint sui 25 e sembra che i tempi siano da master
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Come ti capisco! Pensa che da questa sera, come scritto nell'altro discorso, ne abbiamo una in squadra....che si allena con noi....pensa in che condizioni mi tocca faticare.Fabio, porca miseria!
Stamattina mi stavo cronometrando sui 1500 mt swim ed è arrivata una Strafiga di agonista che mi ha distratto con il suo culo scolpito! E' un'ingiustizia -.-
Dopo la trentesima vasca ho iniziato a guardarla quando usciva, azzerava il cronometro e si rituffava per l'ennesimo sprint 25 :(
Mi tocca ripetere di nuovo la prova, ne ho approfittato per fare qualche sprint sui 25 e sembra che i tempi siano da master
Come ti capisco! Pensa che da questa sera, come scritto nell'altro discorso, ne abbiamo una in squadra....che si allena con noi....pensa in che condizioni mi tocca faticare.
Evviva la Ciccia Baffetta!
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Colnago V4 RS - Ultegra DI2 - Fulcrum Speed 40 - Taglia 455 - Ribasso
Vendo Colnago V4RS - Colnago V4 RS - Ultegra DI2 - Fulcrum Speed 40 - Taglia 455. La bici si trova a Roma, Zona Casal Palocco