la colazione del ciclista (parte 3)
- Creatore Discussione ares c50
- Data di inizio
- Watchers 102
- Stato
colazione con
yog bianco 250
25 g mandorle
30 cocco
1 arancia
2 albumi (prima in padella poi in forno col burro)
5 g cacao
20 g burro
yog bianco 250
25 g mandorle
30 cocco
1 arancia
2 albumi (prima in padella poi in forno col burro)
5 g cacao
20 g burro
il dolce più buono del mondo (ovviamente quella delle valli del Natisone), me ne è arrivato un pezzo avanzato dalle feste e non si poteva mica buttare
http://www.cedarmas.com/ita/gubana.html
Oggi 100g di tonno con 2 uova sode, un 20-30g di fiocchi di latte,una fetta di pane integrale con una bella spremuta di arancia! per un totale di 40-45 g di proteine mattutine 
anche io stavo pensando di sostituire il latte a colazione con la spremuta di arancia e sempre in un ottica di "scarico" da latticini sto cercando qualcosa di proteico da inserire al posto dello yogurt, solo che non vorrei mangiare ogni giorno uova e affettati (bresaola e/o fesa di tacchino)...qualche suggerimento?
ERBike88
Apprendista Cronoman
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
E lo so Erbike, ci vuol coraggio.....io intanto colazione abbondante pre-running con ripetute...
Tutto in una ciotola:
250 yogurt intero
10 mandorle/nocciole
spolverata cannella
cucchiaino di miele
mezza banana
1 kiwi
Poi...2 fette pane tostato marmellata fragole, fetta torta di semolino e uvetta, 1 sorso di latte....tanto per rimanere in tema latticini e super caffè.
Spuntino ore 10,30 2 mandarini 4 noci e caffè.
Effettivamente togliere TUTTI i latticini a colazione è un impazzimento e si deve appoggiare per le pro o alla chimica o soliti albumi/uova intere/petto/bresaola/tonno/salmone che a colazione non sempre mi vanno.....e poi se vogliamo fare bene tonno e salmone sarebbe meglio non in scatola ma fresco....ma io il tonno spesso in scatola, il salmone NO.
Io ruoto sempre gli alimenti e sto benone.
Tutto in una ciotola:
250 yogurt intero
10 mandorle/nocciole
spolverata cannella
cucchiaino di miele
mezza banana
1 kiwi
Poi...2 fette pane tostato marmellata fragole, fetta torta di semolino e uvetta, 1 sorso di latte....tanto per rimanere in tema latticini
e super caffè.Spuntino ore 10,30 2 mandarini 4 noci e caffè.
Effettivamente togliere TUTTI i latticini a colazione è un impazzimento e si deve appoggiare per le pro o alla chimica o soliti albumi/uova intere/petto/bresaola/tonno/salmone che a colazione non sempre mi vanno.....e poi se vogliamo fare bene tonno e salmone sarebbe meglio non in scatola ma fresco....ma io il tonno spesso in scatola, il salmone NO.
Io ruoto sempre gli alimenti e sto benone.
riflettendoci un pò mi sa che tolgo i latticini in generale, ma mantengo i miei cari 250g di yogurt bianco intero per lo meno a colazione
....EHM...ragazzi vedo ke la maggioranza segue una dieta con prodotti naturali e semplici...poke cose di farmacia e poche cose fatte in fabbrica...meno male...non ci capisco un bel nulla di integratori, barrette ecc...poi....mi sa che mangiare tutte ste cose strane costringe l'organismo ad abituarsi ad assimilare nutrienti in maniera poco ortodossa..diciamo che se deve assimilare vitaimina c...lo fa più facilmente dalle arance che dalle pillole...in secondo luogo..mi sa che è anke un bel risparmio..specie per la mia generazione..diciamo costituita per l'70% di morti di fame che sopravvivono con il lavoro precario e per il 30% da morti di fame che sopravvivono da disoccupati come lo sono io da poco (ma sempre con partita iva!..wow!)....hihihihihi :)
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
colazione diversificata oggi:
- 170 gr yogurt fage 0% fat + 2 cucchiaini miele nettare di millefiori + 40 gr cereali integrali
- 1 tazzina di caffè
- 170 gr yogurt fage 0% fat + 2 cucchiaini miele nettare di millefiori + 40 gr cereali integrali
- 1 tazzina di caffè
Quoto il fatto che sia meglio mangiare cose semplici e poco elaborate. Però permettimi un appunto, la vitamina C é una molecola, al corpo umano non gli importa se proviene da un' arancia o é stata sintetizzata, questo vale per qualsiasi molecola.
ci avevo pensato, ma poi mi sono ricordato di aver letto da qualche parte il fatto che la stragrande maggioranza della soia coltivata sia OGM, poi che sia una bufala o meno non lo so. Alternative sarebbero il latte di riso o di mandorla, già provati tempo fa
- Stato
-
CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...