fai come me',52-36.
quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...
- Creatore Discussione rubens
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fai come me',52-36.
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interessante.
anche io ho intenzione di sperimentare la "colazioneZero" ma mi sto chiedendo con cosa iniziare una volta partito e da quando (20min?)
Domenica scorsa ho cominciato con una BarrettaBio della Allos (frutta secca+frutta disiadratata)
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ma vai solo di cho!!!
CHETTEFREGA se si alza glicemia,tu mangia cho semplici a orari fissi,così tieni a bada insulina.
Io i grassi durante non li assumo mai!!!
tempi non ne ho trovati ma guarda chi arrivo settimo nel 2007
http://lagazzettadelciclismo.forumfree.it/?t=20220963
Avevo il 50-34, ed il salto di 16denti proprio non lo digerisco ...
Perche'??
Io Red con guarnitura FSA 52-36.
Alterno 3 pacchi pignone:11-21,12-25 e 11-28.
Mai avuto problemi.
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passando dal 50 al 34 dovevo scalare almeno tre pignoni per trovare un rapporto solo leggermente più corto .... ergo perdevo sempre una pedalata ...
Daddy
Maglia Rosa
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Avevo il 50-34, ed il salto di 16denti proprio non lo digerisco ...
Motivo?.
Comunque anche la scelta di Emma è valida.
@Warsaw: per una gara di 3h max non andrei di grassi, anche se la penso in parte come te su pane burro e marmellata (mangiato a colazione e uscita ravvicinata zero problemi)....comunque andrei di frutta disidradata o barrette carbo a iniziare dalla prima mezz'ora per 2h e gel sul finale.
Non arrabbiarti....ma va in mona!!!!
Io pensavo a problemi di salto di catena!!!
Evidentemente fanno da stimolo a salire più forte!!
Certo che se ti fanno piantare in mezzo alla strada poi non riparti più...
Salendo a 10 all'ora di media comunque si fa oltre 1300 di VAM: dubito che siano in molti a poterlo fare...
Sono parecchi se pero' la salita tira si possono fare sparando tutto.
Mi piacerebbe farla...
Io qui vicino alle mie parti la piu dura che ho fatto e' questa http://www.appenninoromagnolo.it/itineraribici/altsulparo.asp non ho mai provato a farla a tutta ma un giorno la faccio giusto per vedere la vam.
- 8 Settembre 2006
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Cavallo pazzo poi non si fece piu sentire...
Pero' se qualcuno in zona si puo fare.
Daddy
Maglia Rosa
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Certamente si deve smanettare di più sul cambio quando cambiano le pendenza e la strada si impenna però non vedo lo stesso il problema, mai perso una pedalata....
Avevo il 50-34, ed il salto di 16denti proprio non lo digerisco ...
io ho 52-34 fenomenale
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Non arrabbiarti....ma va in mona!!!!
Io pensavo a problemi di salto di catena!!![/QUOTE]
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tostissima anche questa,la salita del cane termina a 2 km dalla vetta di un altra salita monte prugno,salita pedalabile 5-7 %.
Da cervia è un pò distante non saprei che itinerari potresti fare per arrivare qua
che pomeriggio spompo...vado a fare un giro al supermercato natura si voglio vedere se trovo qualcosa di nuovo da provare.
se no mi fermo al mc donalds...
se no mi fermo al mc donalds...
IO grassi li limito nel durante...
3ore in tutto o fai una bella colazione potente e poi vai di liquidi,oppure se parti a digiuno io farei un piccolo paninetto nella prima parte e poi liquidi.
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