D
quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...
- Creatore Discussione rubens
- Data di inizio
- Watchers 23
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La mezza valli e pinete e' in parte sterrata, e i runners puri lo considerano un "problema" per i tempo.
Poi c'è la mima/ra che e' tutta sterrata ed e' 30 km o 21 a coppie.
@Emma: che buona la peara!
La voglia era di uscire a provare la Cx trasformata a S.S. ma i 2 gradi e la pioggerellina mi fanno optare per una bella lezione di spinning questa sera al caldo !
Magari in ultima fila per avere molto materiale di fronte
Lo sai vero che a rockville c'è la macchina del fango? E che dopo il pranzo peserai + 4 e non + 2?
io due ore. anche se mi hanno detto che in una certa zona (monterenzio ndr.) c'erano 10°....e io a casa come un coglione a fare i rulli. e vabè
domani distanzio e anche il 6 direi , e anche il 7 perche sono con la squadra, 8 lavori specifici perche alle 15 vado allo stadio a vedere la partita, tra l'altro ho il biglietto tribuna, scusate se è poco :)
Io odio gli amici forti.
Oggi arrivo con 2km di riscaldamento, partiamo per 4km di "riscaldamento" a 4'05" e poi iniziamo con le ripetute (4x2mila)
Io avevo detto di partire a 3'40", e lui mi trascina sulla prima ripetuta in 3'29" medi. Recupero doveva essere 4'15" e invece lo facciamo in 4'08".
Seconda ripetuta ho retto solo 1600m e poi ho recuperato da fermo.
Terza in 3'39". Quarta me la stavo facendo addosso e a metà sono andato in bagno
Alla fine allenamento da buttare nel cesso
Oggi arrivo con 2km di riscaldamento, partiamo per 4km di "riscaldamento" a 4'05" e poi iniziamo con le ripetute (4x2mila)
Io avevo detto di partire a 3'40", e lui mi trascina sulla prima ripetuta in 3'29" medi. Recupero doveva essere 4'15" e invece lo facciamo in 4'08".
Seconda ripetuta ho retto solo 1600m e poi ho recuperato da fermo.
Terza in 3'39". Quarta me la stavo facendo addosso e a metà sono andato in bagno
Alla fine allenamento da buttare nel cesso
Cacchio + 4Lo sai vero che a rockville c'è la macchina del fango? E che dopo il pranzo peserai + 4 e non + 2?
ok allungherò tutto con un paio di birre medie !! Dicono abbia dei magnifici effetti drenanti!
Io odio gli amici forti.
Oggi arrivo con 2km di riscaldamento, partiamo per 4km di "riscaldamento" a 4'05" e poi iniziamo con le ripetute (4x2mila)
Io avevo detto di partire a 3'40", e lui mi trascina sulla prima ripetuta in 3'29" medi. Recupero doveva essere 4'15" e invece lo facciamo in 4'08".
Seconda ripetuta ho retto solo 1600m e poi ho recuperato da fermo.
Terza in 3'39". Quarta me la stavo facendo addosso e a metà sono andato in bagno
Alla fine allenamento da buttare nel cesso
Bravissimo!
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
@doctorspeck: le nike non mi convincono, poca ricerca, molta immagine, tecnicamente indietro ... mah, se ti trovi bene tu fai bene, cmq
@folin: il vero runner NON considera lo sterro un problema per il tempo perchè va veloce lo stesso e del tempo gliene frega una sega; i finiti runner che oramai abbondano e mi fanno schifo sono solo lì a guardare il garmin e le tabelle e i tempi; non vanno un cazzo, corrono griffati come a cortina e passano ora a chiaccherare tra di loro se quella gara è più veloce dell'altra, che schifo
la mi ma / ra mi piacerebbe molto farla, tutta sterro, una goduria, quando è?
@gio: 1) il tuo compare è un maleducato, se uno dice di allenarsi insieme rispetta i limiti del compagno, 2) ci si può allenare insieme sulla stessa pista, 3) la prossima volta tieni i tuoi ritmi da solo che è meglio!
@emma: stanotte causa prosecco ho sognato che ci mandavamo i messaggi sul forum su foglio protocollo scritto a mano via fax .... e tu mi correggevi degli errori grossolani di grammatica
devo smettere di bere ....
@folin: il vero runner NON considera lo sterro un problema per il tempo perchè va veloce lo stesso e del tempo gliene frega una sega; i finiti runner che oramai abbondano e mi fanno schifo sono solo lì a guardare il garmin e le tabelle e i tempi; non vanno un cazzo, corrono griffati come a cortina e passano ora a chiaccherare tra di loro se quella gara è più veloce dell'altra, che schifo
la mi ma / ra mi piacerebbe molto farla, tutta sterro, una goduria, quando è?
@gio: 1) il tuo compare è un maleducato, se uno dice di allenarsi insieme rispetta i limiti del compagno, 2) ci si può allenare insieme sulla stessa pista, 3) la prossima volta tieni i tuoi ritmi da solo che è meglio!
@emma: stanotte causa prosecco ho sognato che ci mandavamo i messaggi sul forum su foglio protocollo scritto a mano via fax .... e tu mi correggevi degli errori grossolani di grammatica
devo smettere di bere ....
streetching e addominali poi mi leggo un pò di follet mentre faccio la danza del sole e alle 10 40 esco.
oggi solo 8km di corsa tranquillissima.
ho appena fatto colazione con la morosa che mangia latte e biscotti, ho provato ad assaggiarne umo e ho ancora la nausea, ma quanto fanno schifo?!
ho appena fatto colazione con la morosa che mangia latte e biscotti, ho provato ad assaggiarne umo e ho ancora la nausea, ma quanto fanno schifo?!
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- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
comprendo invece la sensazione di Gio, quando non si è più abituati ai prodotti industriali da forno, ti rimane in bocca un gusto di chimico; anche a me succede quando ci metto mano ...
ah, torta di semolino fantastica
ah, torta di semolino fantastica
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