Quindi tra un mesetto dovrei iniziare la preparazione. Però ho un problema... Andando all'università esco di casa la mattina alle 8 e torno alle 6 la sera (raramente alle 4), dal martedì al venerdì, in più ho molto da studiare, quindi pensare di uscire 2 ore in bici è quasi impossibile. Volevo sapere se il rullo può sostituire adeguatamente una bella uscita di fondo e, se si, come deve essere strutturato un allenamento di fondo sul rullo? Ho appena comprato un Tacx Flow, se questo può essere utile magari per suggerire qualche es...
)...il contrario di qualcuno
..., devo dire che mi è passata grazie all'ascolto di van de sfroos...però ho avuto parecchio male al sedere e alle pxxxe
...ho pensato sia dovuto alla maggior rigidità, visto che la bici non appoggia sulla gomma(che fa' da "cuscino") ma hai perni rigidi della ruota, è giusto?? l'allenamento l'ho fatto a 95rpm circa con il 53x16 facendo 3 ripetizioni a 100rmp con il 39x12, tanto per variare il ritmo...ho fatto bene o troppo/poco??d'altronde oggi volevo testare i rulli...ma venendo al punto, siccome è neanche1anno che pedalo, mi metto sui rulli cercando un tipo di allenamento specifico, o ancora x qualche mese pedalare e pedalare facendo fondo e poi farmi qualche allenamento specifico verso febbraio???per variar un po' in sti 3 mesetti il lunedi faccio piscina....
Ragazzi, si avvicina il periodo di iniziare a fare programmi per la prossima stagione! Saltata ormai l'opportunità di fare la mdd (ancora non sono iscritto con nessuna squadra e le iscrizioni finiscono il 2) sto pensando di ripiegare sulla cronoscalata al Pordoi da Arabba
Grazie per la risposta :) Sicuramente prima di iniziare gli allenamenti dovrò fare un test di soglia e comunque mentre sto sul rullo posso controllare i battiti sul cardio del flow
ok, allora per sti 2 mesi cerco di + l'agilità.....
il motivo per cui volevo già da ora fare un po' di + è perchè ho iniziato a gennaio a pedalare (fin'ora 8000km fatti) quindi per almeno2 anni volevo fare tanto x cambiare il prima possibile i muscolarmente....
se era già 4/5anni che pedalavo questi mesi erano per mantenere muscolo,
ma siccome già dall'anno che viene volevo fare GF e 2a serie, volevo portarmi già avanti....anche perchè dopo solo 10 mesi non sono muscolarmente 1 ciclista... non so' se sono riuscito a spiegarmi....
ok, allora per sti 2 mesi cerco di + l'agilità.....
il motivo per cui volevo già da ora fare un po' di + è perchè ho iniziato a gennaio a pedalare (fin'ora 8000km fatti) quindi per almeno2 anni volevo fare tanto x cambiare il prima possibile i muscolarmente....
se era già 4/5anni che pedalavo questi mesi erano per mantenere muscolo,
ma siccome già dall'anno che viene volevo fare GF e 2a serie, volevo portarmi già avanti....anche perchè dopo solo 10 mesi non sono muscolarmente 1 ciclista... non so' se sono riuscito a spiegarmi....
.......
eh, avendo iniziato tardi a far ciclismo devo cercare fin da subito a fare km e km se voglio competere un po'.....
cmq da come sto' leggendo in sti giorni novembre cerco di tenere un buon allenamento, poi dicembre e primi giorni di gennaio mollerò un po' tra vacanza, natale cene ecc.ecc. e dal10 gennaio cercherò di riniziare a balla fin quasi da subito
