tabelle per principiante?

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risolutore

Pedivella
18 Maggio 2009
397
6
lazio
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Bici
kuota kharma sram
per adesso devi solo pedalare e fare il muscolo
l'unica cosa che puoi fare è alternare durante l'uscita più o meno agilità e abituare il cuore a lavorare
non ammazzarti fai uscite blande senza fare fuorisoglia
 
G

gangaboy

Pignone
20 Ottobre 2009
228
3
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Bici
de rosa merak
mestolo94 ha scritto:
ciao a tutti, è da circa 2 mesi che ho cominciato a pedalare, e ho nelle gambe 600 km, sarebbe il caso di iniziare a fare tabelle ed allenamenti più specifici o è ancora troppo presto? se si, potreste indicarmi quali?

grazie a tutti!
o-o
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x ora lascia stare le tabelle e divertiti. prima di tutto ti devi fare una seria muscolatura ed abituarti a utilizzare i giusti rapporti con una corretta frequenza di pedalata. tieni conto che se non fai almento 3-400 km a settimana le tabelle hanno poco senso. oltrettutto se non hai una buona muscolatura o fai le ripetute in modo scorretto rischi tendiniti e strappi muscolari.
 
giovagiov

giovagiov

Velocista
9 Aprile 2008
5.373
720
Ravenna
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Bici
Olympia
mestolo94 ha scritto:
ciao a tutti, è da circa 2 mesi che ho cominciato a pedalare, e ho nelle gambe 600 km, sarebbe il caso di iniziare a fare tabelle ed allenamenti più specifici o è ancora troppo presto? se si, potreste indicarmi quali?

grazie a tutti!
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