quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[pecoranera]

... e non fare la spia!

sennò me tocca de trovà un altro team ....

Oramai ti conosco......

1- Sondi
2-Proponi
3-tast i

4-Ti attrezzi anche da solo per compiere quello che proponi al nr.2

Team ,quale team?

Prodotti bici scontati

 

[MIKE SCOTT]

Hai deciso se Haiti o Marostica?

marostica.....intanto ci vediamo alla liotto

 

[MIKE SCOTT]

Ok, l'importante è potersi allenarsi bene ora, senza soffrire la mancanza di carbo (non stare troppo sotto per poter recuperare)....questo intendevo io, se vuoi man mano migliorare anche le fasi soglia/fuorisoglia i carbo devi averli in corpo (tu ok li metti durante me non so se fa lo stesso)....dico male?.

Io affrontando i lunghi come quello di sabato non ho esagerato nel ricaricare dai gg prima, però quando faccio ripetute alla soglia o anche oltre mi pre-ricarico bene altrimenti non reggo i 4' circa stabiliti.

certo infatti è quello che farò tra due settimane

 

[MIKE SCOTT]

Una volta forse

kazzo non pensavo foste peggiorati così tanto

 

[pecoranera]

Ciao come stai? Ti hanno già operato?

Sì, ho provato il Sasso, poi sono ridisceso dallo stradone, a sx verso i Terzi, Aureli, Maccarese, bar, selva candida, selva nera e finalmente casa.
p.s.: con il 39-25 ho sofferto.....

certo che si,và su al 17%
Gia operato,grazie...a presto

 

[pecoranera]

Glutammina in ambiente basico (=basenpulver o regobasic) pre nanna e vai di GH e Testosterone!
Oltre al miglior recupero.

Con tutto sto testosterone,riesci a dormire o a prresto un altro erede?

Mi associo, lascia stare gli stradisti se vai in mtb, io (ai tempi delle gare, ma in futuro chissà che nn riprenda....) solo dopo essermi preparato a dovere in mtb con tanta montagna e tecnica, allora mi divertivo a fare 1 uscita ogni tanto con gli stradisti, tanto per divertirmi e bastonare qualcuno che pensa che i bikers siano scarsi su strada (certo quelli forti non si battevano ma erano poki...), però la salita possibilmente la evitavano, chissà perchè....

Anche da noi evitano la sallita,chissa perchè

 

[aspirante contador]

A mio avviso avete detto tutti bene,fondamentale conoscersi con pesate capire varizioni di peso dovute a idratazione pwo fatti bene etc.
Nel periodo di fondo si può rasentare il limite senza troppi problemi(personalmente pwo ben fatti e 20% il resto del dì).
dove si andranno ad affrontare es specifici una quota di carbo nell'alimentazione quotidiana o un pwo un pò più abbondante non guastano(visine personale)
Io per ora sto facendo fondo e seguendo le vostre dritte mi sto trovando benissimo al 20-25% carbo + pwo ben fatti.quando a febbraio cominceranno i lavori specifici si aggiusterà qualcosa,ma il benessere alimentare che si riflette sia nel quotidiano che nella pratica sportiva è per me un ottima sensazione e un ottimo modo di vivere.

 

[Luca69]

Mah.
Me lo son sempre chiesto anch'io xche' a gran parte dei ciclotazze non piacciono le salite spt in inverno.
Vero che noi abbiamo 35-40 km di pianura prima delle salite,e considerare che il ritmo e' sempre tosto(sempre sup ai 37-38),penso che sia un sistema di difesa visto magari il non felice stato di forma di qualcuno.
poi magari si suda.....ci si raffredda in discesa....e tutti a pensare"Così mi ammalo"....

 

[Daddy]

ma perche stressarsi con le ricariche non lo capiro mai

Tu zitto :rosik: che non fai parte di quelli che consumano poco!.

 

[senna977]

sempre solo salita io

 

[Luca69]

sempre solo salita io

mona,vedo i tuoi grafici e con 65-70 km fai piu di 1500 d+.
Io devo far giri di 150k minimo x dislivelli simili.
Te credo che fai sempre e solo salita.

 

[senna977]

anche 85 km con 2600 ho fatto

 

[mardok80]

mona,vedo i tuoi grafici e con 65-70 km fai piu di 1500 d+.
Io devo far giri di 150k minimo x dislivelli simili.
Te credo che fai sempre e solo salita.

Lo porto qua al mare poi i km li fa pure lui

 

[CAVALLO PAZZO]

anche 85 km con 2600 ho fatto

Tu sei un uomo fortunato.........gioca al superenalotto

 

[Luca69]

anche 85 km con 2600 ho fatto

dai continua...:rosik:

 

[Daddy]

sempre solo salita io

Tu fai parte di quelli che su strada è difficile battere x la maggior parte degli amatori, perchè sei completo e soprattutto fai tanta salita....e sei forte!.

Gli stradisti da me, come dice Emma, vanno fortissimo in pianura (diciamo menano a strappi e recuperano, poi c'è la scia....) ma sai quanti ne ho visti piantarsi alla prima salita?. I più non reggono i fuori soglia a lungo, in mtb il pane quotidiano è soglia/fuorisoglia sia in allenamento che in gara.

Questa è la mia visione.

 

[Daddy]

dai continua...:rosik:

:asd:...è la discussione più ganza che si trovi nell'etere ciò...non ci son cazz....ma rubinjo?. Dai manca che solo lui.

Emma ti presto le salite vicino casa mia, ne ho abbastanza, meno di senna ma mi contento... :eek:

 

[pecoranera]

Mah.
Me lo son sempre chiesto anch'io xche' a gran parte dei ciclotazze non piacciono le salite spt in inverno.
Vero che noi abbiamo 35-40 km di pianura prima delle salite,e considerare che il ritmo e' sempre tosto(sempre sup ai 37-38),penso che sia un sistema di difesa visto magari il non felice stato di forma di qualcuno.
poi magari si suda.....ci si raffredda in discesa....e tutti a pensare"Così mi ammalo"....

Plausibile...
ma da noiprovano a scansarsela anche in stagione

 

[Luca69]

dico la mia??
Che senso ha che mi alleni x andar forte in salita(che son scarso forte li),visto e considerato che vivo in mezzo alla pianura,che mi costringe a giri immersi nel niente dipinto di niente,e finche' lo spirito agonistico aleggerà in me,faro' spt gare in circuito??
Senna,fa Gf,mica deve far circuiti.

 

[senna977]

Tu sei un uomo fortunato.........gioca al superenalotto

gioco sempre ma non vinco.la salita è allenante anche per la pianura