rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
cosa avete mangiato?
- Creatore Discussione 4x16
- Data di inizio
- Watchers 23
- Stato
gigioaperitivo
Apprendista Velocista
- 5 Aprile 2010
- 1.789
- 28
- Bici
- Kuota Kebel 2010, Ultegra 6700, Ritchey, DT Tricon, Marchisio T800 38
oggi
sveglia alle 6, piove, ottimo!, caffè, e bici....
nel durante due datteri ripieni di uvetta, e un po di uvetta "sfusa"...
ore 9, neanche troppo lavato....
pwo/colazione 350 gr di pesche! 160 gr di yogurt e un actimel... tutto frullato insieme....
ore 11 spuntino proteico a base di tonno, 110 gr
ore 13 pranzo, 3 uova occhio di bue con 60 gr di formaggio di capra grattugiato sopra, ho pesato l'insalata per la prima volta nella vita! 100 gr di valeriana e 180 gr di pomodori! EVO e balsamico...
per cena mi sono già bollito un bel polipone!! ma ormai siamo vicini a riempire il serbatoio delle proteine.... quindi in caso di fame, largo a: cocco, noci, nocciole, burro, e per rendere il tutto cremoso latte ed EVO o caffè... vedrò che zabaione inventare oggi!
sveglia alle 6, piove, ottimo!, caffè, e bici....
nel durante due datteri ripieni di uvetta, e un po di uvetta "sfusa"...
ore 9, neanche troppo lavato....
pwo/colazione 350 gr di pesche! 160 gr di yogurt e un actimel... tutto frullato insieme....
ore 11 spuntino proteico a base di tonno, 110 gr
ore 13 pranzo, 3 uova occhio di bue con 60 gr di formaggio di capra grattugiato sopra, ho pesato l'insalata per la prima volta nella vita! 100 gr di valeriana e 180 gr di pomodori! EVO e balsamico...
per cena mi sono già bollito un bel polipone!! ma ormai siamo vicini a riempire il serbatoio delle proteine.... quindi in caso di fame, largo a: cocco, noci, nocciole, burro, e per rendere il tutto cremoso latte ed EVO o caffè... vedrò che zabaione inventare oggi!
400 grammi tutte le mattine? cioe' con un bric se lo usi passi non piu' di tre giorni?
COLAZIONE
cornetto integrale con miele e caffè
PRANZO
bistecca ai ferri, calamari, melone, cocomero
spuntino 3 albicocche
CENA
pizza margherita e birra
bella vero.................un animale
cornetto integrale con miele e caffè
PRANZO
bistecca ai ferri, calamari, melone, cocomero
spuntino 3 albicocche
CENA
pizza margherita e birra
bella vero.................un animale
dopo giretto di 80 km in dolce compagnia di una mia collega ciclista,pwo con penne all'arrabbiata,pomodori e 5 fette di salame,Da bere un litrozzo di birra fresca.
dopo giretto di 80 km in dolce compagnia di una mia collega ciclista,pwo con penne all'arrabbiata,pomodori e 5 fette di salame,Da bere un litrozzo di birra fresca.
caxxo ma sulle penne ed il salame la birra non ci và
e chi lo dice????quando si ha fame si mangia!E si beve!
Il vino non era fresco.....
rubens
Scalatore
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ieri sera ho finito di mangiare (e bere alle 23),e stamattina dalla fretta di uscire in bici non avevo rifornito il frigo.Poi sinceramente un litro di birra con sti caldi non mi dispiace!
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
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- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
a me la birra fa cagare invece, mai bevuta .. e vista la mia predilizione alcolica, meno male, troppi cho!
gigioaperitivo
Apprendista Velocista
- 5 Aprile 2010
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- Bici
- Kuota Kebel 2010, Ultegra 6700, Ritchey, DT Tricon, Marchisio T800 38
si perchè campari e aperol non han cho? il vino penso sia più fruttosio... ma sinceramente quando bevo, mi concentro sul cosa voglio dal bicchiere...
sbronza: mojito, gin lemon corretto sambuca,
rinfrescarmi: acqua, o birra,
degustare qualcosa di buono mangiando qualcosa di buono: vino bianco o rosso a seconda...
aperitivo, dipende, pre gara spritz... post gara campari....
sbronza: mojito, gin lemon corretto sambuca,
rinfrescarmi: acqua, o birra,
degustare qualcosa di buono mangiando qualcosa di buono: vino bianco o rosso a seconda...
aperitivo, dipende, pre gara spritz... post gara campari....
Con questa confessione credo che Rubens mi venga a prendere a casa e mi dia calci in culo: le poche volte che bevo (fuori stagione, e raramente), Bellini
gigioaperitivo
Apprendista Velocista
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- Kuota Kebel 2010, Ultegra 6700, Ritchey, DT Tricon, Marchisio T800 38
stasera con 150 gr di polipo (cotto... quindi quasi 300 crudo... ) mi son fatto due cipolle bianche e 150 gr di fagiolini bolliti... tutto insieme con balsamico ed EVO... son persuaso... e adesso si cucina il carico di domani!!!
) mi son fatto due cipolle bianche e 150 gr di fagiolini bolliti... tutto insieme con balsamico ed EVO... son persuaso... e adesso si cucina il carico di domani!!!
8gg... ma in frigo dopo 4gg è da sbattere via.io 150-200ml con un bel cucchiaio di cocco gratuggiato, cannella, cacao semi di lino o mandorle..slurp!!
- Stato