Proteine
- Creatore Discussione Mr.X
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Perfetto allora vedo di inserirle a colazione; invece che ne pensate di una tazza di latte la sera prima di dormire? Io il latte non lo bevo mai, anche a colazione e per i frullati uso lo yogurtSe sei a 100 gr un 20 gr di whey ci stanno
Se metto le whey penso di arrivare alla quota giusta. Vanno bene anche a colazione prima di una gara? Se la gara avviene circa 3 o 4 ore dopo la colazione intendo
domanda: se preparao una bevanda con 30gr di proteine caseinato in H2O, e la consumo circa 3-4 ore dopo la preparazione, il Valore Biologico cambia molto? degradano molto?
Grazie Matty!certo!, il top sarebbe prenderle con H2O, 15' prima di colazione
c'è il rischio che inizino a puzzare un pò, soprattutto se non le tieni al caldo
ma si degradano?
iniziano processi digestivi, ovvio che si degradano.
hai mai provato a mettere della glutamina in acqua e annusarla qualche ora dopo?
anche i vari prodotti liquidi, pre mantenerli stabili a lungo, sono bombardati di conservanti in primis l'ascorbato di potassio
le anderson ne parlano in generale molto bene , io provai non ricordo cosa e mi deluse.
In generale ti posso dire che se vai su marche sicure e afferamte vai sul sicuro, devi stare attento a che livello di proteine contengono, se paghi proteine e' innutile poi trovarci un 30 % di carbo o altro !!
e ad aggiunte non desiderate tipo aspartame, o altro.
Io mi son trovato benone con le SCitec nutrition , consigliano molto le dynamize....o qualcosa del genere..
lori
Apprendista Scalatore
Ciao a tutti, sono un ciclista ormai praticante da piu di 15 anni. Vado in bici dalle 4 alle 5 volte a settimana.. Non ho mai fatto diete specifiche. In bici mi porto dietro sempre i semplici mueslii comprati alla lidl... Volevo sapere se per una attività non competitiva ma cmq di un alto livello è corretto assimilare proteine , quelle vendute appositamente nei barattoloni, in polvere ,da diluire in acqua ..ci sono di diversi sapori al cioccolato alla vaniglia ecc ecc. I pro le assimilano, ma come vi ho già detto io al max faccio qualche granfondo ma mai a livelli agonistici.Aumentano la massa muscolare ma non ne vale la pena per noi amatori? Grazie mille, Nicola. 
Ciao a tutti, sono un ciclista ormai praticante da piu di 15 anni. Vado in bici dalle 4 alle 5 volte a settimana.. Non ho mai fatto diete specifiche. In bici mi porto dietro sempre i semplici mueslii comprati alla lidl... Volevo sapere se per una attività non competitiva ma cmq di un alto livello è corretto assimilare proteine , quelle vendute appositamente nei barattoloni, in polvere ,da diluire in acqua ..ci sono di diversi sapori al cioccolato alla vaniglia ecc ecc. I pro le assimilano, ma come vi ho già detto io al max faccio qualche granfondo ma mai a livelli agonistici.Aumentano la massa muscolare ma non ne vale la pena per noi amatori? Grazie mille, Nicola.
dovresti assumere almeno 1.5gr di proteine x kg di peso corporeo quotidiane, poi polveri o bistecche o uova o altro è affar tuo, le polveri proteiche si usano per praticità d'uso.
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